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2016-01-19 (Tue)
まんじゅう

リフレのお客さまから頂いたお饅頭(*^▽^*)

家族で美味しくいただきました♡





さて、前回の内容をまとめます。




・いつからモニターの計測を始めるのか?

→第10回目の講座日までにはスタートしましょう。




・期間は何カ月?何回しないといけないのか?

→決まりはありませんが「疾患別 症例報告集」には8回とか、

3か月~6ヶ月くらいでされています。




では、どんなことを何分くらいするのか?ということですが、

その協力してくれる人によって症状が違うので決まりはありません。

でも、最初の日は実技資料集に書いてある

「アイソメトリック・サイクリック瞑想ブリージング」を

そのままするのをお勧めします。





私は今月から3人始めて、来月から2人お願いしています。

初回時はカウンセリングも合わせて2時間とってもらえるように

お願いして、心理テストとプロフィールや生育歴や病歴なども

聞いて、血圧、呼吸数などのデータも取ってから始めます。


ちなみに私は、







↑これを買いました(^^)


上腕式のがきちんとした数値が測れるんだそうです。





それでね、「アイソメトリック・サイクリック瞑想ブリージング」をしました。






時間や病歴によってアサナを幾つか変更したり、はしょったりしました。



でも、このプログラムはめっちゃ、よぅ出来てるわぁ!と、

感心させられます。



1)のお祈りから始めて、マントラを日本語訳で言いました。
(神様や宗教にこだわりがある人や嫌なイメージがある人には
言わなくても良いでしょう。)


インスタント・リラクゼーション・テクニック

アーサナ

クイック・リラクゼーション・テクニック

アーサナ

最後のディープ・リラクゼーション・テクニック



この流れの良さ!!!



とってもオススメです!!!



どのリラクゼーションテクニックも良さがあります。





が、ディープ・リラクゼーション・テクニックはほんまに

ディープにリラックスさせてスゴイ!!んです!






こりゃぁ、ヨガ・ニドラくらいリラックスできるや~ん(*´▽`*)





と、いろんな流派を受けたことがある私も太鼓判です!!!






講義日にも、班の人と練習しましたよね?




これをね、丁寧に、モニターの方の呼吸に合わせて

してあげてください(^o^)丿




優しく、その方のお母さん(もしくはお父さん)の

つもりで語り掛けるようにね。




このディープ・リラクゼーションのために、アーサナしている

ようなもの。





誘導している私もめっちゃ気持ちいいんですっ♡





3名の感想は、

「このまま、起きたくな~い(笑)」

「あぁ、ちょっと寝てしまってたわぁ(笑)」

「リラックスできたわぁ。この誘導の言葉を覚えたいわぁ。」



と、ディープにリラクゼーション状態を満喫してもらって

すっかり気力、体力を回復してもらえました!(^^)!






私の誘導を受けてディープにリラクゼーションしたい方は

ぜひ、個人レッスン受けに来てね♡
 
(途中やけど、ちょっと宣伝させてもらいました(^-^)(笑))




あぁ、私も受けたい!
どなたか、誘導してください♡


そうや!
YTICの同期で、実習の練習を個人的にやろうっと(^^♪





なんだか、今日も話しがあまり進みませんでしたが、


何をやったらいいのか分からない人は、

「アイソメトリック・サイクリック瞑想・ブリージング」

からスタートして、アーサナを少しずつ入れ替えていきましょう。




時間は最後のお祈りまでいれて60分で終わるくらいで

十分満足してもらえます。



お話しが長い人はもっと長くてもいいでしょうし、

しんどそうな人にはもっと短くてもいいでしょう。




ちなみに、眼圧の高い人や高血圧の人には、

4)アルダ・カティ・チャクラ・アーサナ・ブリージング

5)アイソメトリック・パーダ・ハスタ・アーサナ・ブリージング

8)アイソメトリック・シャシャンカ・アーサナ・ブリージング

は、止めときましょう。




最初のカウンセリングでどんな体位はダメなのか、

何をしたらいけないのかなどもきちんと聞きましょう。




では、またその3に続きます。
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