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2012-11-23 (Fri)
イチョウ

キレイに色づいています

先日、京都御所でヨガ友と青空ヨガをしてきました

みんなで3ポーズずつ、誘導しあいながら少し長めのシャバアサナでお昼寝
木々や草の上の香りをたくさん吸い込んで元気をもらってきました

写真は御所の中で一番大きなイチョウの木です

以前、札幌の友人に
「京都の紅葉は色とりどりでいいよね。北海道は一気に色が変わるので一色だけになってしまう。」
というような事を言われたことがあります。

そう思えば、確かに、赤や黄色、緑に茶色。
少しずつ変化していく庭や、嵐山を見ていると、少しずつ秋の深まりを感じられます

呼吸に意識を向けて、繊細に移り変わっていく木々の色のように
自分の体と心も変化していくのを感じてみましょう。

諸行無常
私たちの心も体も常に変化し続けています。
執着することに何の意味があるのでしょうか。

ポーズを長くホールドしている時も、
どうしたら自分にとって快適であるかを常に探ってみましょう。
居心地のいい角度が決まったら、そこでキープします。

そして、体の声を聞きましょう。
また、動きたくなったらポーズを緩めたり、深めたり。

日常生活では、やらなくてはいけない仕事や用事がたくさんありますが、
ヨガをしている時間は受け身になって体の声を聞いてあげます。

この体験を重ねていくと、日常生活でも受け入れ上手な私になっていきます。

体が楽になった分考え方も楽になり、忙しい中にも心にゆとりが生まれます。

気持ちが穏やかになった分だけ生きるのが楽になります。

忙しい人ほど、ヨガをする時間を作りましょう。
(もちろん、忙しくない人もヨガをしましょう

たくさんのラッキーやハッピーが引き寄せられますよ
(ホントはすぐ目の前にあるんですけどね
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