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2014-02-20 (Thu)
私がメインでレッスンしているさがの道場ではハタヨガ、パワーヨガと
寝ヨガの日を設けています

寝ヨガの日は最初に参加者の方同士で体をほぐし合いっこします。
そして、いつもより多めにほぐれッチをして、最後に寝ポーズをして
シャバーサナでゆっくり調えていきます。

今日のほぐしっこは、背骨のきわきわをゆっくり圧をかけながら、
腰から肩まで2往復。

肩甲骨周りも優しく丁寧に押回し。

アレルギー対策に、腕も、手のツボもいくつか触っていきました。
手の甲も手のひらも人にしてもらうとめちゃ、癒されます

アキレス腱からお尻までもツボ、経絡のお話をしながらほぐしていきました。

ちょっとイタ気持ちいい(かなり痛い方も多いかも
ひざ裏のリンパ節もぐりぐりしたり、仙骨周り、お尻もほぐしていきました。

2月に入り、坐骨神経痛と思われる症状の方が続出しております。

その類いの話を聞く度に
「あ~、ここがこうなってるんやと思いますねん!ほぐれッチの出番ですやん!」
と、おせっかい虫がウズウズしてレッスンしたくなり、
早く骨格標本を買って用意しとかな!そして、見て分かってもらわな!と思ってしまいます

アロマオイルでトリートメントマッサージを仕事とされているナチュールの直子さん
この寝ヨガの日を好きだと言ってくれます

私も月に一度は欠かさず、さがの道場の上田先生に整体してもらい
常に自分のメンテナンスは欠かしません。
上田先生は、私のかかりつけの大切な先生です。

一番大事なのはセルフケア!
でも時々は、その道のプロにメンテナンスしてもらわないとね
ベストコンディションを知らないとついつい重たい体、
痛い体が当たり前に思ってしまいます。

今日参加された生徒さんとは、身体の不思議や、素晴らしくよく出来ていることに
対して感動を分かち合っていました


ほぐれッチでは、いつもレッスンに持ってきてもらうのは1つですが、
今日は、2つや、3つで使うと圧が分散され、ラクに動けて、
しかも楽しくコロコロできることをレクチャーしました

有り難いことに、先月、中古のテニスボールをたくさんくださった方がいて、
先日もまた頂けたので、生徒さんにもたくさんお分けすることが出来ています

寝ポーズはゆっくり、気持ちよくなれるのをいくつかしていきます。

私も寝ヨガの日が大好きです
レッスンしながら自分も、いつもよりも副交感神経が優位になっているのがよ~く分かります

レッスンで気持ちよかったことは、家族や大切な人にぜひしてあげてほしいな
ご主人や、ご両親にも上手にしようと思わなくていいんです。
あなたの手の温もりをあててあげたら、それだけで十分「手当て」なんですから
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