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2018-12-22 (Sat)


先日うちでお料理教室を開催しました。

おせちをを習いましたよ(^^♪

エビは簡単で豪華に見えるので作ります!



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そして、ほぐしのお客様とヨガの生徒さんからの

クリスマスプレゼントをいただきました♡


たくさんの愛をありがとうございます+゚。*(*´∀`*)*。゚+


今日は冬至

季節は冬の真ん中、「仲冬」の真ん中にあたります。

年越し、正月を迎える準備で自分も世の中もせわしなくなる時期です。


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音波浴ヨガでは

ろうそくの炎の揺らぐ光のように

ヨーガとシンギングボウル、ライアー、

ガングドラムの音が

身体の深部まで届き

ゆったりとした寛ぎの時間を与えてくれます。


明日のワークはミセラさんの担当です。

声のワークで1年を振り返り、

新たなビジョンへ向けて自分を見つめる時間を持ちませんか。

当日参加も可能です。

ピンと来られた方のご連絡をお待ちしております。



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2018-11-07 (Wed)


朝日に照らされ
祝福されているのを感じました♡


ちょっと前の10月22日の月曜日

(中年)女子3人組で

愛宕登山に行ってきました。


台風からひと月後の愛宕山はまだまだ倒木が多くて、

しゃがみながら進む所も何ヶ所かありました。


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森の妖精みたいなちえさんとミセラさん✨

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月曜日の神社は人が少なくて静かにお参りできます。

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帰路の休憩中にミセラさんが写してくれました♡

私も写っています♡

見つけてほしいな♡

自然の中に包まれて最高に幸せです(*^-^*)

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愛宕山から月輪寺にかけてのルートはまだ閉鎖中でした。


8合目辺りで、70代6名の方々がボランティアで道を整備して下さっていて


「この春から毎週来ているんですよ。」

と言われていました。


有り難い事です✨


大木をチェーンソーで切られている箇所もあり

見えないところで多くの方々に支えられているのは

生きていくこと、生かされている事と同じだなぁと改めて感じました。


来年は月輪寺を通って帰路につきたいなぁ。


来年の5月にも登山しますよ。


ご一緒できる方募集中です♡





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2018-09-26 (Wed)


鮮やかな緑と赤がステキでしょ♡

絵葉書と、葉っぱと実を

ちょっぴりお土産としてもらってきました。


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先日は、武田薬品薬用植物園に行ってきました。

2年前は初夏だったので今回はまた違う所も見せてもらえました(^-^)



生ハーブ🌿&生漢方の実と葉を一口食べたり香りを楽しんだりしてきました^ ^

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爽やか系から胃腸薬の味と香りまで楽しめます。

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説明されるお兄さんの日焼けと手入れされた

お庭から、植物も愛されているのを感じているようでした。


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生のクコの実はピーマンのような味でした。

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エリアごとに説明される方が違います。

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素晴らしく手入れされています。

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熱帯エリアの植物もありました。

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漢方薬の原材料がいっぱい!

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香りをかぐだけでも元気になった気がします♡


いつもは非公開なのでとても有り難かったです(*´ω`*)






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2018-04-25 (Wed)



先日、私は46回目の誕生日を迎えました。



夫と末っ子&お姑さんからお花をもらい感激です(*^-^*)



おかげさまで好きな事ばかりさせてもらえる

ありがたい環境の中で毎日が幸せです。



高校時代は父の事業の倒産、両親の離婚で

毎日一緒に通学していた友人にも、

サヨナラも言えずに夜逃げ同然で引っ越しました。


未成年の私にはどうすることもできない10代でした。

それでもバイト先や親戚、先生方や友人には

優しく温かく接してくださいました。


そんな、自分ではどうすることもできなかった多感な時期を

経験したおかげで、今は、どんな状況でもへっちゃらに思える逞しさと、

人の痛みやしんどさはもちろん共感するけど、何があっても大丈夫!

と励ます事が出来るようになったのは大きな財産です。


今も昔も私の周りの方は優しく、人間関係にとても恵まれています。



当たり前の毎日を過ごせることがどれほど貴重かを

知っているのでこれからもやりたい事をしながらも

毎日を大切に生きていきたいと思います(^-^)



私の溢れる幸せが私の周りの方々にも伝わるように

ヨーガの智慧と共に皆様にお届けしたいと思っています(*^▽^*)





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2018-04-07 (Sat)


ザ・ジャパニーズ!という美しさのお庭です(´▽`)


先週の3/31(土)に城南宮へヨガ友と行ってきました。

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桜は近くから見ても遠くから見ても美しいです♡



平安貴族の装束を着て和歌を詠みあう

曲水の宴が催されるお庭も手入れが行き届いています。

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お抹茶もいただいてとても心が和みました(*^-^*)


京都はほんまにいいところです♡


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2018-04-06 (Fri)



今年の桜は1週間ほど早く咲きましたね。




昨日はヨーガ療法1年目で同期だった友人のお寺に

お邪魔してきました!(^^)!


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仏様の周りにも色とりどりのお花が咲き

とても美しかったです♡


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お寺の鐘もつかせてもらいました♡

嬉しくて思いっきり鳴らしました(*^^)v


静原はとても静かなところで

別世界にいるようでした(´▽`)



日本に四季があることはとても恵まれていますね。



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2018-02-24 (Sat)

塩と塩麴を混ぜています(^^)


お味噌作り初体験!


手作りの味噌作りを教わりました。


塩と塩麹と大豆のみ。



しかし私1人ではやらない作業だと確信しました(笑)


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上手く仕上がっていたらどなたか手前味噌の交換しあいっこしてくださいね♡


そして


来年、一緒にうちで作りたい方も募集中です♡


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2018-02-19 (Mon)


うちは娘が二人いますので

友チョコづくりは毎年恒例になっています(;^_^A

世の中のお母さん、本当にご苦労様です!


ヨガの生徒さんにも美味しいチョコレートをいただきました♡

ありがとうございます(^^)/


先日、美輪明宏さんの記事を読みました。

http://kokoro-movie.com/2018/01/30/post-18121/

目に見えないものにお金を使いましょう。

と書かれてあり、本当にそうだな。と思いました。


ヨーガをすると、物を買ったときの満足感よりも

ずっとずっと心身ともに満たされます。


美味しいものを食べることも

美しい景色を見ることも

自分をゴキゲンにさせるツールの一つです。



私の中では

それ以上に

ヨーガを実践することは

何よりもこの世を幸せに生きる

ツールになっています。




良い姿勢

深い呼吸



ないもの探しじゃなくて

自分にあるものに目を向けて



あなたの中にある宝に気が付けるといいね♡







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2018-02-17 (Sat)
プージャ

ヴェーダンタ哲学を教えていただいた村井伸嘉&由佳ご夫妻主催のプージャと言われる礼拝に参加してきました。



「シヴァ神は破壊と再生、つまり浄化の意味があります。」

という由佳先生のお話から始まり、深いお話をたくさん伺えました。


村井ご夫妻に会うのは4年ぶりでした。

また、サットサンガを再開しようかなぁ♡




話は変わりますが先日京都YICを卒業された方と

じっくりお話をさせてもらいました。



先日までの記事ではオススメ理由ばかり書いてきたので

今回は違う視点からもお伝えします。



YTICに進むと20人の症例報告として論文を書くために

病気のある人や健康な人に対してヨーガ療法指導をしていきます。


この作業を2年間通しながらいろいろな疾患に対して

学んでいきます。


一般のヨーガ教室ではガンのある方に

クンバカ呼吸(息を止める)はしてはいけないことを

教えてはもらえないと思います。


なぜ、クンバカをしてはいけないのか?

答えられますか?



他にも眼圧の高い方、高血圧の方などへの

アーサナ指導も教わります。


ヨーガ教室に通う方の6割以上が何らかの

疾患を抱えているそうです。


私のうずまさのクラスでは9割くらいの生徒さんが

何らかの形で病院通いされています。



持病を持ちながらでも自分の生活の質を向上させる

幸せなマインドで生活できるような

ヨーガをお伝えするスキルを学べるのが

ヨーガ療法を学んだことの利点だと思います。



しかし、ヨーガをお伝えする側に立つつもりがなく

自分を育てるために学びたい

意識の深い人間となりたい

ヨーガは自分のために行いたい

ということでしたら

無理してYTICに進む必要もないな。

というのも率直な意見です。



YICを卒業された方はラージャヨーガ実習&ヨーガ・スートラ

だけを受講しに行くことができます。


私も時間を作っては、なるべく行くようにしています。



ヨーガ・ニケタンだけがヨーガの本質を語っているとは思いません。



ご自分に合ったヨーガの先生に習うことが大切です。




心身症は、主治医の先生はもとより

ヨーガ療法だけでなく、音楽療法、温泉療法

アロマセラピー、鍼灸や友人、家族からの支えなどなど

多方面からのアプローチによって改善されていくことでしょう。





また、YTICに進むとパソコンでの作業が

かなり膨大になってきます。


これはパソコンが苦手な人にとっては

かなりしんどい作業です。



本業の仕事を持ちながら、データをもらえる友人知人に

ヨーガ療法指導をする時間と

パワーポイント、論文、宿題をする時間を

割くのは精神的にも肉体的にもキツイです。



睡眠不足にもなるし

ほんまにフラフラになります(笑)



卒業条件である学会での発表も準備もかなり大変です(;^_^A



認定ヨーガ療法士として活動するつもりがないのでしたら

果たしてそこまでしてYTICに行く必要があるのかな?


とも思います。



個人の事情も家庭での事情も様々です。


(当たり前やけど)YTICに進まないから負け組とかもありません。


YTICに進まなくても希望は持てます。




この人生


自分にとって何を一番大切にしたいのか。

自分を大切にするとはどういうことなのか。



人生は時間です。

時間は有限です。



どうぞ、無理なさらないでくださいね。




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2018-02-12 (Mon)
いすヨガ2018


毎日寒い日が続いています。


いすヨガ、2018年も続けていますよ(*^^)v


初めての方も、体操を普段していない人でも

どなたさまでも大丈夫!


ヨーガの体操は人と競うものでもないし

完成ポーズを目指してもらう必要もありません。


ほとんどの人がお一人で参加されています。


参加者は毎回15名~25名くらいでしょうか。


どうぞ、動きやすい服装で、水分を持って

気楽にお越しくださいね(*^▽^*)



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2018-02-09 (Fri)


大量のもち米です。

全部で2斗4升!

(ちなみに1升が1.8リットルなので1.8 x 24 =43.2!)



昨日は夫の実家のお手伝い。



400年前から伝わる御祷(おとう)と呼ばれる行事の

裏方さんをしてきました。



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上と真ん中のお鍋で2升ずつ蒸しています。



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数百年使い続けているけやきのうす。

ひび割れもしてきていますがまだまだ使えそうです。



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この細長い棒で地元の町内の長老さま(十人衆)が

一斉にお餅をつきつきします。



今年は夫の実家が当家(とうや)を務めていたので

私も初めて見学させてもらいました。


ついたお餅は町内の三宮神社へお供えして

町内の女性の方々で組織されている尼講(あまこう)さんに

お念仏を唱えてもらうそうです。


そして2/11が鏡開き(以前は2/10だったそうです)で

その日から次のお当番の家に引き継がれます。



桂川の氾濫で畑や田んぼが使い物にならず

収入が途絶えていた時期は少しの間

お休みされていたそうです。



それでも今なおこうして地元の方々は

神様やお地蔵さまを大切にされて行事も残っています。



この御祷の引継ぎは文書では何も残っておらず

口伝で受け継がれているそうです。



今後も少しずつ今の時代に合った形に変遷しながら

伝統を受け継いで残していけるように

夫の兄は町内の若者(若中わかじゅう)と十人衆の方々との

橋渡し役で動いていて尊敬しています。


日本中でこういう古い行事が今後も継承されて

いけると世の中であってほしいな。



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2018-02-05 (Mon)



立春の2月4日に伏見稲荷大社へお参りしてきました。

ここも初めてです!



千本鳥居を抜けて

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観光ルートから外れて稲荷山を

ぐるっと遠回り

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手入れの行き届いた竹林の間を通り抜けていきます。


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観光客はほとんどいません。


しかし、小さな「何とか明神」や「何とか大神」といった

石碑(お塚)がものすごくたくさんありました。



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山道を進むとよくもまあこんなところに神社を建てたねぇ。

というところにいくつも神社があります。


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Googleマップにも載っていないような狭い山道を

どんどん進んでいきます。



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こんな上まで重たい石をよく運んだなぁ。

という場所に石碑があります。


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ぐるりと裏道から山頂まで来ました(#^^#)




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ヤタガラスのように神社で

カラスに出会えて縁起がいい気がします♡

(単純な私(笑))

手水所のそばにいました。



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230メートルくらいでも、気持ちよく見渡せました(^^)/


山は昔から信仰の対象だったんですね。



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お昼は魁力屋!

ラーメン屋さんに行くのは去年の博多で食べて以来♡

夫によると、京都人は濃い味が好きなんですって(;^ω^)



おかげさまで2時間歩いてもまだまだ元気でいられました♪


丈夫な体をくれた両親に感謝です♡


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2018-01-27 (Sat)


先日、受けたオーラソーマ♡

1本目に選んだボトルがこれ!

ペールブルー/ペールオリーブグリーン


先生に見せていただいた本には、

「楽観的な考えかたができ、柔軟で人が避けるような

ハードな仕事でも自分なりに楽しみながら取り組めます。

お互い協力しあい、喜びの中で結果を出す方法を知って

いて平和的な生き方を実践します。」

と、書かれてありました(*^▽^*)




そうそう!

ほんまに楽観的な考え方が得意やし♡
(ヨーガのおかげ♡)

ハードな仕事も楽しく解釈して取り組みます♪

先生には

「フェミニンな指導者」

と言ってもらえてちょっとイイ気分~(^^♪


1本目は自分の使命、人生の目的などの意味があるそうです。


今後も、私の周りの方々が喜びの中で1歩ずつ前進できるような

そんな気付きを持ってもらえるようなレッスンをしていきますね♪



1月のレッスンでも、ほぼ毎回瞑想入れました。

皆さんの今年について、意識を集中してもらい、

素敵なお話をシェアしてもらう時間が

何とも素晴らしい時間になりました(*´ω`*)

シェア後、もう一度自分の中に

思いを描いてもらっている時の表情は

皆さん、柔和な表情で輝いていらっしゃいます☆彡

生徒さんお一人お一人が美しいんです(´▽`)



おかげ様で

私もすでに今年1年を実りのある年として終わらせたかのような

充実感に満たされています♡




今日も、自分のためにはもちろんのこと

皆さんへ、シェアできるようになるために

ラージャヨーガ実習とヨーガスートラのお勉強に

行ってきます(*^^)v


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2018-01-15 (Mon)


先日、夫と鞍馬寺&貴船神社へお参りしてきました。

夫は生粋の京都人ですが45年目にして初めての参拝です。



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今年はパワースポット巡りをすると言っているので夫と過ごす時間が増えそうでとても楽しみです(^^♪



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早い時間帯の空気はとても清らかでした。

奥の院へ抜ける山道では木々からの雪解け水が木々からポタポタと冷たかったのですが、それも天からの祝福のお下がりのようでありがたかったです(*´ω`*)


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美しさも、癒しも自然に勝るものはないですね♡



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貴船神社では、ヨーガの生徒さんと体ほぐしのお客様の健康と幸せを祈願してきました。


そのおかげか、新しい生徒さんが増えたり、

しばらくお休みされていた生徒さんが復帰されたりと

嬉しいニュースが続きました(#^^#)


生徒さんが増えますように、とはお祈りしていないのに

神様は無私の心でのお祈りは嬉しい形で

お返ししてくださることを体験しました。


私はヨーガというツールを基に

そこから派生した私の得意な手技を使って


私の周りの方の心も体も


健やかに過ごしていくお手伝いをしたいと


心から思っています。


この気持ちはずっとブレていないので


この1年もそのために精進していきます。



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2018-01-01 (Mon)
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あけましておめでとうございます



昨年もたくさんの愛と感謝をありがとうございました。



昨年はますますヨーガが好きになり

大好きになり♡♡♡

毎日ヨーガに関われることが何よりもありがたかったです♡




今年も家族と皆さんに支えられていることを励みとして


いっぱいヨーガと体に関することを学んでシェアしていきたいと思います!




今年は生徒さん一人一人にさらに寄り添えるように

あなたにおススメのヨガメニューを作成しております。




数年前にやっていた「生活習慣改善プログラム(LIP)」


今年はダイエットのためというよりは


自分の未病・健康増進のために


おうちヨガが歯磨きと同じくらいに

習慣となってもらいたいです。


LIP中は調子が良かった~!


という声をたくさん聞いてきました。


今年もあなたの生活がさらに心地よく

笑顔でいられるように一緒にヨーガしていきましょう(*^▽^*)




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2017-12-31 (Sun)


今日は大晦日

夫と買い物に出たので安井金比羅宮
http://www.yasui-konpiragu.or.jp/

詣でさせてもらいました。

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お正月らしい飾りが可愛いですね♡



夫は11月に淡路島の伊奘諾(いざなき)神宮へお参りした時に

気分よく過ごせたのでしょう(笑)


2018年は京都のパワースポット巡りを

したいと言っているので

神社・仏閣巡りの大好きな私としては

願ったり、叶ったり♡




ほんまに最後の最後まで幸せな1年を

過ごすことができたことに感謝の思いしかありません(#^^#)




神様、ご先祖さまのおかげです。





でも1番のパワースポットは自宅なんですけどね(*^^)v

サンキャッチャー


12/17にお友達のワークショップで作ったサンキャッチャー☆


こんなにも朝の光が入って

心地いい家に住めていることに夫はいつ気がつくのかしら(笑)



うちヨガを希望してくださる方も多くて

ありがたいことです。



来年もうちへ来てもらうお客様へ

心地よく過ごしてもらいたいと思っています。






来年は、どんなアトラクションを

回るのかな(*^-^*)




私が思うこの人生は

この地球というとっても大きな

テーマパークへ遊びに来ていると思っています。



そこでは恐怖のお化け屋敷や


スリルで目が回りそうなアトラクション


メリーゴーランドみたいなゆったりした時間


並んで列を待っているときに


イライラしたり、急にトイレに行きたくなったり


もしかしたらお財布を落としてしまうアクシデントもあるかもしれません。


途中でお腹が痛くなってしまうことや、

一緒に来た人とはぐれたり

アトラクションの故障もあるかもしれません。


虫に刺されたり、骨折して痛い思いを

何年もすることもあるでしょう。




でも、遊びつくした最後には必ずお家へ帰ります。




なので死ぬことは怖くないです。



むしろ、楽しいことをして

キャーキャー騒いで

思い出や愛という経験のお土産を持って

おうちに帰れると思うと

死ぬのが楽しみです。



あ、自殺は全く考えていませんのでご心配なく(笑)




なので、しんどいことも、楽しいことも


だいたい客観的に見て考えることができます。




でも、痛いのや、かゆいのは

やっぱりイヤやねぇ(笑)



めっちゃむかつく人に出会っても



「あ、この人宇宙人だから分かっていないのね。」

「それじゃぁ、教えてあげなくちゃね。」


と思えるし。
(もちろん、すぐに許せない人もいますよ。)



(注)この考え方はあくまでも私個人の意見です。
絶対正しいとは思わないでね。



せっかく地球に生まれたんですもの(#^^#)

今、この瞬間を楽しまなくっちゃ(^_-)-☆




自分の勝手に作ったこうでなくっちゃ、という

価値観にがんじがらめになっていませんか。



ちょっぴりレジャー感覚でちょうどいいくらい(^^♪



お口の力も抜いて。



今、ここで生きていることが

何よりも素晴らしい。



あなたが今、不幸のど真ん中にいても


必ず次のアトラクションが待っています(#^.^#)



大丈夫。




自分の不安も悲しい記憶も

こうでなくっちゃ、というヘンな価値観も

自分の中から呼吸とともに手放していきましょう。






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2017-12-28 (Thu)


写真は駒井明子さんの絵画展に

行って来た時のものです(*^-^*)

どの作品も美しく、優しく、神聖な雰囲気もあり

とても素晴らしかったです☆


一緒に写っているのは大好きなヨガの先輩♡


たまたま同じ時間帯に会えて幸せな空間を共有できました♡




そんなこんなで

12/27の昨日はヨガ納め



昨日は3人の生徒さんと一緒に瞑想


テーマは「今年を漢字一文字であらわすと?」


健・痛・和ということをシェアしてくださいました♡



私は「充」です。



今年もいっぱい学びました!
(今年も受講費、ハンパないくらい使っています(;^_^A)



生と死についても人生の中で1番と言っていいくらい思慮を深め

自分なりに納得できました。




美しいところ、大好きな方の元へ

いっぱい遊びに行きました(*^▽^*)



たくさんの新しい方との出会いがありました。



ヨーガ療法も着実に形にしていくことができています。




なんと充実した、1年だったことでしょう♡


本当に感謝しかありません。



私がこんなにも満たされて、自分を生きられる

理由の一つはヨーガの聖典を学ぶところからが大きいです。



例えば


ヨーガスートラの2章16節

「未来の苦は回避することができる」




という句があります。



未来の苦が回避できるんですよ!!!

すごくない?



いやぁ!


すごいことをズバッとおっしゃっています。




どうやったらいいの~?

って思いますよね。



そして


2章17節では



「その避け得る苦の原因は、見るもの(プルシャ)と見られるもの(プラクリティ、自然)の結合である」




(どちらもインテグラル・ヨーガより抜粋)



んん?


17節、なんのこっちゃ?💦


と思わないでね。



・プルシャとは真の<自己>


・プラクリティととは、真の自己以外のすべて



要するに、

「今後未来に避けられる苦の原因はほんまの自分自身とそれ以外がいつも一緒になってしまっていること」

だと言われています。


例えば

「私のお腹が痛い」

「私の足は太い」

「私の心が苦しい」

「私の知識が増えた」

「私の言葉が足りなかった」




などということを言いますよね。



けど


それはほんまの自分自身でしょうか?



「私お腹が痛い」と言うけど、

「私お腹が痛い」わけで、

私自身はほんまは何ともないんです。



「私の夫が浮気をしてとても悲しい」

けど

私の夫は私自身でもないし

とても悲しいと思っているは私自身ではなくて私の所有物です。




私自信を失ったわけではなく

私自身と同化させていた夫を失ったと思っている心がさみしいだけで

私自身は何も失っていません。




この「ほんまの私」と「それ以外」を引き離して見るなんて

考えてみたことがなかった人も多いと思います。



アドラー心理学でも

「課題の分離」

が出てきます。


・子供が学校に行くのを嫌がっているので私もツライ

・夫がタバコを止めないのがとてもいやだ



など、私の問題ではないことがよくあります。




そうは言っても

理屈は分かっていても



今の私は勉強熱心でない受験生のママなので


子供に対してやきもきするし、スマホばかりしないように小言も言います。




でも、ほんまの私は痛くもかゆくもないし

私の課題ではないことを知っているので


ぬかるみにはまってしまうほどモヤモヤしなくて済んでいます。



あぁ、ほんまに。。。

ヨーガは私の人生を生きやすくしてくれるアイテムの一つ。



来年もいっぱいヨーガしましょうね(*^▽^*)











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2017-12-26 (Tue)


先日はヨーガ療法士養成講座で3年間一緒だった仲間と

梅の花に行ってきました。


どのお料理も美しくおいしかった♡

また、大切な人と食べに行きたいな(#^^#)



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3年間ともに笑って、泣いて、支えてくれたお友達と記念撮影!




TIC、YTIC講座中のお昼休みには毎月の宿題の

一つをみんなにシェアする時間があります。




自分を客観視しながらつらい過去や、悲しい思い出も

言葉にすることで自分自身と引き離すことができます。




ヨーガのポーズをしながら自分の体の「ここに効いてる~」

と、自分自身と自分の体を引き離して見るでしょ。



これとおんなじ。

自分の記憶も、感情も、自分自身と引き離して

客観視することはとても重要です。



ぜひぜひ、ヨーガをさらに深めたいと思っている

方は、ヨーガ療法養成講座、(YIC、YTIC)を

学ぶことをお勧めします。



ヨーガ・スートラも解説してもらえるし

伝統的ラージャヨーガ技法も教えてもらえるし

ギヤーナヨーガ
バクティヨーガ
カルマヨーガ

がどんなものかも教えてもらえます。



そして、ウィキペディアの健康より抜粋させてもらいましたが、下記、

世界保健機関が1999年の総会で健康の定義として用いられているものです。


Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.

健康とは身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。




この健康に対する考え方は、ヨーガ療法で考えられている健康と

近しいものがあり、このことも腑に落ちるように解説してくださいます。



・フィジカル(肉体的)に健康とは分かりやすいですよね。

腰痛、肩こりから、内臓の健康までも健やかでありたいですよね。



・メンタル(精神的)とは、心の問題のこと。

心のもやもやは誰にでもあるけど、この心を健やかに

保つためにヨーガで客観視します。



・ソーシャル(社会的)とは、自分の役割をできているか。

主婦だったら育児やご飯作りなどがそれにあたりますね。



・スピリチュアル(宗教的)とは、心よりもさらに深い部分。

自己存在のこと。自分の出自。自分の存在。

日本で思われている宗教とか、

霊的とかとはちょっと意味合いが違います。



(注:YICの宿題をしている皆さんはコピペしてはいけませんよ!)


他にも


人間五臓説、人間馬車説、諸感覚器官の制御


肉体的な向上、意志力の向上、感性の向上など



私たちが人生を送る上で大切なことが学べます。




時間的にも経済的にも負担はかなり大きいですが、

ヨーガを自分の生活にいかしたい。

そして大切な人に伝えたいと思っている方はほんまにお勧めします。




最後に♡

この日、Kちゃんからもらったワンこちゃんの中のおみくじ♡
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来年も良い年となりますように(*^-^*)




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2017-12-14 (Thu)


今年のクリスマスプレゼント♡


今年もヨガグッズに加えて暖かいものをたくさんご用意しました。

ヨガと体ほぐし、リフレクソロジーに来ていただいている皆様へ

プレゼントを用意するのはとても楽しい時間です(^^♪




冬になるとレッスンに来て下さる生徒さんが

少ないのでレッスンでは毎回のように瞑想・シェアタイムをとっています。


最初は自分の中を調べることができなくて、

テーマについて考えてもらえないことも多いですが、

それは、それ。

何度も繰り返していくと、自分の中(記憶の袋)から取り出すのが

上手になってきます。



そしてシェアする時間を持つこともとても大切にしています。



自分の思いをお話しすること。

他の方の思いを聞くこと。



このことで新しく記憶の上書きができたり、

改めて自分はこんなことを思っているんだな。


と再確認ができます。




誰だってトラウマがあるもの。


そして、今も悩みがあるかもしれません。


悩みまではいかなくても心がモヤモヤすることは

あると思います。



そんな中でも、これから自分はどうしたいのか。


自分が今何を思っているのか。



意識しているようであいまいな自分の感情、思いを

口に出していくことで新しく気がつくことがあります。




ヨーガは体操・呼吸法・瞑想の3点セットです。



今年もガンガン学びました。



そして、さらにヨーガが大好きになりました(*^▽^*)




残り少ない12月



今、私にできることは何かな?

今、私がするべきことは何かな?



過去にこだわりすぎず

未来を思い悩みすぎず



今、生活している、この場に心を置いて

やっていきましょう!(^^)!








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2017-11-14 (Tue)

写真は長谷川ひろ子監督

11/12はお寺さんと種智院大学の主催されている終活セミナーで長谷川ひろ子監督の「いきたひ」というドキュメンタリー映画を見てきました。


今は病院で亡くなるのが当たり前ですが60年前はほとんどの人が自宅で亡くなっていたそうです。


この映画はガンで余命宣告を受けた47歳の夫を子ども4人と最期まで看取った妻が監督をされています。


大切な家族を看取った人のお話しや、訪問看護の医師などのお話しも交えて進んでいきました。


私は死をいつも身近に感じているつもりでしたが、アンケートに「あなたは誰に看取られたいですか?」という質問があり、考えたことがなかったので初めてイメージしました。



生まれる前と書いて「生前」


命の日と書いて「命日」


肉体の死は、新しい自分として生まれる日なんだなと感じました。


死は怖いものでも忌み嫌うものでもないことなんですね。


寿いで(ことほいで)もらっている命のある限り、いろんなことを経験しながら長い短いに関わらず、今を味わいながら生きていこうと思いました。


医師会が主催で病院で上映会をしたり、看護学校で教材として使われたり、中学校の体育館で中学生と保護者や近所の方を呼んで上映会したりと全国各地で上映会をされていますので、是非、機会を作って観てきてくださいね(^-^)


そして、昨日はお料理上手な友人とお友達5名でお料理を教わりました💕


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キッシュもグラタンも家族に好評でしたが、カボチャのタルトは子ども達に1番人気だったのでまた、作ります❣️


手土産に出来るくらい上手に作れるようになりたいな(╹◡╹)


あちらの世界に帰るまで、楽しく学んで、

喜んで、往生していきましょうp(^_^)q


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2017-10-12 (Thu)
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10/9は長女のテニスの試合観戦に行ってきました。

高校生って、ほんまに青春真っ盛りで輝いています♡






帰りにお腹がすいたというので

花園にあるカフェ「ぴちぴち金魚」さんで長女とホッコリ♡




先日、大好きなヨーガ療法士の先生のワークショップに参加してきました。


今も、知的、身体の障がい、自閉症、認知症などの

シニアの方へも指導されていて、その経験談も聞けました。


すごく素敵な内容だったので興味のある方にまた

お話させてもらいますね(#^^#)



うん♡

もっと気楽に考えてレッスンやっていこうと思えました(^_^)


怖がらなくていい
間違っていい


と言われていました。



指導させてもらう立場になるとケガを負わせたらあかん

という思いが強くなりすぎて窮屈になりすぎるのも

執着心につながるのかも。



自分軸、自分のためのテーマは、常に考えて生きてゆきたいと

思える問いをたくさんもらいました。



・何を思って生きているか?

・どういう風に死にたいか?

・自分はどういう風にしたいのか?

・何に貢献しようとしているのか?

・自分の仕事は何ですか?

・自分の仕事じゃないのは何ですか?

・自分の在り方、どこに立っているのか?

・生きるって何?



10月に入り、私の目に飛び込んでくるのは

こんなメッセージばかりだったのでしっかり考えてみました。




その話はまた今度♡



皆さんともレッスンの後の瞑想の時間に思いをお話し合いましょうね(^◇^)



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2017-10-05 (Thu)


絵画のように美しい池でした。

透明度が高く底が透き通っています☆


10/1(日)さわやかなお天気に恵まれて

「ニュースキン感動分岐点バスツアー岐阜編」

に参加して来ました。



美しい自然と、歴史が感じられる町並み

岐阜県はとてもいいところでした✨



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かわいいバス♡

運転手さんは浅野温子似の美人で背が高く、

スレンダーな美女でした!


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あかりアート館へ

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美濃和紙が表情豊かで素敵でした。



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幸運をもたらすと「平安絵巻」「花鳥」の2枚

お店の中にはたくさんのありがとうのお手紙が貼ってありました。



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ヤマキ農園さんで梨狩りもさせてもらいました。

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大きな樹の下にこんなに素敵な

癒しどころを作られていて童心に帰りました☆


岐阜県は自然が豊かで水も清らかでした。


長良川と歴史ある城下町の美濃市


また一つ、日本の素晴らしさに感動しました╰(*´︶`*)╯
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2017-09-09 (Sat)
修了証

インド中央政府認定ヨーガセラピスト

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士のお免状を頂きました(^o^)


ハッピーヨガで3年間ヨーガについて学び、

卒業する時に「この先、健康な人だけじゃなく、

病気の人にも出来るヨーガを学びたい。」と

言った言葉の通り、日本ヨーガニケタンでは

病気の人に対する知識とヨーガと、

さらに深く、伝統的ヨーガを学びました。


これからもますます学んだ事をたくさんの方に還元して、

笑顔で日常を過ごせるお手伝いをしていきたいと思います(^o^)


今後も、身体のこと、精神面、アドラー心理学、

インドにも留学したいし学びたい事、

やりたい事がいっぱいです。

2017富美屋

集合写真は卒業のお祝いに、

先週、先斗町の川床料理を食べに行きました(^o^)

たくさん同期生と先生方に助けられて、

本当に幸せな3年間をヨーガに費やせました♡


心新たに、出発します(^o^)/



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2017-09-01 (Fri)
2017広島


夏休みも終わり、またいつもの日常が戻ってまいりました(#^^#)



家族が元気でいてくれることに何より感謝です!



今日は私のことばかり書かせてもらいます。



写真は、先月広島へお墓参りに行ったとき、グランヴィア広島に

飾られていたものです。


広島では、子供も大人もカープの真っ赤なウェアを着られていました。


叔母によると、日中、普通に街を歩く時でも

好きな選手のユニフォームを着ているそうです。


街自体が盛り上がっていて、活気が感じられました(^^)/



広島、やっぱり大好きです(^◇^)



話は変わりますが、この夏はいつも以上に動きました。




福島、広島へ行き親しい親戚に会えました(*´▽`*)



自宅では、納戸の大掃除もしてゴミ袋500リットル!!!

そして、大型ごみ2000円分と古紙回収、衣類、おもちゃなど

新しくもらってくれるところへの用意。

うーん (;^_^A 

1週間かけて頑張りました。


おかげで子供3人分の個室ができて子供たちは喜んでおります♡



今度は、屋根裏部屋も断捨離しなくちゃね~(;''∀'')



私、7月に便に潜血がありビックリして

8月に大腸検査をしました。



おかげさまで大腸は何もなくキレイでした。


「きっと、痔だったのかもしれませんね。」

と言われホッとしています。


その時に血液検査もしてもらいました。


こちらもおかげさまで全部、適正数値でした(*´▽`*)


「100点です◎」


とお医者さんに言われ、「やったー!(^^)!」と喜んでおります♡


日常では、サプリも薬も飲んでいませんがこうして

元気に暮らせるのは親からもらった丈夫な体と

毎日のヨーガのおかげです。



木村慧心先生は

ヨーガを続けてやっていると70、80、90歳になっても

自分のことが自分でできる体でいられますよ。


ということをおっしゃいます。



毎日、アーサナ、呼吸法、瞑想と


全部できなくてもいいので5分でも3分でも


目を閉じて自分を見つめる時間を作りましょう( ˘ω˘ )



9月も、レッスンで、皆さんの夏のお話を聞かせてもらえるのを

楽しみにしております( ^ω^ )

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2017-07-15 (Sat)
スースー

最近購入したトートバッグのことをお知らせさせてもらいます(^^)/



かものはしプロジェクトをご存知でしょうか?


数年後に留学したいと思っているインドでは

未だに騙されたり、親の借金のために

売られる子供がいることを知りました。


私にも娘が二人いるのでとても胸が痛い現実です。



うちは余裕のある生活ではありませんが、

明日の衣食住に困ることはありません。


私はインターネットの広告から知り支援を始めました。



かものはしプロジェクトは、

インドとカンボジアで活動されています。

(2017年度末でカンボジア部門は独立するそうです。)


6月に年度末報告書が届きました。


きちんとした仕組みで誠意をもって

取り組まれていることも確認できました。


読み終えた本でも支援することもできます。

本のかけはし




トートバッグを製作している

SUSUではカンボジアの農村の最貧困層の女性たちが

多く雇用されているそうです。


SUSUの工房
に詳細が載っています。


フェアトレードの商品を購入することで

私もSUSUの女性たちもお互いが

ハッピーなら言うことないです(^^♪


これから商品のラインナップが増えていくのを

楽しみにしておきます♡

SUSUのサイト

↑↑↑
一度見てみてくださいね♡


トートバッグは手作りで

心がこもっているのが感じられますよ(#^^#)



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2017-05-08 (Mon)
大好きだったここ庵のマスターこと、米永忠夫さんが2017年4月22日(土)に亡くなられました。





享年81歳。


昨日はそのマスターのために多くの人がここ庵に集まりました。



生前、「わしが昇天したら鯛でお祝いしてくれ」と言われていたように

昨日は立派な鯛でにぎやかな集いが行われました。





立派な鯛の塩焼きが4匹!!!

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カルパッチョ風のお刺身もめちゃ美味しかったです(*^▽^*)

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お料理は祇園の料亭「魚彦苑」の総料理長の和田さんが

心を込めて作られました。




生前のマスターがスライドで映されました。

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亡くなる当日の午前中にマスターが一番会いたかったミセラさんを連れて

お見舞いに行きました。




マスターは目を輝かせ、ミセラさんに手を握ってもらいながら

耳元で大好きだった曲

「チャンス到来」

を歌ってもらいました。



それはそれは優美で甘美なひとときでした。


相部屋の病室が


この世の空間ではない、天国とはこういう空間のことなのね。


という数分間を体験しました。



この日のことは、私とミセラさんとマスターのとっておきの宝物となりました。




亡くなる前日には義理の息子さんとマスターの一番信頼していた

徳丸さんとで、ここ庵や、京北の山小屋の今後や自分の死後の事も

全てお話しされてスッキリされたと徳丸さんから聞きました。





なので、死因は突発性間質性肺炎となっていますが


寿命を全うしたことが明らかに分かります。



結論として


私はマスターが亡くなっても悲しくありません。


もちろん、寂しさはあります。



でも、死ぬ前にすべてを整理して、会いたい人に会えて、


何と素晴らしい人生のエンディングが迎えられたのでしょう。



むしろ、肺が悪くて呼吸がしにくかったしんどい体から


抜け出せて本当に良かったね(^^)/


と心より祝福しています。



好きなことだけを本気でやってきたマスター



美術や音楽芸術活動を愛したマスター


周りの笑顔とみんなが集える場所を提供してくれたマスター


自分らしく生きること。



生き急がないこと。



戦争がまだ終わっていない時代から現代を生きて



自分らしく生きることをで体現してくれた生き方に


多くの若者が感化され吸い寄せられるようにマスターの近くに集まりました。




お金は全く残していませんが、81歳のおじいちゃんのために


幼稚園児から若者も、私たち妙齢(笑)の女性も、おっちゃん仲間も


男性からも女性からも愛されて100名以上が集った1日となりました。



最後にマスターが大好きだった曲


ミセラさんのホームページ
http://sinoyemusic.com/sing


の真ん中より下あたりにユーチューブ画像がありますので、ぜひ聞いてくださいね。


「毎日がチャンス」ですよ(*^▽^*)





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2017-05-04 (Thu)


東寺2017521


いいお天気の5月2日、東寺で開催中の草場かずひさ先生の絵画展に行ってきました(^o^)



優しい感じ、力強く迫力のある作品がたくさん展示されていてどの作品も感動します☆



草場先生もいらっしゃっていて、直接お話しして、先生の作品に合わせた

メッセージの素晴らしさに感謝を伝えることが出来て嬉しかったです(^-^)



鑑賞する角度によって色が変わるのでずっと見ていたいくらいステキでした。



6月11日まで開催されていますのでぜひ、感動してきてくださいね(*^^*)




東寺2017522

五重塔が京都らしいでしょ(´▽`*)

境内は歩いているだけで元気になれます。



東寺2017523

本物はとても高くて買えないのでカードを買って帰りました。

額に入れて飾っておきます(*^-^*)


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2017-01-16 (Mon)
雪2017

京都市内でこんなに雪が積もるのは珍しいことです。

20cmくらい積もりました。


昨日は朝7時前から次女が雪遊びではしゃいでいました(^-^)


寒いのが苦手な私は見ているだけでしたが・・・(;'∀')




そして、今日も雪が降ったりやんだりで

スケジュールが狂いまくり(笑)


ドライフルーツ



そんな悪天候の中、ご夫婦で足つぼマッサージに来てくださった方に

お年賀としておいしそうなドライフルーツを頂きました!(^^)!




先週はヨガ初めとして今年の目標や、抱負、やりたいことを

一人ずつ言葉にして発表してもらいました。




何となく心に思っているだけじゃなくて、言葉にすること。


その言葉を、自分の心がいく神様や、ご先祖様、

大いなるものに誓いとして心の中で述べました。




突然ですが、



私たちは何のためにヨガをしていますか?



何のために生きていますか?






答えはきっと人それぞれ違い、どれも正解だと思います。




私の場合、最終的に「幸せ」になるためにヨガをしています。


幸せになるために生活しています。




到着地点を見据えてそこに至るまでには

色んなルートがあります。



今年の誓いでは、3年後、5年後、10年後は何歳ですか?


と、自分設計をしてもらいながら今年のやりたいこと、

今やっていることから広がること、これからやりたいことを

お話ししてもらいました。



生徒さん同士でアドバイスされたり、

新しく始めた趣味や、ご家族で今年の抱負を話し合った方も

いらっしゃり、私も大変よい刺激を受けました。



そして、私自身も何度も誓いの言葉を言ったお陰で

今年やることから3年後も、5年後も、10年後も

ヴィジョンがはっきりとしてきました。



2月が初めてのレッスンの方も何人かいらっしゃるし、

しばらく、春のお彼岸くらいまではこの瞑想法を

時々、取り入れながらレッスンしていきます。



新しく抱負ややりたいことが増えたら

また、お会いした時に教えてくださいね♡





姿勢を正して

ゆっくりした呼吸




今の私を感じながら

今できる事に集中していきましょう(^-^)























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2017-01-01 (Sun)
2017年賀状ヨガ

あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。


読んでくださっている皆様にもたくさんの福がおとずれますように

心より心よりお祈りいたしております(^-^)




今年もマインドフルネスに今の私に気が付いて

今できる事だけに気持ちを切り替えて

毎日を丁寧に送っていきたいと思います。



ネガティブな気持ちにもポジティブな気持ちにも気が付いたら、

ジャッジせずに、またニュートラルな私に戻るだけです。




あなたの笑顔が大好きです(*^▽^*)




2017年、あなたのヨガライフがさらに輝きを
増していきますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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2016-12-28 (Wed)
もみじ2016

先週、見ごろだったうちの紅葉です。

かなり遅めに色づきます。

嵐山のもみじもいつも12月半ばまできれいなんですよ(^-^)



京都は今日、この冬初めての雪が降りました。


季節は文句も言わずにめぐっていきますね。





今年最後のレッスンはどのクラスも「慈悲の瞑想」を行いました。

お釈迦さまが行ったと言われるヴィッパッサナー瞑想のなかの言葉です。




ウィキペディアよりお借りしました。


「慈悲の瞑想」の言葉


私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように(3回)

※こころの中で「私は幸せでありますように」と繰り返し念じる。
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように(3回)

※こころの中で「私の親しい人々が幸せでありますように」と繰り返し念じる。
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)

※こころの中で「生きとし生けるものが幸せでありますように」と繰り返し念じる。
私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願い事が叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように
私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願い事が叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)



自分の子供や大切にしているものには無条件で愛情を注げますが、

じゃあ、私自身にも愛情を注いでいますか?



まずは私自身が幸せになりましょう(^^)/



背筋を伸ばして

一つ深呼吸

どうぞ、声に出して読んでみて下さいね。


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