2020年3月の予定表☆～改訂版～

ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


コロナの影響で公立の学校が休校になりましたね。

トイレットペーパーもお店から消えるし💦


不安はどんどん暴走します。

それは脳科学でもよく知られています。


こんなときこそ、ヨーガの出番。


呼吸をゆっくり。

体操に集中。


心や頭から「不安だなぁ。」の意識を

変えるのは難しいので

体を使うこと、呼吸していることに集中していきましょう。


あなたの不安な意識はそのままに。

否定しないで。

不安があってもいいので、

呼吸や体を動かすことを意識しようとシフトチェンジ。



なので、くどいですが、まずは体と呼吸に意識を向けるんです。


ぜひ、寝る前のゴロゴロした状態でも、

今、座っておられるようでしたら姿勢を正して

お腹に手を当ててゆっくり呼吸しましょう。


吐く息をできるだけ長くゆっくりと吐きます。

吸う息は鼻から吸います。

吐く息は口から吐いても構いません。


目を閉じたら妄想や雑念が気になるのでしたら

半眼で行いましょう。


吐いて、吸う。


これを1セット。

5セット指で数えながら行います。

10セット数えられたらなお良し。


この記事を読んでくださっている方。

ぜひ、今すぐに実践してみてくださいね。



そして、ごめんなさい。

昨日、3月のお知らせをしたところなのに

大変申し訳ありませんが中止、延期のお知らせです。


3/7（金）の木村慧心先生のWS

3/10（火）のいすヨガ

3/12（木）のツボと経絡の勉強会

は、中止となりました。


残念過ぎる…


他のクラスは変わりありませんが、また

変更の際はお知らせいたします。


やさしいツボ＆経絡の

加藤有加先生からコメントをいただきました。

「3月12日は残念ですが、延期になりました。

お話する予定の「土用」は季節の変わり目の事で、

年に4回もある期間です。

その土用期間に気をつけるべき事、

割とたくさんあったのでなかなか次回は

聴き応えあるかと思います！

そして、コロナ。

実は手指鍼の理論で言えば対応可能です。

その処方もお伝えする予定なので、

是非楽しみにしていてください！」


とのことです。

今、聞きたい内容ですよね！！！


次回の予定として4/9（木）を検討しています。


中国医学（東洋医学）はWHOで認められているだけあって

自分でできるお手当としても優れています✨


お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

[e-mail]