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2020-05-01 (Fri)



ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


長引く自粛生活。


元気が取り柄の私も

おうち生活を工夫して過ごしています(*^-^*)


5月のヨーガはいつも通ってくださっている方に

お伝えしております。

新規の方は6月からお待ちしております。


今日の写真は

「鳩のポーズ」(カポタアーサナ)のバリエーション

カポタはサンスクリット語でハトの意味です。

胸を突き出している形がハトに似ているんですね。


yogaの効果はたくさんあるけれど

私は静寂の時間を作れるのが何よりも嬉しいです。


外的にも内的にも

静寂の時間が持てたら


マインドフルネス、心は今ここにあります。

平安状態を養っていけます。


yogaでいう静寂には無音なのはもちろん、

平穏、恐れのないこと、悲しみのないこと、

至福、満足、揺るがないこと、永続することなども意味します。


多くの人がyogaを実践するのはこの静寂の

良さを感じているからではないでしょうか。


生徒さんからは、寝る前のヨーガが習慣になったと

嬉しい連絡をもらっています(*^-^*)


どこでもヨーガはできますので

yogaの実習の中であなた自身の

平和と静けさを見つけられますように。



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