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2013-06-20 (Thu)
今日のさがの道場でのレッスンは、参加される生徒さんが多く全後半に分けてさせてもらいました

前半は初心者の方や、久しぶりの方が来てくださったので説明多めの太陽礼拝をベースとして動いていきました

1ヵ月半くらいお休みされてた方が
「最近左足で痛いとこがあったのですが、
ヨガから帰ったら治っててビックリでしたさすがヨガですね
と、嬉しい感想をくださいました

Mちゃん、元気になってよかったね
ありがとう!


後半は何度もパワーヨガを経験されている方ばかりだったので説明は少なめに。
ビンヤサ(呼吸と動作を連動させたスタイルのヨガ。呼吸と動作を同調させること。)で
気持ちよ~く動く時間を多めに入れました

いつもよりもちょっぴり難しい、バランス、筋力を使うポーズを入れてみんな、集中して頑張ってくれました


パワーヨガはアシュタンガヨガほど、きつくないので女性にも気軽に楽しく取り組んでもらえます。

そして、柔軟性がそれほどない方でも、自分の出来る範囲で
呼吸に合わせて動くので体も頭もスッキリと、気の巡りもよくなり
ストレス解消になるのが一番のポイントだと思います


私たちはいつも、何かしら考え事をしています。

私のレッスンに来てくださる大半の方が主婦なので
家族のこと、子供のこと、地域や仕事や子供がらみのママ達との人間関係・・・
今日の夕食のメニューから、銀行に振込みに行ったりしなあかん事や
心配事も、たくさんの用事も抱えて生活しています。

ハタヨガでは、ポーズを取りながらもどうしても気になることがあれば
意識が呼吸や体に向かわず、考え事に向いていまいますが、パワーヨガでは
そんな暇はありません

動き続けていきながら、筋肉を使うポーズで静止すると
体の内側にイヤでも意識が向いていきます。

指導者の声と自分の体への集中。
周りの人はあまり気にならなくなり、どんどん自分の内側を感じる空間に変わっていきます。
まさしく、体に心(意識)が向いていて心身統一されています。

レッスン終了後の達成感、爽快感は何ともいえない気持ちよさがあります

私はこの感覚が大好きなんです
そして、生徒さんと一体となった感覚もとても大好きで、
指導するのもやはり大好きなんです

レッスンの構成、ポーズのバリエーションを考えるのはワクワクします

自分がきつめのレッスンを受けた次の日の朝、
筋肉痛になっているところがあるとちょっと嬉しかったりもします

ハタヨガとパワーヨガとどっちも大好きです
(今日もたくさん、好き好き言い過ぎたかしら
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