2020-01-20 (Mon)
☆やさしいツボ&経絡の勉強会☆
午前中の皆様と♡
午後からの皆様と♡
こんばんは❣
今日もご訪問くださりありがとうございます(^^)/
yogaで心身ともに健やかに
過ごしていきたいあなたへ♡
認定ヨーガ療法士の福田陽子です。
お正月明けからも、
なんだかまったりしてしまい
ブログの更新ものんびりしています。
いつもブイブイ走り回っている私ですが、
1月はスローペースです(笑)
冬は「蔵」
土の中でエネルギーを蓄えてじっとしている
時期なのと重なっているようです(*^-^*)
さて、2020-1-9（木）は、
晩冬のこの時期から春にかけての
大切な肝の経絡を学びました。
ツボと内臓、器官は
「経絡」で繋がっていると考えられます。
肝臓って、糖分、アルコール、薬、油などの
解毒、分解、吸収、栄養素の生産、
リサイクルなどとっても大切な臓器ですよね。
肝の経絡を刺激することで、
肝臓の働きだけでなく、生殖器系、
精神・神経系、頭、目、胆のうなども
整えることができるのです✨
有加先生のイチオシのツボは
足の甲側で親指と人差し指の間を
足首に向かっていくと当たる「太衝」(たいしょう)です。
合谷とセットで触ると、
更年期のホットフラッシュ、
目の周りの血行を良くすることで白内障、
緑内障の進行をゆっくりにさせる、
イライラする、寝付けない、
などの症状にも効果的なんですよ✨
肝は体内一の栄養(気・血の)保管庫✨
肝経は頭の中の血行も良くなるので
毎日、触りたい所です！
そんな肝を大切にするのは
・食べ過ぎない
・飲み過ぎない
・マフラーやタートルネックで首周りを温める
・寝る前のテレビやスマホはしない
簡単な事ですが、なかなか難しいですが
意識していきます❣️
そして、1月の終わり頃から
少しずつ太陽に当たる時間を増やす事が、
いいそうですよ(^｡^)
肝は陽のエネルギーを蓄えて草花が
芽吹くのを後押ししてくれるのと同じように、
私たちにも外に向かうエネルギーを蓄えて、
後押ししてもらいましょう❣️
こういう、楽しくて実践的な
中国医学(東洋医学)を今年も
2ヶ月に一度のペースで学んでいきます^_^
次回は3/12(木)
10:20〜12:20
13:00〜15:00
の午前、午後の部のどちらかにお越しくださいね^_^
次回のテーマは
「土用(どよう)」
です。
土用って、夏の土用の丑の日だけではなくて
フォーシーズン、四回あるんですよ。
その季節にあった土用の過ごし方を
中医学的なところから教わりませんか？
私も土用だけを取り上げて学ぶのは
初めてなので、今からワクワクしています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
一緒にツボにハマりましょう❣️✨
2020-01-05 (Sun)
こんばんは❣
今日もご訪問くださりありがとうございます(^^)/
yogaで心身ともに健やかに
過ごしていきたいあなたへ♡
認定ヨーガ療法士の福田陽子です。
どなたでも受けていただける私のヨーガを
1枚にまとめてみました(*^-^*)
京都市右京区の
太秦、葛野、嵯峨野で定期的に
レッスンしております。
新ふじん主催のクラスは、火曜日の葛野か
水曜日の太秦のクラスの
どちらかに振り替え参加ができます(^^)/
私の「さがのヨガ」としてのクラスも
毎月レッスンの回数は変動できますし、
翌月以降の振り替えも可能です。
（1年間有効）
そして、ほとんど宣伝していませんが、
ヨーガ療法は個人セッションで
承っております。
クライアントさんの個人情報は
家族にも、ご紹介者にも内容はお話ししません。
どんなことをしたのか
（アーサナ、瞑想、リラクゼーションなど）は
聞かれたら問題ない程度にはお伝えしますが
私から積極的に開示することはありませんので
どうぞご安心してくださいね。
当たり前ですが、
ここはとても重要なことだと認識しています。
グループでのヨーガ療法のアーサナは
いすヨガで取り入れてやっていますので
ヨーガ療法のアーサナ、
呼吸法を体験したい方はどうぞ、
いすヨガにお越しくださいね(^_-)-☆
このチラシに載せていないクラスとしては
某産婦人科にてマタニティヨーガと、
八幡市民の方対象のヨーガを月に1回
させていただいております。
PTA、老人福祉施設などにも出向きます。
皆様の健康と幸せのお手伝いをさせて
いただきますのでお気軽にご相談くださいませ(*^-^*)
2020-01-04 (Sat)
こんにちは❣
今日もご訪問くださりありがとうございます(^^)/
yogaで心身ともに健やかに
過ごしていきたいあなたへ♡
認定ヨーガ療法士の福田陽子です。
本当に暖かいお正月ですね。
皆さんはどのようなお正月をお過ごしでしたか？
うちは長女が受験生なので
特に何もせずに
静かに過ごしたお正月でした(*^-^*)
皆さんと早くyogaしたいなぁ♡
2020年1月の予定表です。
ご予約お待ちしております。
しんふじん主催
※体験レッスン500円でできます！
子連れ参加OKです！
葛野・・・葛野集会所 ・・・
京都市右京区西院西貝海町68
ゆったりコース 10：00～10：50
しっかりコース 11：10～12：00
最近の葛野のクラスは
前・後半の2本受けてくださる方が増えました。
50分 x 2本受けて、
会費を払っても月に二日分（4回）で3000円！
こんなに安くで提供させてもらっているのは
私がインストラクター見習いの頃から
しんふじんさんにお世話になっているからです。
第一、三火曜日の午前中はyogaでしっかり
心身を調えましょう(^O^)
うずまさ・・・古心庵（ここあん） ・・・
京都市右京区太秦桂ケ原町20-15
9：20～10：10
リラックスヨガです(^^)
私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。
毎週水曜日・・さがの道場 ・・・
京都市右京区嵯峨野南浦町26
23（木）、25（土）のレッスン・・・福田宅
ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/
10（金）柏木内科整形外科医院
お楽健しみ健康会・・・14：00～15：00
三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。
年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。
14（火）右京区総合庁舎1階・・・
京都市右京区太秦下刑部町12番地
10：00～11：00
椅子に座ったままのヨガです。
呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪
ボランティアなので参加費無料です。
9（木）はツボと経絡の勉強会です(^O^)
肝の経絡を学びます。
ご興味のある方、どうぞご参加下さいませ♡
お楽しみ健康会、いすヨガ以外は
完全予約制ですので、体験の方も
ご連絡をお願いいたします♡
saganoyoga＠gmail.com
2020-01-01 (Wed)
こんばんは♡
yogaで心身ともに健やかに過ごしていきたいあなたへ✨✨
認定ヨーガ療法士の福田陽子です
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
昨年もたくさんお世話になりありがとうございました(^O^)
今年もYogaもプライベートもしっかり
満喫していきましょうね✨✨
今年は元旦から愛宕山へお参りしてきました(*^-^*)
いつもよりも若者率が高くて賑わっていましたよ(^O^)
9合目あたりから道が凍てていました。
今年初の雪景色もとてもきれいでした✨✨
私につながる全ての皆様に神様の
福が巡りますようにとお祈りしてきました。
今年も楽しんでヨーガで健康になっていきましょう♪
