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2017-06-14 (Wed)
いすヨガ201707ブログ

昨日は右京区役所でのいすヨガの日でした。


今月も約20名の方と一緒にヨガをしました。


毎月、第2火曜日10:00はいすヨガの日です(^^♪


覚えて、ぜひお越しくださいね♡

ご予約不要です(^_-)-☆



マットを使わないヨガにどのくらい効果があるの?

と思いますよね。



先日のチャリティイベントの記事にも書きましたが、

「あー」「うー」「んー」などの声を出しながら

いすに座ったままポーズをするヨガを

1日20分毎日するだけで、心臓病のお薬や血糖値を下げる

お薬が減ることを証明されていました。




また、私とヨーガ療法士養成講座(YTIC)で同期で

学ばれていた滋賀県立医科大精神科の先生は
(現在も現役の女医さんです!)

同期の方が発表する症例報告を見て

不眠症や躁うつ病、胃痛などが薬ではなくてヨーガ療法で

症状が改善するのを数値や本人の語りから得られた発表を見て

本当にすごいなぁ、という感じで感想を言われていました。




呼吸は直接自律神経に作用することを

参加者の皆さんは身をもって体験してもらっています。



ヨーガ慮法のポーズは、筋トレと、リラックスを

うまく織り交ぜたメソッドです。



ホルモンが整った、とか免疫システムがいい感じ♪とか

私にもわかりません(笑)



でも、心地よい感覚や手先まで暖かくなる感覚は分かります。



そして、瞑想の時間で自分の記憶を振り返り、

新たな思いを上書きしていきます。



そんな瞑想の時間で自分の心の整理ができます。


瞑想を続けることで毎日の出来事へも、

心の受け止め方が変わってきます。



いすヨガを体験しにぜひお越しくださいね♡


ジェフ


昨日はいすヨガが始まる前に交通局の取材で来られていた

ジェフ・バーグランドさんと一緒に写してもらいました☆



「みんな、健康寿命を伸ばそう~!」

とエールをおくり、取材に行かれました(^^)/




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