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2014-04-07 (Mon)
春休みで体がかなり怠け者になって体重も増えている毎日ですが、初めてヨガ友と
アシュタンガのマイソールクラスに行ってきました


マイソールクラスは、伝統的なアシュタンガの練習方法です。

「指導者によるガイドでアサナを行うのではなく
決められたアサナのシークエンス、ヴィンヤサ(呼吸と動きを同調させる方法)
を自分自身で練習するクラスです。

最初は大変なように思いますが、自身の身体にのみ集中して行うことができるため
感覚や動きの広がりを日々少しずつ発見していく喜びがあります。

指導者は一人ひとりの身体の特徴を見ながら、正しい姿勢へと導くための
指導を行い、次のアサナへの準備ができれば、新しいアサナを指導していきます。

全くアシュタンガの経験のない初めての方も、呼吸法、太陽礼拝などの基礎から
練習をすることができ、自立した練習ができる習慣を作っていきます。

時間内であればご自分の練習を好きな時間から始め、終わることができます。」

Mysore京都のクラス紹介より引用。


早朝クラスにもかかわらず、たくさんの人が居て驚きました。

みんな、自分のペースでヨガをされていて、改めて「ヨガは自分のためにするもの」
ということを認識しました。

ダウンドッグをアジャストしてもらい、背中側に大きく呼吸が入る感じや、
首の角度など、自分を見つめながらしっかり練習出来ました

久しぶりのキョウレツな筋肉痛の肩、腕周りに、家でもうちょっと
真面目に太陽礼拝しようと心に刻んできました

そろそろ、夏に向って締めていきますか~
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