fc2ブログ
01≪ 2024/02 ≫03
1234567891011121314151617181920212223242526272829
2013-01-18 (Fri)
今日は、今年になって初めて自分がレッスンを受けられました

前半はパワーヨガでウジャイ呼吸に合わせて身体を大きく使いました。
パワーのときは、身体の隅々まで酸素が行き渡り、エネルギーを充電してもらったようにイキイキとした自分になれます
そして、太陽礼拝は本当に良く出来たシークエンスやなあ。と改めて思います。


後半は骨盤調整のクラスです。

先日、内田かつのり先生の骨盤セラピーを受けてしっかり、腰と骨盤、骨盤周りのことを学んできたので自分のクラスでも生かせるように今日もレッスンを受けてきました。

骨盤周りの筋肉の緊張をほぐしたり、ストレッチしたり、力強いポーズでも腰周りに意識を持っていくと伸びる感覚もまた違ってきます。

う~ん、と伸びた感覚
やっぱりヨガが好きやなぁ

さぁ、エネルギー満タン今から長女の授業参観に行って来ます
関連記事
| ハッピーヨガ | COM(0) | | TB(0) | |
コメント







管理者にだけ表示を許可する