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2018-03-24 (Sat)


体質診断♪

私はヴァータタイプ

です。(体形はやせ型ではないけど(;^_^A)



冷たい春の雨の一日でしたが

太田真由美先生の床暖房の入った暖かいスタジオで、

アーユルヴェーダの春の季節の調整法を教えてもらいました(^。^)



春という季節は、清少納言の時代から眠たい時期と言われているように

朝からまったり過ごしていると、

そのまま動きたくなくなるので先に動くこと❣️

が良いそうです(^_^*)


☆春におススメの生活として☆

・早起き、早寝 生活のリズムを心がける。

・早起きの後は軽い運動をする。(ヨーガ・ウォーキング)

・あえて予定を作って出かける

・食事量は軽めに(特に夕食)

・体力は中程度なので、仕事量、運動量は控えめに。

・こってり濃厚な味、揚げ物、乳製品、甘いもの、
油分はカファが上がるので控える。



などなど、自分でも取り入れられることばかりでした(^-^)


朝のテレビ体操、また始めます!


今の季節に適した生活をする事で、

次の季節を健やかに迎えられるという点は中医学でも同じですよね。


2018032102.jpg


ユーカリオイルのスチームも初体験❣️


☆ユーカリの効能として☆

抗菌作用、去痰作用に優れ、風邪、

花粉症などの呼吸器系のトラブル、

抗炎症作用、痛み止めなどがあるそうです。

肌もノドも潤いました(^o^)✨


2018032103.jpg


トゥルシーのハーブティーと、

アジョワンというお腹の調子を整える

ゴマのような粒の乗ったクッキーも美味しかったです✨



次回は梅雨の季節の

アーユルヴェーダでの調整法をされる予定だそうです。


ご興味のある方はご一緒しましょう♡



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