2021-10-31 (Sun)
ご訪問いただきありがとうございます❣
yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡
認定ヨーガ療法士の福田陽子です♡
カレンダーもあと2枚！
今年も毎日が飛ぶように過ぎていきます。
2021年は11月7日が立冬
今は秋の土用の最中なんですよ(*^-^*)
身体や手足の冷えが気になる季節ですよね。
身体を温める旬の食材をメインに献立を考えましょう。
けんちん汁、筑前煮、青菜のおひたし、きんぴら、大根やかぶの塩もみ漬けなどがオススメです。
お薬に頼る前に出来ること。
食事、運動、睡眠は基本ですよ(^_-)-☆
2021年11月の予定表です。
ご予約をお待ちしております。
しんふじん主催
※体験レッスン500円でできます！
★かどの・・・葛野集会所 ・・・
京都市右京区西院西貝海町68
ゆったりコース 10：00～10：50
しっかりコース 11：10～12：00
★うずまさ・・・古心庵（ここあん） ・・・
京都市右京区太秦桂ケ原町20-15
9：20～10：10
リラックスヨガです(^^)
私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。
💛水、土曜日・・・さがの道場 ・・・
10（水）、25（木）のシニアクラスは、
さがの道場です。
京都市右京区嵯峨野南浦町26
（4人までの時は自宅で行います）
💛サンヴェール太秦のレッスン
19（金）10：50～12：00
💛26（金）、29（月）
のレッスン・・・福田宅
いすヨガロビーで広々とやっています(*^-^*)
💛9（火）右京区合同庁舎1階
💛12（金）柏木内科整形外科医院
お楽健しみ健康会・・・14：00～15：00
三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。
年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。
💛27（土）
中京区いきいき市民活動センターの発表会に
お楽しみ健康会のミニバージョンで参加します！
どなたでも参加無料✨
ミセラさんの三味線とギターも聞きに来てくださいね♡
💛23（火）、28（日）は愛宕山に行きますよ～！
今回は車2台で行きます♡
興味のある方ご一緒しましょ♡
💛3（水・祝）・7（日）二条城ヨガ✨
雨天中止です。
詳しくは二条城のホームページをご覧ください。
予約の方優先で入れます。
💛18（木）やさしいツボと経絡の勉強会
11月はみんな大好き腎経ですよ✨
老化、歯、骨、冷え。気になる方初めてでも
ご参加可能です💛
手は全身の縮図
つぼや経絡に興味のある方のご参加を
お待ちしていますね。
洗濯ばさみで全身の血行を良くするワザも伝授してもらいましょ✨
いすヨガ、お楽しみ健康会以外は体験の方も含めて
完全予約制です。
ご質問、お問い合わせはいつでもメールを
いただけますようにお待ちしております♡
saganoyoga☆gmail.com
（☆を@に変えてくださいね）
予定表には載せていませんが、
ヨーガをやっている日があります。
夜のパワーヨガも月に二回やっています。
個人セッションのヨーガ療法もzoomでできます。
zoomやLINEライブなら参加できる方✧♡
連絡をお待ちしております♡
2021-10-02 (Sat)
ご訪問いただきありがとうございます❣
yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡
認定ヨーガ療法士の福田陽子です♡
朝晩は秋の風と虫の声がさわやかですね。
中国医学、東洋医学では、秋は肺経を、
この時期にケアすると良いとされる経絡となります。
肺と言えば、呼吸。
吸う息、吐く息の呼吸力は
腎経に関係があります。
先月2回行ったツボと経絡の勉強会。
おへその左右すぐ5mm横のお腹を温める。
腎経ではないですが、腎のツボ「こうゆ」という
場所に相応します。
年齢とともに呼吸が浅くなりますので
呼吸力をつけるには腎のツボを刺激しましょう。
2021年10月の予定表です。
ご予約お待ちしております。
しんふじん主催
※体験レッスン500円でできます！
★かどの・・・葛野集会所 ・・・
京都市右京区西院西貝海町68
ゆったりコース 10：00～10：50
しっかりコース 11：10～12：00
★うずまさ・・・古心庵（ここあん） ・・・
京都市右京区太秦桂ケ原町20-15
9：20～10：10
リラックスヨガです(^^)
私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。
💛水・木・土曜日・・・さがの道場 ・・・
京都市右京区嵯峨野南浦町26
💛28（木）10：00～
新しくシニア向け70分のクラスを作りました。
どうぞよろしくお願い致します。
💛愛宕山清滝ルート
3（日）、21（木）
片道2時間半から3時間かかりますが
興味のある方ご一緒しましょ♡
（詳細は私にお尋ねください）
💛サンヴェール太秦16（金）10：50～12：00
💛22（金）、25（月）
のレッスン・・・福田宅
ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/
昨年大好評だった企画です✨
💛31（日）世界遺産二条城ヨガ
世界遺産二条城ヨガ
私は11/3（水・祝）にお手伝いに入ります♡
どうぞ遊びに来てくださいね♡
💛8（金）柏木内科整形外科医院
お楽健しみ健康会・・・14：00～15：00
三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。
年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。
💛いすヨガ 12（火）
右京区総合庁舎1階
南側入り口からすぐです。
京都市右京区太秦下刑部町12番地
10：00～11：00
椅子に座ったままのヨガです。
呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪
ボランティアなので参加費無料です。
いすヨガ、お楽しみ健康会以外は
すべて、完全予約制です。
ご質問、お問い合わせはいつでもメールを
いただけますようにお待ちしております♡
saganoyoga☆gmail.com
（☆を@に変えてくださいね。）
