2020-06-17 (Wed)
めちゃ素敵なところなんですよ～✨
こんばんは♡
ご訪問いただきありがとうございます。
yogaで心身ともに健やかに過ごしていきたいあなたへ✨✨
認定ヨーガ療法士の福田陽子です(^^)
2020-6-14（日）
梅雨のなか休み。
娘と友人のちえさんと3人で下鴨デート❤️
旧三井下鴨別邸で見事なお庭を鑑賞しながら、
一保堂のお抹茶と鶴屋吉信の生菓子をいただきました。
時間を忘れて見とれてしまいます✨
言葉は、いらない。
静かでずっとお庭を眺めていたい。
建物もお庭も素晴らしかったです✨
アジサイも見頃を迎え見事でした。
一保堂のお抹茶&鶴屋吉信の生菓子
この時期のグリーンと、アジサイと、水滴のイメージ✨
蝶もゆっくり休んでいました。
葵の葉っぱ
その後はすぐ近くの河合神社と下鴨神社へお詣りしました。
歴史を感じます。
どちらも初めてお詣りさせてもらいましたがとても女性的で、柔らかな雰囲気の神社でした。
日曜日の昼間にも関わらず人が少なくて静かでした。
糺の森は本当に素敵な所でした。
秋の紅葉の季節にはまた、雰囲気違うのでしょうね✨
京都の魅力は尽きません✨
2020-06-12 (Fri)
手のツボの相応図です。
フェルトで有加先生が作られたんですよ(^O^)
午前中は6名の皆さんと♡
午後からは4名でした(*^-^*)
ご訪問いただきありがとうございます♡
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認定ヨーガ療法士の福田陽子です
2020-6-11（金）
雨の一日でしたが、窓は全開、扇風機3台で換気しながら、久しぶりの有加先生の講座です。
土用って名前は知っていらっしゃると思います。
五行の考え方の中で"土"って、とても不思議な位置だと思います。
四季のある日本では、季節の変わり目に"土用"を挟みます。
これは、日本特有のものというのを今日、初めて知りました。
中国では"土"は季節には無いそうです。(しいて言えば"長夏(ちょうか)"だそうです。)
ちなみに、夏の土用の丑の日の由来は諸説ありますが、
今日、教わった考え方は夏の暑さには、
剋する冬の気が必要だということ。
大寒を含む寒い時期が十二支でいうと、
丑(うし)に当たるので、"う"がつく黒い食べものとして
(冬は黒ですね)、
うなぎを食べると夏の暑気払いになるという考え方でした。
季節の旬の食材を食べるのはもちろん大事です。
それにプラスしてその季節の土用の18日間に
食べたらいいものも教わりました。
冬から春にかけての土用、
春から夏に向けての土用、
夏から秋にかけての土用、
秋から冬にかけての土用。
季節と季節の間に”土”なんですね～。
中医学では、五行に対応する色、味、
骨や筋肉など体に関する事、感情などもあります。
日本の四柱推命や易で使う十干、十二支と合わせると
本当、奥深いのですが、そこまでは深めなくても
十分日常で使える事を有加先生は教えてくださいます。
三焦って臓器はないですよね～
胴体を空っぽに見たときのことだそうです。
手のツボは体と相応関係があります。
ここは、三陰交に相応する箇所です。
妊婦以外の女子は毎日触りましょう(*^-^*)
手のひら、手の甲には14本の気のエネルギーが流れており、
その流れの上に直径2㎜の小さなツボが345個存在しているそうです。
昨日の参加者さんは足の小指、くるぶし、
腰など痛みのある箇所に相応する手のツボを
刺激すると、飛び上がるほど痛がったりしていました。
有加先生が直接必要な個所を刺激してくださいます。
ちなみに、ここはくるぶし周り。
免疫力アップ、コロナやインフルなどの感染症の方と
濃厚接触した場合なども手のツボで肺に
相応する箇所を刺激して肺の機能の働きを助けることが出来るそうです。
手のツボで教わったので私に直接聞いてくださいませ♡
ここが今回の重要ポイント！
肺に相応する箇所ですよ～！
何より、手のひらにお灸をするだけで、マッタリします。
副交感神経優位でリラックスはとてもお手軽にできるんです✨
ここは下腹部。
中指の真ん中ラインも毎日触りましょう！
３つくらいお灸をすると体が熱くなり汗ばむくらいです。
〜〜手のひらお灸をしながら教わった事〜〜
・梅雨時期は"脾"を意識して整える。
湿気の影響を受けやすいので、脱稿、子宮脱に気をつける事。
(脾経のツボに相応するのは手をグーにして、
人差し指と小指の先が当たるところ辺りです。)
・湿度が高いと空気も重いので
内臓の位置が下がる→ヨーガでは、
逆転のポーズや筋肉をつけるポーズが良い。
例）ダウンドッグ、鋤のポーズ、肩立ちなど。
・お腹が何となく調子が悪い、
モヤっとする時、どこか具体的に分からない時は、
三焦のツボを刺激。
・内臓の温度が低いから体温が低い。
→体温を上げるにはお腹ケア。
・小指の指切りを寝る前に10秒ずつ→
足のツリ、足のむくみ、坐骨神経痛、夜間頻尿
・その時期が体調を崩しやすいと分かっている人は、
その壊しやすい時期に必要なケアを普段から意識する。
・アレルギーには、三焦経と小腸経のケア
・血圧、動悸が気になる人は手のツボ"心"を刺激する。
・腎を疲れさせると体がしんどくなるので、
マスクでノドが乾かなくても、適度に水分補給をすること。
・ターンオーバーは"肌"なので脾経、
シミは"皮膚"なので、肺経のケアをする。
いやぁ、全部は覚えられないかな(;^_^A
でも、自分に必要なところはやっぱり覚えていますよ(^^)/
次回の有加先生の講座は9/30(水)を予定しております。
初めての方、ツボや経絡に興味のある方、
手のひらお灸を体験してみたい方などもどうぞご連絡をお待ちしております。
2020-06-01 (Mon)
ご訪問いただきありがとうございます❣
yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡
認定ヨーガ療法士の福田陽子です。
長かった自粛生活もひと段落。
子どもの学校も始まり少しずつ日常が戻りつつありますね。
この数か月で生活スタイルも考え方もずいぶん変わりました。。
私はゆっくり好きなことばかりしていました。
「時間が欲しい」という私の夢がかない
とても有り難かったです(^O^)
オンラインでの打ち合わせや講座も数回受けました。
でも、私はやっぱり直接お会いしたいです♡
私は要望がないのでオンラインヨガはしていませんが、
ヨガ仲間は半数くらいされているので必要があれば
やってみようと思います(^^)/
YouTube、インスタライブ、ラインライブに
いろんな先生のヨガが無料で見られるこの時代。
お好きな動画で自分のヨガを楽しんでくださいね。
2020年6月の予定表です。
ご予約お待ちしております。
しんふじん主催
※体験レッスン500円でできます！
★かどの・・・葛野集会所 ・・・
京都市右京区西院西貝海町68
ゆったりコース 10：00～10：50
しっかりコース 11：10～12：00
★うずまさ・・・古心庵（ここあん） ・・・
京都市右京区太秦桂ケ原町20-15
9：20～10：10
リラックスヨガです(^^)
私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。
💛水曜日・・・さがの道場 ・・・
京都市右京区嵯峨野南浦町26
💛19（金）・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。
💛9、18、20、22、24、26のレッスン・・・福田宅
ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/
※いすヨガは6月は区役所を貸してもらえないので中止です。
7月14（火）は会えますように！
3か月ぶりのお楽しみ健康会やります！
5（金）右京区、嵯峨にある
柏木内科整形外科医院
お楽健しみ健康会・・・14：00～15：00
三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。
年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。
6/11(木)のツボと経絡の勉強会もやりますよ～(^O^)
有加先生からのメッセージです。
「コロナが騒がれ始めて、免疫に注目が
集まっていますので、土用の説明のお話しをして
後はお灸を使った免疫の上げ方を復習したいと思います。
一部の医療関係者の見解では、3年は収まらない、
一生付き合って行くウイルスであると言われています。
基礎疾患のある無しで
大きく感染率や予後が
変わりますが、免疫力
そのものは上げておくに
越したことはないので、
ぜひやっておきましょう！」
との事です。
午後の部13:00〜15:00 あと4名参加できます。
参加費は3000円です。
松尾大社駅、太秦駅、地下鉄天神川駅への
送迎も致しますので
個別にお問い合わせくださいませ。
そのほか、質問などもお気軽にお問い合わせください。
ヨーガは完全予約制ですので、体験の方も
ご連絡をお願いいたします♡
saganoyoga＠gmail.com
