2016年4月の予定表☆

桜のお便りがあちらこちらで聞かれるようになりましたね☆

桂川の土手沿いの菜の花も満開で風にそよいでいて

いつの間にか春が来ていたのですね(^-^)


2016年4月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



西京極・・・浜の本集会所　ゆったりコース　10：00～10：50

（しんふじん主催です。）　しっかりコース　11：10～12：00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール　9：20～10：10

（しんふじん主催です。）　　




6、13、16、20、27・・・さがの道場

8、22、28・・・古心庵（ここあん）

15・・・太秦サンヴェールマンションの集会室です。

4、6、27の14時から・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




12（火）サンサ右京まちこにて
10：00～11：00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。


23（土）柏木内科整形外科医院　
お楽健しみ健康会・・・13：30～14：30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。





どのクラスも予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

[e-mail]

２０１６年最初のお楽しみ健康会でした(^^)/

嵯峨の柏木内科整形外科医院をお借りして、今年最初のお楽しみ健康会を

開催してきました(*^-^*)


回を重ねるごとに、皆さん、イキイキされて

体操も歌も楽しんでくださいました(^o^)丿





ミセラさんがギターで歌ってくださっている時には、

私は「コシチャイム」を持って皆さんのそばを回りました(*^▽^*)


可愛い音色が春の訪れを告げてくれているようです♡




その後、参加者さんからの情報でもう車折神社は

桜が咲いていると教えてもらったので

今年初めての桜を見に行ってきました(*^-^*)





ミセラさんと二人でパチリ！




数種類の桜が咲いていました(*^▽^*)




ミセラさんが桜を写している姿をパチリ☆



今年は何回、桜を見に行けるかなぁ♡



次回のお楽しみ健康会は
４月23日（土）13：30～14：30です(^o^)丿

体操30分
音楽30分の楽しい会です☆

お知り合いの方がいましたらぜひ、お声かけよろしくお願いします♡

いすヨガのお知らせ2016年4月から9月☆

毎日寒暖の差が激しくて、本格的に暖かくなるのが待ち遠しいですね♡


4月からのいすヨガの日が決まりましたのでお知らせします(^^)/


4月12日
5月24日
6月14日
7月12日
8月9日
9月13日

です(*^▽^*)

5月だけ第4火曜日になりますのでご注意くださいね♪

3月もたくさんの方にお越しいただきまして嬉しく思っています！



「今、ここ」のお話しがよく分かったと言ってくださったり、



執着していることに対して、

「それで、何か得したことがあるかしら？」という問いかけに

「本当に、そうだなぁ。」と思いました。

と言ってくださったり、



「身体がポカポカしています！」

という感想などもお話ししてくださいます。




スポーツとしてのヨガがあってもいいと思います！


私もパワーヨガ大好きやし(笑)





でもね、この「いすヨガ」では、しません。



ここでは、呼吸、瞑想、ちょっとした体操なので

自分で自分のことを整えたいと思っている方だったら

どなたでもご参加いただけます(^o^)丿


気の流れ
水分の流れ
血液の流れ

いすヨガでも良くすることは可能です！



あっという間の1時間なので運動が苦手な方でも

大丈夫ですよ(^o^)丿


自分のために何かしたいと思っている方は

ぜひ、お待ちしております♡

ブレスプレゼントクラスで呼吸法を学んでいます♡

湖西道路から写しました。

目の前の雄大な比良山！

ここを通るたびに景色に癒されます(*´ω｀*)

秋から毎月1回滋賀県の志賀で行われている
ブレスプレゼントクラスに通っています。


ブレス＝息

要するに、呼吸法です。


でもね、ヨガの呼吸法じゃないんです。

ヨガをしていない人、一般の人がされている呼吸法です。


ヨガの呼吸法はたくさん知っているし、毎日、自分でもレッスンでもしています。

ニケタンでもしっかり習っているしね。

（私は気が付いたら普段もウジャイ呼吸でふぅーってしています♡）



2月は、怒りやイライラを消し去る「鎮める呼吸」

を教えてもらいました。


怒りやイライラなど、感情をコントロール出来たら

生きるのがぐっとラクになると思いませんか？



この本に私が習っている8つの呼吸法が書かれています。
　　　　　　↓



発売してまだ２ヶ月も経っていない中で、
３万５千部も売れているそうです！

スゴイねぇ！


ちなみに、目次の一部はね…



ね、どれも知りたいと思いませんか？

また、レッスンでお会いできる方に直接伝授しますね(^_-)-☆


ちなみに私が教えてもらっている先生がまた、

素晴らしくステキな先生なんです(#^.^#)

岩田順子先生のプロフィール


75歳？！

絶対見えません！！！

美しく、知的で包容力があり、行動的でご主人を大事にされていて、

憧れの女性です♡♡♡



ブレスプレゼントというだけあって、

毎回、テーマに沿って自分の中を見ていきます。

これは、もう、サマタ瞑想そのもの！

一人ずつテーマの中身をクラスの人達にプレゼントしていきます。



このシェアする時間で多くのことに気が付き、また、自分の中も

整理されます。



ヨガをしていない人に、瞑想はなかなか難しいと思いますが、

このブレスプレゼントクラスで呼吸法と瞑想をするので

それはそれは有意義な時間なんです(^-^)


ホームページもとても参考になります。

特にコラムのところが分かりやすいです。

ぜひ、ご一読してみてくださいね(*^▽^*)

日本マイブレス協会のホームページです。
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日本マイブレス協会