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2013-10-03 (Thu)
今日はさがの道場でハタヨガの日でした

朝晩が冷えるようになってきたし肩こりさんが多くなってきたかなぁ。と思い、
肩、腕、上半身をメインにレッスンしていきました。

ペアでのほぐしっこでは、「肩井」(けんせい)、「膏盲」(こうこう)、
「曲池」(きょくち)など、肩こりの効果的なツボをさわりながらマッサージを
し合いました。

アーサナ(ポーズ)も上半身のストレッチ系を多く入れたので私も背中が軽くなりました

ヨガの本来の目的には「解脱」すること、そのために「瞑想」を深めることがありますが、
体のさまざまな痛みやしんどさがあると、なかなか心に集中できませんよね。

アーサナで体をしっかり動かし、ちょっとしんどくなるくらい動くとシャバーサナでは、
心地よくリラックスできます

そして、体が軽くなった分だけ心も軽くなり、日常生活も穏やかに過ごしやすくなります。


ぜひ、DVDや本でおうちヨガを実践されている方も一度はヨガ教室に足を運んでみてくださいね。


今日も嬉しい感想メールを頂いたのでご紹介させてもらいます。

・今日はありがとうございました
 足が軽くなった感じです
 贅沢な時間でした~

・今日も 気持ち良かったです ありがとうございました

・今日も、気持ち良いレッスンをありがとうございました。
 頭、肩、背中がすごく楽になりました

・今日はありがとうございました~
 なかなかヨガにいけなかったので、腰痛がでてきてたのですが、今日ヨガを終えたら
 すっかりよくなってました ヨガってすごい

みなさん同じ空間で、同じ時間を共有していても、元気になる体のポイントが
人それぞれ違うのが今日、改めて分かりました。

みなさんの感想を読むたびに、ヨガの伝道師として歩ませてもらえていることに
感謝の思いで胸が熱くなります

そして、心や生き方もヨガによって変わっていけることをお伝えできるように
これからも学びを深めながら、周りの人に支えてもらっているのを忘れずに
さらにステップアップしていきたいと思います
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