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2013-08-05 (Mon)
毎年、夏休みはハッピーヨガ自体のレッスンはありません。

そのかわり、インストラクターの養成コースの1~3年生が自分たちで
レッスンしたい内容を決めてワンコインでレッスンをします。

今日は「自律神経」をテーマにしたレッスンを受けてきました。


最初に自律神経について15分くらい説明してもらい、そのあとにアーサナを行いました。

1年生の二人は、初めて20人以上の前で誘導したにもかかわらず、丁寧で、声も大きく
とてもわかりやすくレッスンしてくれました

3年生のYちゃんは、さすがに知識と経験を積まれただけあって、今すぐにでも
通常レッスンのインストラクターとして活躍して欲しいと思うほど気持ちよく
レッスンしてくれました


今回、自律神経について初めて知ったこともありました。

・(多少の差はあるが)交感神経と副交感神経は拮抗せずにどちらも高くすることができる。
今までは、どちらかが優位になると、どちらかが低くなると思っていました。

・副交感神経が優位だと胃腸の働きが活発になり、唾液の量も増える。
ダラダラ、ゴロゴロしていてもお腹がすいて食欲があるのは
副交感神経が優位になっているからなんやぁ~

他にもたくさん教えてもらいました。
レッスンしてくれた3人は、この日の為にいっぱい練習したこと、たくさん自律神経について
勉強していたのが分かりこの企画ヨガでインストラクターへさらに一歩前進されたことに拍手です

最後に「自律神経美人へのプロセス」というプリントをもらいました。

自然に触れることや口角を上げて微笑むことなど、ポイントを書いてくれました。

そのなかで、メンタルについては、

「ちっちゃな自信を持って自分を好きになる『take it easy!』一人で頑張らず、気楽に行こう」

そうですよね

とても大切なことに改めて気づかされました

夏休みですが、生活のリズムを整えて、
ゆっくりした呼吸と共に(ちょっとでも)朝ヨガをしようと今日は思い直しました
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