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2016-12-30 (Fri)
2017年1月


2016年、たくさんの出会いがありました。

そして、多くの学びと経験をいただき、本当にありがとうございました。


年賀状を書きながら、私は多くの人に支えられているんだなぁ。と

改めて感謝の思いが沸いてきました。


来年もこの頑張りすぎている日常の中で、本来の私に気づけるような

心も身体も穏やかな時間を共有してゆきたいと願っています☆


2017年もどうぞよろしくお願い申し上げます。





2017年1月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  




毎週月・水曜日の午前中・・・さがの道場

12(木)、13(金)、20(金)・・・古心庵(ここあん)

21(土)、25(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




24(火)サンサ右京まちこにて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



21(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。





柏木さん、いすヨガ以外は完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2016-12-28 (Wed)
もみじ2016

先週、見ごろだったうちの紅葉です。

かなり遅めに色づきます。

嵐山のもみじもいつも12月半ばまできれいなんですよ(^-^)



京都は今日、この冬初めての雪が降りました。


季節は文句も言わずにめぐっていきますね。





今年最後のレッスンはどのクラスも「慈悲の瞑想」を行いました。

お釈迦さまが行ったと言われるヴィッパッサナー瞑想のなかの言葉です。




ウィキペディアよりお借りしました。


「慈悲の瞑想」の言葉


私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように(3回)

※こころの中で「私は幸せでありますように」と繰り返し念じる。
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように(3回)

※こころの中で「私の親しい人々が幸せでありますように」と繰り返し念じる。
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)

※こころの中で「生きとし生けるものが幸せでありますように」と繰り返し念じる。
私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願い事が叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように
私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願い事が叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)



自分の子供や大切にしているものには無条件で愛情を注げますが、

じゃあ、私自身にも愛情を注いでいますか?



まずは私自身が幸せになりましょう(^^)/



背筋を伸ばして

一つ深呼吸

どうぞ、声に出して読んでみて下さいね。


| 日々のこと | COM(0) | | TB(0) | |
2016-12-27 (Tue)
クリプレ2016の1

クリスマスはいかがお過ごしでしたか?

今年も生徒さんからたくさんのクリスマスギフトを戴きました(*^▽^*)

クリプレ2016の2


クリプレ2016の3


他にも大好きなチョコレートや果物など、写真を撮り忘れたものも

多くありますが皆様からの愛を今年もいっぱい頂きました♡




もちろん、身体ほぐし、リフレクソロジーのお客様にも

私がセレクトした物もお渡しして日頃の感謝を

形にしてお礼をさせてもらいました(*^▽^*)



2012年にサークルでのヨガを始めて、今年で4年が経ちました。




お仕事を始められたり、家族が増えたり怪我やタイミングが

変わられて来られなくなる方がいらっしゃる一方、




ヨガをしたいと思って継続して通ってくださる方がどんどん増えています。




ヨガの時間、一緒に心身共に心地よく過ごせる時間を

共有できることが本当に嬉しくて(#^.^#)




これからも、皆様の体調や心のモヤモヤに少しでも

お役に立てるように、ご自分で気づき、自分で変わろうと思えるような

ヨガをしていきたいと思います。




しばらくお休みされていた方も、私のヨガ教室じゃなくてもいいので、

またちょっと始めようかな、ってふらっと参加してみて下さいね(#^.^#)



先日、身体ほぐしのお客様とヨガの生徒さんに言われて嬉しかったコトバ


その1

「ようこさん、(体型)変わらないよねー」



その2

「来月から(レッスン参加を)3回に増やそうと思います」




むふふ(#^.^#)




ヨガをすると心地いいからねー♡


体型も維持できます。

(私はちょっと太目のままですが、極端に太りすぎることなく
維持しています(笑))

性格も変われるんですよ!







3年後、5年後、10年後の自分はイメージできますか?


「ココが痛い」

「あっちが痛い」


って言ってる自分って想像できそうじゃないですか(;'∀')



関節が柔らかく、心も穏やかに過ごすことのなんと心地よいコト!!!



そのために今できることありますよ(^^♪



来年も一緒にヨガしましょうね!












| さがの道場 | COM(0) | | TB(0) | |
2016-12-09 (Fri)
マサ先生WS


中島正明先生のWSに参加してきました。

どっぷりマサワールドにはまった1日!


午前中のアーサナも大地からのつながりを意識して体がラクに

開きメチャ気持ちよかったです(*^▽^*)


ヨーガ療法の講座が終わったら英会話を勉強しようと思っていたのを思い出しました!



午後からの瞑想の講義も必要な言葉をもらいました。


自分がブレているのに気が付いたら止める。

自分の状況を観察して、気づいたら人は変わる、

気づけばすぐその概念から外れる。



そう!いつでもマインドフルネスな状態に!



「人の幸せが自分の幸せになる」


「ヨガをするといい人になるんじゃなくて、自分らしくなるから、みんな喜ぶ」


「幸せに絶対値はない」


「10年前の自分と今の自分は全然違うでしょ?」


などなどたくさんのメッセージが心に残りました。



今日からできる事!


圧倒的に子どもを信頼して話をします!




多くの配慮をしてくださったスタッフの皆様、

京北町のすばらしいロケーションのアーシングスタジオを

開放してくださっためぐみ先生本当にありがとうございました。
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