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2017-05-02 (Tue)
晴明神社

晴明神社にお参りしてきました。

戻り橋

雨上がりの気持ちの良い気候でした(^^)/



先日、第二期の京都でのヨーガ療法養成講座(YIC)が始まりました。


後半のラージャヨーガ実習と、ヨーガ・スートラの講座を受けるために

西陣織会館へ行く前に晴明神社へお参りしてきました。


3年前にドキドキしながら行ったYIC初日が、つい先日のように思えました(*^^*)





何度聞いてもまた、新たな気づきのあるヨーガ・スートラ。

初めての方と一緒に始めから教わることでさらに私の中にヨーガが深まります。




私のレッスンではラージャ・ヨーガのアーサナを多く取り入れています。


なので、ゆったりヨガのクラスにも筋トレが含まれています。


何歳になっても筋肉は作れるし、怪我なく筋肉を作れたらいいですよね(^-^)





なぜ筋トレが必要か?





心と身体が繋がっているのなら、身体が元気なら心も元気になれるんじゃない?




・・・そんな単純なものじゃないかもしれませんが、精神的に強くなるためには

やっぱり体作りは大事やと思います。




ストレス過多、情報過多の今を生きる私たち。



伸ばす、ストレッチ系のヨガではリラックスはできても

精神的に強くはなれません。




ストレス耐性を強くするにはどうしたらいいのでしょうか?




心の標準形であるヨーガ・スートラからの瞑想法、

瞬発力と、持続力、心肺機能の強化を取り入れている

伝統的ヨーガのエッセンスをぜひ受け取りに来てくださいね♡







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