fc2ブログ
01≪ 2024/02 ≫03
1234567891011121314151617181920212223242526272829
2014-06-20 (Fri)
人参、ジャガイモ、玉ねぎ

主人の実家で採れた野菜

今日は帰ってきたら、人参が置いてありました。

主人の母はいつも何も言わずに、そっと勝手口に置いておいてくれます

もちろん、私はその愛を受け取り、家族だけじゃなくてご近所さんやリフレクソロジー
のお客様、レッスンに来てくださる方へおすそ分けします

今はヨガに来てくださっている方の希望者の方と「生活習慣改善プログラム」と題して
一緒に7月上旬まで自分の生活を見直しています。

「まごわやさしい」の食材を基本に、早寝早起き、おうちヨガ、間食をしないなど
など、本当に単純ですが、生活を見直しています。
なので、お野菜毎日たくさん食べています!

私も5月から始めて2キロ減りました。
(多少増える日もあります。元々が重いのでまだまだスリムまでは遠いですが

ヨーガニケタンでも生活習慣の乱れが病気を作る、と病院の先生はおっしゃっていると言われていました。

最近自分の体で驚いたのは、アイスクリームを食べるとしんどくなることが分かったこと。
食べて30分後くらいから、めっちゃ体が重くて、横になって休んでしまいます

甘い菓子パンを食べてもやはり、しんどくて、2階へ階段を上る途中であまりの重さと
だるさに、途中で「ふぅ。」と休んでしまいました

間食をしない日は、夕方も眠くならず、晩御飯もサクサク作れます

これだけ体は正直なんやなぁ。と自分で実験してみて、よ~く分かります

重たい体を感じる人!
甘いものの摂りずぎじゃないですか?
乳製品摂りすぎていませんか?

何となくダルくてしんどい人!
23時までに寝てますか?
7時までに起きていますか?

体温調節も、心臓を動かすのも、汗をかくのも
自律神経が調整してくれています。

早寝早起きしましょうね

私も毎日は無理ですが、週に3回を目標に末っ子と9時半までに寝るようにしています。
長男と長女よりも早く寝ています
パパ、ほったらかしてて、ごめんね

さあ、今日ももう寝ます




関連記事
| 野菜 | COM(0) | | TB(0) | |
コメント







管理者にだけ表示を許可する