2016年8月の予定表☆

毎日、夏日が続いていますが体調はいかがでしょうか？

夏は副交感神経が優位になり、だるく、しんどく感じる方も多いのではないでしょうか？

夏は食欲がなくなって、少し痩せても大丈夫です。

水分補給、代謝に必要なビタミンＢ群（豚肉、ナッツ類、卵、緑黄色野菜）、

旬の野菜や果物を摂りましょう。

お昼寝は１５分くらいに。
寝たかどうか分からないなぁ、くらいでいいので体を休めましょう。

ぐっすり寝ると起き上がれなくなるのであくまでも仮眠です。



そして、だるい時におすすめなのが、呼吸法のカパラパティです。

１秒間に１回の割合で「ふっ、ふっ、」と鼻から吐き出していきます。

力強く吐きだしてお腹を固くします。

吸う時はお腹が緩んで入ってくる感じです。


１０回ほど「ふっ。ふっ。」としてみてくださいね。

シャキっとしますよ(^^)/




2016年8月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



西京極・・・浜の本集会所　ゆったりコース　10：00～10：50

（しんふじん主催です。）　しっかりコース　11：10～12：00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール　9：20～10：10

（しんふじん主催です。）　　




3、31・・・さがの道場

25・・・古心庵（ここあん）

26・・・太秦サンヴェールマンションの集会室です。

20、29・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




9（火）サンサ右京まちこにて
10：00～11：00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。


柏木内科整形外科医院でのお楽健しみ健康会は
８月はお休みです。
次回、9/10（土）・・・13：30～14：30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。





どのクラスも予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

[e-mail]

マネーセミナー初級編を受けてきました☆

今日は、マネーセミナーでお勉強会。

知っているようで知らないことばかり(;^ω^)



まずは優先順位をつけなくちゃね。

住宅費、教育費、生活費、保険、老後。



皆さんの最優先はどれですか？



うちは教育費を確保しないと！



たくさんの赤ちゃんと、ひとまわり若いママに囲まれ

自分の人生のこれからをなんとなくイメージできました。


今のママはこんなにも勉強できる場があっていいなぁ♡





お弁当も手作りライムジュースも美味しくいただきました(^-^)

こんなに立派なお弁当でも500kcalなんですって。


主催者さんに感謝です♡

長女に脚のマッサージ☆

真っ黒に焼けてどこの国の人かと思いますが…(笑)


軟式テニスをしている長女です。


昨日は個人戦で明後日の団体戦で引退です。


昨晩は、かんかんのパンパンになってる脚をオイルで

流しながらもみもみしました(^-^)



左がマッサージする前、右がマッサージ後です。

5～6分でこんなに変わります。

もちろん、画像の加工修正は一切していません。




立ち方や足の使い方を教えても反抗されるけど、

これだけは気持ちよさそうに受けてくれます(笑)



高校生の長男も脚やお尻のもみほぐしを受けるのは好きで、

小学生の次女も足裏や足指のほぐしはとても

喜んでくれます。




主人の父や兄にも定期的に身体ほぐしさせてもらえるので

本当にありがたいです。



いつも美味しい野菜とお米を作ってもらえている

お礼をができるのが嬉しいんです(^^)/



ヨガもそうですが、リフレクソロジ-や身体ほぐしは

直接相手の喜びが返ってくるので私も元気をもらえます(#^.^#)



今日も私、愛に満たされてます♡

ザ・リッツ・カールトン京都のスパ見学会に行ってきました(^^)/

優雅な空間ですよねぇ(*´ω｀*)

ここの会員になるのは300万円だそうです。



先日、アロマスクールの先生のお誘いで、エステティシャン、鍼灸師の先生方と

ご一緒にザ･リッツ・カールトン京都のスパ見学会に参加してきました。


実際にエステティシャンとして、働いておられる方の説明を聞きながら

ホテルの中を見学させてもらいました。



気分だけはセレブをプチ体験！






マッサージルームでは、シーツの質の良さに手が吸い寄せられます♡


実際に使用されているオイルやクリームも香りだけですが

楽しませてもらいました(^-^)







こちらは、ちょっとだけ休憩するためのベッド。


V字の枕が何とも心地よかったです～♡




館内どこも、ラグジュアリーな空間にうっとり♥






フランスと日本ではリッツカールトンでしか購入できない

ESPAの商品がいっぱい♡



スパの他、バーやレストランも見学させてもらいました｡





憧れのアフタヌーンティもご一緒したエステティシャンの方と

ゆっくり堪能出来たし、あぁ幸せ～(*´ω｀*)







宝石のように一つずつが美しく香りも味も美味しかったです～






私がいっぱい満たされたお陰で、

しばらくは家族に優しいママでいられそうですp(^-^)q

まったり～(*´ω｀)

からだほぐしのS様からの差し入れ！

ヴィクトリアサンドイッチケーキを頂きました(*^▽^*)

甘酸っぱいジャムとバターの香りが何とも美味しかったです♡
ありがとうございました♡







すももは近所の農家さんからいただきました。

みずみずしくて大好きです！



この時期は熱帯地方のような京都の気候で

作物も雑草も元気よく伸びています。




先日は久しぶりのなーんにもない１日を過ごしました。


フェイスブックのお誘いイベントに行こうか、大掃除しようか、

YTICの宿題張り切るか！など考えたけど…

のんびり読書でまったり過ごしました(*´ω｀*)

ゆっくりソファでゴロゴロするのも久しぶり♪


久しぶりに体やヨガ以外の本を読んだのはコレ！




何か月か前に主人が買ってたなぁ(^-^)

サラサラと読めて気分転換になりました。

たまには小説読むのもいいネ♪


自分の好きなことを好きなように出来る環境には感謝しかないわぁ♡