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2020-10-03 (Sat)
202010予定表

ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



あっという間に10月!

今年も残り3か月!

おかげさまで充実した毎日を送っています。


秋の養生は肺のケア

肺を潤すには栄養が必要。

旬のものを食べてお肌にも栄養が

いくようにしましょ♡



2020年10月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!


★かどの・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛16(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛17、26、28、30のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/


いすヨガ再開しています(^O^)

202010いすヨガ

☆13(火)右京区総合庁舎1階
南側入り口からすぐです・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


☆14(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

20201011お楽しみ健康会

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。


いすヨガ、お楽しみ健康会以外は体験の方も含めて

完全予約制です。

ご質問、お問い合わせはいつでもメールを

いただけますようにお待ちしております♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-09-01 (Tue)
202009予定表

ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



この夏は猛暑、酷暑でしたね。

夏バテは大丈夫ですか?


冷房や冷たいものを好んで食べているあなた。

思ったよりも冷えていますよ。

お腹を触ってみてください。

手のひらの温度よりも冷えていたら内臓も同じく冷えています。


できたら毎日浴槽に入ってくださいね。

足首、足の甲は冷やいと感じたらレッグウォーマー付けましょう。


朝晩の涼しい時間帯のウォーキングもおススメです✨


当たり前の簡単なことを大切にしていきましょう(*^-^*)

2020年9月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!


★かどの・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛18(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛23、24、25、26のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/


いすヨガ2020070809101112

9月もいすヨガやりますよ~♡


☆8(火)右京区総合庁舎1階
南側入り口からすぐです・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


☆4(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

お楽しみ健康会20200910

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。


27(日)から毎週日曜日に計4回

二条城でお外ヨガがあります(^O^)

二条城ヨガのお知らせ
https://ja.kyoto.travel/event/single.php?event_id=3952

京都ヨガのスタッフなので私も参加します!

3人の先生方は私も大好きな先生なので今からとても楽しみです!


いすヨガ、お楽しみ健康会以外は体験の方も含めて

完全予約制です。

ご質問、お問い合わせはいつでもメールを

いただけますようにお待ちしております♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-07-30 (Thu)
202008予定表

ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



今年は長い梅雨でしたね。

雨の被害が各地であり、夫の実家の畑も

根腐れしているものがあると言っていました。

どんなに科学が発展しても

天の気ばかりは私たちにはどうしようもないですね。

自分の努力ではどうしようもないことは

潔く神様にお任せです。


これは、身近なところに応用できます。

子どもが宿題をやらない。

夫が新聞を片付けない。

言っても、お願いしても出来ないことや

自分の思い通りにならないことにいちいち

腹を立てることは必要ないです。


アドラー心理学では

「相手の課題に土足で踏み込まない」

と言われています。


これは、私の課題?子供の課題?

反射的に言い合いにならないように

自分にゆとりを持ちたいところです。

↑ 私の気を付けていることの一つです(;^_^A)



2020年8月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!


★かどの・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛21(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛22、24、27、28のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/


いすヨガ再開しています(^O^)

いすヨガ2020070809101112


☆11(火)右京区総合庁舎1階
南側入り口からすぐです・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


☆7(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

お楽しみ健康会20200809


三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。


いすヨガ、お楽しみ健康会以外は体験の方も含めて

完全予約制です。

ご質問、お問い合わせはいつでもメールを

いただけますようにお待ちしております♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-07-02 (Thu)
202007予定表

ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



あっという間の2020年上半期が過ぎましたね。

この半年は皆様と同じく私も変化の時期でした。

3月は断捨離に専念しました。


4~6月は愛宕山に何度も行かせてもらい

本当にリフレッシュされました。


愛宕神社の神様のおかげで

7月からと10月から、地域の方向けに

定期的なヨーガの指導で呼んでもらうことも決まりました✨

ほぐしの方でも定期的に施術させてもらう人が増えました。


土日は毎週、オンラインでの勉強会を3本受けます。


7月は曜日に関わらず予定が埋まりました。

2020年後半も、学びとヨーガの充実した日々を送れそうです✨


また、お会いした時には皆様のお話を

聞かせていただくのを楽しみにしております(^O^)♡


2020年7月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!


★かどの・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛17(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛3、18、27、30のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/


右京区役所でのイベント再開が決まり
4か月ぶりにいすヨガします!

いすヨガ2020070809101112



☆14(火)右京区総合庁舎1階
南側入り口からすぐです・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


☆10(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

お楽しみ健康会20200708

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。


いすヨガ、お楽しみ健康会以外は体験の方も含めて

完全予約制です。

ご質問、お問い合わせはいつでもメールを

いただけますようにお待ちしております♡

saganoyoga@gmail.com



| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-06-01 (Mon)
202006予定表

ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



長かった自粛生活もひと段落。

子どもの学校も始まり少しずつ日常が戻りつつありますね。



この数か月で生活スタイルも考え方もずいぶん変わりました。。

私はゆっくり好きなことばかりしていました。

「時間が欲しい」という私の夢がかない

とても有り難かったです(^O^)


オンラインでの打ち合わせや講座も数回受けました。

でも、私はやっぱり直接お会いしたいです♡


私は要望がないのでオンラインヨガはしていませんが、

ヨガ仲間は半数くらいされているので必要があれば

やってみようと思います(^^)/


YouTube、インスタライブ、ラインライブに

いろんな先生のヨガが無料で見られるこの時代。

お好きな動画で自分のヨガを楽しんでくださいね。



2020年6月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!


★かどの・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛19(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛9、18、20、22、24、26のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/


※いすヨガは6月は区役所を貸してもらえないので中止です。
7月14(火)は会えますように!

20200607お楽しみ健康会

3か月ぶりのお楽しみ健康会やります!

5(金)右京区、嵯峨にある
柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。



6/11(木)のツボと経絡の勉強会もやりますよ~(^O^)

有加先生からのメッセージです。

「コロナが騒がれ始めて、免疫に注目が
集まっていますので、土用の説明のお話しをして
後はお灸を使った免疫の上げ方を復習したいと思います。

一部の医療関係者の見解では、3年は収まらない、
一生付き合って行くウイルスであると言われています。

基礎疾患のある無しで
大きく感染率や予後が
変わりますが、免疫力
そのものは上げておくに
越したことはないので、
ぜひやっておきましょう!」

との事です。

午前の部10:20〜12:20 定員になりました。
午後の部13:00〜15:00 あと4名参加できます。

参加費は3000円です。


松尾大社駅、太秦駅、地下鉄天神川駅への
送迎も致しますので
個別にお問い合わせくださいませ。


そのほか、質問などもお気軽にお問い合わせください。


ヨーガは完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-05-01 (Fri)



ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


長引く自粛生活。


元気が取り柄の私も

おうち生活を工夫して過ごしています(*^-^*)


5月のヨーガはいつも通ってくださっている方に

お伝えしております。

新規の方は6月からお待ちしております。


今日の写真は

「鳩のポーズ」(カポタアーサナ)のバリエーション

カポタはサンスクリット語でハトの意味です。

胸を突き出している形がハトに似ているんですね。


yogaの効果はたくさんあるけれど

私は静寂の時間を作れるのが何よりも嬉しいです。


外的にも内的にも

静寂の時間が持てたら


マインドフルネス、心は今ここにあります。

平安状態を養っていけます。


yogaでいう静寂には無音なのはもちろん、

平穏、恐れのないこと、悲しみのないこと、

至福、満足、揺るがないこと、永続することなども意味します。


多くの人がyogaを実践するのはこの静寂の

良さを感じているからではないでしょうか。


生徒さんからは、寝る前のヨーガが習慣になったと

嬉しい連絡をもらっています(*^-^*)


どこでもヨーガはできますので

yogaの実習の中であなた自身の

平和と静けさを見つけられますように。



| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-03-31 (Tue)
202004予定表

ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



嵐山は桜で少しずつ山が桃色に染まっています✨

お花見も自粛なので自転車で眺めながら走っています😿



家でこもった生活が増えることと思います。

ヨーガでなくても、簡単な体操はしていきましょう。


そして、人とのかかわりはやはり大切ですので、

直接会えない人にでも、電話や、ライン。お手紙を書くなど

社会性は大切にしていきましょう(^_-)-☆



2020年4月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!


★かどの・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛17(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛18、24、27、30のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/


※いすヨガとお楽しみ健康会は4月は中止にします。


4/9(木)のツボと経絡の勉強会は今のところ
開催予定ですが、もしかしたら中止にするかもしれません。

個別にお問い合わせくださいませ。


そのほか、質問などもお気軽にお問い合わせください。


ヨーガは完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-02-28 (Fri)
202003予定表

ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


コロナの影響で公立の学校が休校になりましたね。

トイレットペーパーもお店から消えるし💦


不安はどんどん暴走します。

それは脳科学でもよく知られています。


こんなときこそ、ヨーガの出番。


呼吸をゆっくり。

体操に集中。


心や頭から「不安だなぁ。」の意識を

変えるのは難しいので

体を使うこと、呼吸していることに集中していきましょう。


あなたの不安な意識はそのままに。

否定しないで。

不安があってもいいので、

呼吸や体を動かすことを意識しようとシフトチェンジ。



なので、くどいですが、まずは体と呼吸に意識を向けるんです。


ぜひ、寝る前のゴロゴロした状態でも、

今、座っておられるようでしたら姿勢を正して

お腹に手を当ててゆっくり呼吸しましょう。


吐く息をできるだけ長くゆっくりと吐きます。

吸う息は鼻から吸います。

吐く息は口から吐いても構いません。


目を閉じたら妄想や雑念が気になるのでしたら

半眼で行いましょう。


吐いて、吸う。


これを1セット。

5セット指で数えながら行います。

10セット数えられたらなお良し。


この記事を読んでくださっている方。

ぜひ、今すぐに実践してみてくださいね。



そして、ごめんなさい。

昨日、3月のお知らせをしたところなのに

大変申し訳ありませんが中止、延期のお知らせです。


3/7(金)の木村慧心先生のWS

3/10(火)のいすヨガ

3/12(木)のツボと経絡の勉強会

は、中止となりました。


残念過ぎる…


他のクラスは変わりありませんが、また

変更の際はお知らせいたします。


やさしいツボ&経絡の

加藤有加先生からコメントをいただきました。

「3月12日は残念ですが、延期になりました。

お話する予定の「土用」は季節の変わり目の事で、

年に4回もある期間です。

その土用期間に気をつけるべき事、

割とたくさんあったのでなかなか次回は

聴き応えあるかと思います!

そして、コロナ。

実は手指鍼の理論で言えば対応可能です。

その処方もお伝えする予定なので、

是非楽しみにしていてください!」


とのことです。

今、聞きたい内容ですよね!!!


次回の予定として4/9(木)を検討しています。


中国医学(東洋医学)はWHOで認められているだけあって

自分でできるお手当としても優れています✨


お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-02-27 (Thu)
202003予定表
ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



2月も終わりに近づき

三寒四温の三寒が今週は続いている京都です。


ここで生活習慣を調えていないと

5月あたりの調子が出ないので

なるべく早めに寝るようにしましょうね。


ヨーガは免疫力を高めることで知られています。

食事、睡眠、体操と基本的なことが一番大事ですよね。


当たり前ほど難しいのですが

ちょっとでも意識していきましょう(*^▽^*)



2020年3月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!


★かどの・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛18(水)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛2、21、26のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



☆10(火)右京区総合庁舎1階
南側入り口からすぐです・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


☆13(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。



お楽しみ健康会34月

お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-02-01 (Sat)
202002予定表

おはようございます❣

今日もご訪問くださりありがとうございます(^^)/

yogaで心身ともに健やかに

過ごしていきたいあなたへ♡


認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


飛ぶように過ぎた1月。


2月、3月もあっという間に過ぎていきそうなので

丁寧に毎日を意識したいです(*^-^*)


新型肺炎のニュースが連日報道されていますね。


皆さんはきっと、対策をすでに知っているでしょう。

手洗い、うがい、アルコール消毒、換気、

早く寝る、食生活に気を付ける。

不要な人込みを避ける。

などなど。

あ、笑うのも免疫力アップですよね。



なので、テレビやネットのニュースに振り回されて

エネルギーを不安の方へ回してしまわないように

自分で意識の向き先を変更しましょう。


こうして、自分をコントロールするのが

yogaですよ(^O^)



2020年2月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!

子連れ参加OKです!

 
葛野・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68


ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


葛野クラスは

前・後半の50分 x 2本受けて、

会費を払っても月に4本で3000円!
(しんふじんの会費込み)

第一、三火曜日の午前中はyogaでしっかり

心身を調えましょう(^O^)



うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


水曜日・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



12(水)、13(木)、14(金)、15(土)のレッスン・・・福田宅

ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



7(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。



2月はいすヨガは祭日のためお休みです。


ツボと経絡の勉強会は3/12(木)です(^O^)

季節の土用を学びます。



ご興味のある方、どうぞご参加下さいませ♡



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2020-01-04 (Sat)
202001予定表

こんにちは❣

今日もご訪問くださりありがとうございます(^^)/

yogaで心身ともに健やかに

過ごしていきたいあなたへ♡


認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



本当に暖かいお正月ですね。


皆さんはどのようなお正月をお過ごしでしたか?


うちは長女が受験生なので

特に何もせずに

静かに過ごしたお正月でした(*^-^*)



皆さんと早くyogaしたいなぁ♡



2020年1月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!

子連れ参加OKです!

 
葛野・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68


ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


最近の葛野のクラスは

前・後半の2本受けてくださる方が増えました。


50分 x 2本受けて、
会費を払っても月に二日分(4回)で3000円!


こんなに安くで提供させてもらっているのは

私がインストラクター見習いの頃から

しんふじんさんにお世話になっているからです。


第一、三火曜日の午前中はyogaでしっかり

心身を調えましょう(^O^)



うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


毎週水曜日・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



23(木)、25(土)のレッスン・・・福田宅

ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



10(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




14(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


9(木)はツボと経絡の勉強会です(^O^)

肝の経絡を学びます。



ご興味のある方、どうぞご参加下さいませ♡



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-11-30 (Sat)
201912予定表


ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。



日中の気温も15℃に達しない日も増え

冬の苦手な私は今から温めております。


レッグウォーマー、長めのソックスは必須✨

最近は「おまたカイロ」がマイブーム✨

体が温まります!

どこにカイロを貼ろうかな?という方。

ぜひ、私に聞いてくださいね(*^-^*)



冬は蓄える時期なので

動き回ってエネルギーを使いすぎず

家のお仕事。片付けや、書類に向かうことなどを。


運動は、足首の曲げ伸ばし、体が温まるように

簡単なものは毎日行いましょう(*^▽^*)



12月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!

場所が変わりました!
↓ 
★西京極・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛20(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛13、21、26のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



☆10(火)右京区総合庁舎1階
南側入り口からすぐです・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


☆13(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。


201911122020123お楽しみ健康会



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-11-01 (Fri)
201911予定表

おはようございます❣

yogaで心身ともに健やかに

過ごしていきたいあなたへ♡


認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


いよいよカレンダーもあと2枚!

モミジの便りも少しずつ聞こえてきました🍁


晩秋のこの時期は

リンパ管の詰まりによって

排出が滞ると水が濁る「水毒」

が起こります。

お風呂では首まわり、肩、股関節

などを優しく流すように手で

全身を洗ってコリを流していきましょう。


ヨーガは毎日10分でいいので

継続していきましょう❣



少し厳しい言い方に聞こえるかもしれませんが

やる気のない人には残念ながら

ヨーガの効果は得られません。


今の生活でも充分生きていけます。


でも、私は自主的に生きていきたいな(*^-^*)



あなたはどうしたいですか?



2019年11月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!

子連れ参加OKです!
 
葛野・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


毎週水曜日・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



16(土)、21(木)のレッスン・・・福田宅

ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



1(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




12(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


14(木)はツボと経絡の勉強会です(^O^)

腎、膀胱の経絡を学びます。



ご興味のある方、どうぞご参加下さいませ♡



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com



| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-09-30 (Mon)
201910月の予定表


ご訪問いただきありがとうございます❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


日中は暑い日が続きますが

朝はヒンヤリ、晩は虫の声に

秋の心地よさを感じています。

この時期は果物が美味しいですね✨


梨にブドウにりんごに

秋の味覚を満喫しています(*^-^*)


身体を動かすのにもってこいの

気候なのでぜひ用事を作って外出しましょう(*^▽^*)

お部屋のお片付けも、合わせて行うと

気持ちがすっきりするのでお勧めです!


10月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!

場所が変わりました!
↓ 
★西京極・・・葛野集会所 ・・・ 

京都市右京区西院西貝海町68

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



★うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


💛水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



💛18(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



💛11、24、26、28のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



☆8(火)右京区総合庁舎1階
南側入り口からすぐです・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


☆11(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com


今月のツボと経絡の勉強会は10/10(木)です。

腎、膀胱経を習います。

初めての方も大歓迎です♡

やさしいツボ2019091011




そして、10/30(水)は

冬に向けての手のひらお灸💛

& 顔のツボを教わりますよ~(^O^)


2019091311.jpg

もう、こちらは遊びに来てもらう感覚で

どうぞ気楽にお越しくださいませ(^^♪




10/26、27の土日は

滋賀医科大の若鮎祭があります。

10/26(土)は先輩の療法士さんが、

私は10/27(日)の午後から

ヨーガ療法をレッスンさせていただきます。

まだはっきりした時間が未定なのですが

13:00以降になります。

無料体験会ですので

どなたさまでもご参加いただけます(^^)/

病気の有無にかかわらず

どうぞお越しくださね(^^)/


そのほか、何かご質問などがありましたら

メールにて、ご連絡をいただけますように

お待ちしております。

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-08-29 (Thu)
201909月の予定表


こんにちは❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


35℃を超える日が終わりを迎え、

京都は秋を感じる風が吹いています。


私の通常レッスンも始まり、

夏休みの思い出、お盆休みのお話などを

生徒さんからお聞きするたびに

幸せをいただいております♡


おかげさまでこの夏の暑さも

元気に乗り越えられたのは

鉄生活とヨーガのおかげだと思っています✨



秋は実りの時期であると共に

不要なものを落としていくのに

もってこいの時季ですよ(^O^)

ヨーガで10年、20年後の元気な自分を

作っていきましょう❣


私は2000万貯められなくても

とりあえず健康でいられたら

何とかなると思っています(*^-^*)


加齢により

どこか痛みや

不調が出てくるのはあたりまえ。


私はアキレス腱炎が

なかなか治りきらないのですが

それでもいいや(*^-^*)

と思って運動していますよ。



さぁ!

そんなことにモヤモヤしているよりも

とりあえず運動不足を解消していきましょっ💛



2019年9月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



2(月)、21(土)、26(木)、27(金)のレッスン・・・福田宅

ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



13(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




10(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。




12(木)はツボと経絡の勉強会です(^O^)

9月は肺、大腸の経絡を学びます。

ご興味のある方、どうぞご参加下さいませ♡


16(月祝)は

大阪市天王寺区のたかつガーデン8階で

「がん医療におけるヨーガ療法」

として一般の方もご参加できる学会があります。

チラシのページ↓
がん医療におけるヨーガ療法


なぜか、一般の方の方が参加費が安いんです(笑)

ヨーガ療法ってがんに対してどんなアプローチ

しているのかぜひご参加くださいね!



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も


ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-07-31 (Wed)
201908予定表

こんにちは❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


35度超えの毎日が続く京都の夏

私は夏が大好き!

しかし、16歳まで生まれて住んでいた広島の夏も

暑かったけど京都の夏はさらに上をいきますね💦


水泳部出身の私は泳ぎに行きたくて、ウズウズしています(笑)



夜にまとめて睡眠がとれない分、

昼寝を20分くらいはとって、体力を維持して下さいね。


いつもレッスンで言っているように

水分は口に含んで回すようにして一口飲む。

をこまめに行いましょう。


口から吸う呼吸法もおうちでやってみてください(^^)/

シータリー(下をくちばしのようにU字を作る)

シートカーリー(口をイーの形にして歯の隙間から吸う)


試しに5回、

ゆっくり行ってもらうだけでも違いますので

今してみてくださいね。



8月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


7、21、28の水曜日・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



23(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



22、24、26、30のレッスン・・・福田宅


ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



9(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。

8月は東京音頭と炭坑節で盛り上がりましょう(^○^)♬


暑い夏はだらっとしがちです。

そんな日は、ゆるゆるヨーガをしましょう(*^-^*)


お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も


ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-06-26 (Wed)
201907の予定表


こんにちは❣

yogaで心身ともに健康に過ごしていきたいあなたへ♡

認定ヨーガ療法士の福田陽子です。


いよいよ梅雨入りの京都

この時期の養生法を少しお話してから

スケジュールをお伝えします。


気温も気圧も体調や痛みには大きくかかわっています。


今のあなたにできること。


体の内側の熱、湿度を放出できるように

汗をかきましょう。


すぐにエアコンつけていませんか?

快適すぎると自律神経がサボってしまいます。

結果、暑い夏、外気と部屋の中の体温調節も

うまく作用しなくなります。

そうなる前に、気温に身体を順応させていきましょう。



浴槽に入っていますか?

お風呂からあがって、また汗が噴き出していますか?

そのくらい汗をかくのは大事ですよ。


運動で汗をかくのはとてもオススメです。


ヨーガでじんわり汗をかくのは何とも言えない

心地よさがあります。


体の中の湿気も熱もこもるとしんどくて重いでしょ。


熱中症に気を付けながら、水分もとりながら

暑い夏に対応できる身体を作っていきましょうね(*^▽^*)



2019年7月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

6月より古心庵(ここあん)にてレッスンしています。

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



19(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



20(土)、8(月)、25(木)、12(金)、31(水)のレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



12(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




9(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。





11(木)はツボと経絡の勉強会です(^O^)

敷居の高くない勉強会なので

ご興味のある方、どうぞご参加下さいませ♡


病気の検査に行くのにも高いお金払って

治療するのにも高いお金払うのが

普通になっていますが

病気にならないためにお金を使うほうが

ずーっと、もーっと大切なことだと思いませんか?


心身の健康法のヨーガと

気・血・水の流れを整えるツボや経絡でのケアを

実践して日々を健やかに過ごすことって

めちゃ大事。


何度も言いますよ~(^O^)

忙しい人こそヨーガをしましょう。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も


ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-05-24 (Fri)
201906予定表


日中の気温で5月は初夏だと感じます。

昨日も暑かったです💦


でも、朝はまだヒンヤリとしているし、

この気温差に体が慣れなくて、

体調を崩している方が周りにいらっしゃいます。


朝はゆったりした体操と呼吸で体を温めて、

夜も3分でいいので、すぐに布団で

固まって寝てしまわずに簡単な体操と

深い呼吸で脳もホルモンも

安定させましょう。


私のレッスンで行っているヨーガは

お薬との併用も安心です。


自分の体と心の責任者はご自身ですよ(^_-)-☆


ヨーガを生活の一部に組み込んでしまいましょう(^^)/



2019年6月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン500円でできます!
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・古心庵(ここあん) ・・・ 

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15

6月より古心庵(ここあん)にてレッスンしています。

 9:20~10:10

リラックスヨガです(^^)



私の主催のヨーガも体験レッスン500円です。


毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



21(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



15(土)、10(月)、20(木)、28(金)のレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



7(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




11(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


2019031702.jpg

13(木)はツボと経絡の勉強会です(^O^)

今回も新しい方が4名いらっしゃいます。

分かりやすいし、気楽ですが

中身はしっかり本物を学びます。

ご興味のある方、連絡をお待ちしております♡




お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も


ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(4) | | TB(0) | |
2019-04-28 (Sun)
201905予定表


令和元年!

良い響きですね~(*^-^*)


我が家の連休は夫の実家の田植えのお手伝いと

家族でお庭でバーベキューをするくらいで

のんびり家で過ごします。


やっぱりおうちが一番❣



2019年5月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催

※体験レッスン300円でできます!
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦帷子ヶ辻町30番地の4

新しいうずまさ診療所3Fになります。

健康ホールが狭くなったので2部制になりました。

 9:00~9:45
 9:50~10:35

どちらも同じリラックスヨガです(^^)




私の主催のヨーガは体験レッスン500円です。


毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



17(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



11(土)、20(月)、23(木)、31(金)のレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



10(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




14(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



2019031702.jpg

9(木)はツボと経絡の勉強会です(^O^)

敷居の高くない勉強会なので

ぜひ、ご参加下さいませ♡


病気の検査に行くのにも高いお金払って

治療するのにも高いお金払うのが普通になっていますが

病気にならないためにお金を使うほうが

ずーっと、もーっと大切なことだと思いませんか?


心身の健康法のヨーガと

気・血・津液の流れを整えるツボや経絡でのケアを

実践して日々を健やかに過ごすことって

めちゃ大事。


うん(*^-^*)

忙しい人こそヨーガをしましょう。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も


ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-03-31 (Sun)
201904予定表


桜が咲いているのを

見ることが多くなってきましたね。


桜だけじゃなく、白や黄色い花を見かけるたびに

気持ちも軽くなります♡


毎朝のおうちヨガも

今朝はガスファンヒーターをつけなくても

大丈夫でした。

朝のヨーガで今日も体が軽くて好調です(^_-)-☆



2019年4月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦帷子ヶ辻町30番地の4

うずまさ診療所3F

健康ホールが狭くなったので2部制になりました。

 9:00~9:45
 9:50~10:35

どちらも同じリラックスヨガです(^^)




水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



ヨーガ療法学会出席のためサンヴェール太秦のレッスンはお休みです。



他の日のレッスンは・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



5(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




4月のいすヨガは末っ子の入学式でお休みです。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も


ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-02-25 (Mon)
201903月の予定表


お日様が顔を出す時間が早くなり、

春の植物が可愛い姿を見せてくれていますね。

冬に眠っていた動物や植物たちがのびのびと体を

動かし始めていくように、私たちの身体も

固まった状態から動ける体に切り替えていきましょう(*^▽^*)


5分早起きしておうちヨガしてくださいね♡




2018年3月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
☆西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



☆うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦帷子ヶ辻町30番地の4

新しいうずまさ診療所3Fになります。

健康ホールが狭くなったので2部制になりました。

 9:00~9:45
 9:50~10:35

どちらも同じリラックスヨガです(^^)



☆水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



☆3/15・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


☆3/7・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




☆3/12(火)、3/16(土)、3/27(水)の

午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



☆3/8(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




☆3/12(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。




お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2019-01-31 (Thu)
」201902月の予定表


1月もびゅーんと行ってしまい

あっという間に2月ですね。


インフルエンザの話題があちこちから聞こえてきます。


・できるだけ11時までにお布団に入り、
睡眠時間を確保すること。


・日中に適度に運動すること。


・腸内環境をよくするように
乳酸菌、食物繊維、季節の野菜、果物を摂りましょう。
1度の食事の半分は野菜、果物を使うと目安になります。
腹八分目を心がけましょう。



2019年2月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦帷子ヶ辻町30番地の4

新しいうずまさ診療所3Fになります。

健康ホールが狭くなったので2部制になりました。

 9:00~9:45
 9:50~10:35

どちらも同じリラックスヨガです(^^)




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



15(金)・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



14(木)、16(土)、20(水)、22(金)、26(火)のレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



15(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




12(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も


ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-12-28 (Fri)
201901月の予定表

今日の京都はこの冬初めての雪が降り

1日中寒かったです。


今朝、年賀状も出し終え、家のお片付けを頑張っています(;^_^A

歳神様を迎えられるように明日は神棚の榊と
三宝さんを新しくします(^^)

皆さんもよいお年をお迎えくださいませ♡


2019年1月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

↑1月は移転のため使えないので

近くの雲晴寺さんをお借りしてレッスンします。

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



18・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


24・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




11(金)、15(火)、19(土)、30(水)の

午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



18(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




8(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も


ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-11-26 (Mon)
201812月の予定表

あっという間にカレンダーも1枚ですね。


先日のほぐしのお客様はまだスニーカーソックスでした😿

湯たんぽや私の手が暖かいので、

自分が思っているよりもかなり冷えていること。

そこからの腰痛、お腹の調子が悪いことに

気が付いてもらえましたよ。


冷えは万病のもと。


冷たい足先から心臓に帰っていく血液が冷たいということが

お腹や内臓も冷やしていることをお話しました。




冬を上手に超すことが調子よく春を迎えることに

つながります。

湯たんぽ、レッグウォーマー、

毛糸のパンツ、スパッツ2枚重ねなど

工夫して調子よく過ごしてくださいね。


修理じゃなくてメンテナンス!!!


のためにお金を使いましょう(*^▽^*)


2018年12月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



14・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。



6・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




12(水)の午後から、15(土)、17(月)、27(木)・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



21(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。



11(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。




23(日)・・・音波浴ヨガ
13:10~15:40
場所:貸しスペース「空」
京都駅から徒歩10分かからないくらいのところです。





お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡


saganoyoga@gmail.com



| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-11-02 (Fri)
201811月の予定表

11月に入り「年末」という言葉を

あちこちから聞く季節になりました。

来年のスケジュール帳もお店に並んでいますね(^^♪

冬は汗をかかなくなり腎臓、膀胱に負担が来やすくなります。

レッスンで心地よく体を動かして巡らせていきましょう♡


2018年11月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



16・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


8・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




17(土)、19、28(水)の

午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



16(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




13(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-09-27 (Thu)
201810予定表

秋は、太陽から注がれる陽気が徐々に減退し始める季節です。

外気が徐々に乾燥していき、植物が水けを手放していくのと同様に、

体内にある不要な物質を排出していける季節です。

リンパ管が多く張り巡らされている「肺」「大腸」の働きを

意識した生活をおくりましょう(*^-^*)


体内に貯めた余分な脂肪や老廃物はリンパ管を通って排出されます。

うまく排出されないと水が濁る「水毒」が起こり、

気管支のトラブル、肌荒れ、湿疹、むくみ、

リンパの集まる首まわりや肩、股関節のコリにつながります。

(出典:冨田貴史、植松良枝著 春夏秋冬土用で暮らすより)



と、いうことで、ヨーガの呼吸、体操をおうちでも実践してくださいね♡



2018年10月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



19・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


4、12、25・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




20(土)、29(月)、10(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



12(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




9(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



22(月)・・・愛宕山に一緒に行きましょう(*^▽^*)
9:00~16:00
近くの方はピックアップしますので連絡くださいね♡


28(日)・・・音波浴ヨガ
13:10~15:40
場所:貸しスペース「空」
京都駅から徒歩10分かからないくらいのところです。

この日は「土用」にあたります。
過ぎ去る季節を終わらせて新しい季節を迎えるこの時期に
ご自分のメンテナンスと癒しの時間を過ごしませんか♡


31(水)手のひらお灸のワークショップ

今年最後の手のひらのツボの講座です。

老若男女問わず使える、手軽で効果的な手のツボを

習いませんか?

午前中は初めての方向け。

午後からは認定証をお持ちの方向けの講座です。

場所は福田宅です。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡


saganoyoga@gmail.com




| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-08-03 (Fri)
20180809予定表


夏本番!

今年は8月のお休みを多くいただき帰省してきます(*^-^*)


冷たいものがおいしい季節ですが


9月の夏バテ防止には


1、湯船につかる

2、”まごわやさしい”を意識した食生活

3、おうちでの運動10分、呼吸法10分、瞑想10分


自分で出来ることばかりです!


親から授かった大切な身体

いつかお返しする時が来るまで借り物として

大切に手入れしながら長持ちさせていきましょう(*^▽^*)




2018年8月、9月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



9/21・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


8/23、9/13・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




8/18、9/15(土)、8/27(月)、9/26(水)の

午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



9/14(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




9/11(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。

8月のイスヨガはお休みです。


8/29(水)手のひらお灸のワークショップ

10:30~12:15初めての方

13:00~ディプロマをお持ちの方

うちで行いますのでどうぞお待ちしております(*^-^*)



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-07-02 (Mon)
201807予定表

梅雨の真っただ中!

京都は湿度も気温も高い時期になってきました。

只今ヨーガのテスト勉強中で予定表のアップ

が遅くなりすみません。

ブログの更新があまり出来ていませんが

元気にレッスンは行っていますよ~(^O^)





2018年5月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



20・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


26・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




21(土)、30(月)、11(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



13(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




10(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡


saganoyoga@gmail.com

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-05-28 (Mon)
201806予定表


緑の中に初夏の風を感じる季節となりました。

6月は蒸し暑い日が続きますよね。

自分で健康は作れます。

規則正しい睡眠、食事、運動!

これに勝るお薬はありません。


ストレス対処法としても

ヨーガはとても有効です。

レッスンの回数を増やして

健やかな生活を送っていきましょう(^O^)




2018年6月の予定表です。


ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



15・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。




8、14、28・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




1(金)、16(土)、18(月)・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



15(金)柏木内科整形外科医院 

お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

金曜日の14:00からです!

お間違えなく♡

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




12(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。


4(月)9:00~16:00

ミセラさんと愛宕登山します!

朝から行きますので、ご一緒できる方があれば

私に連絡くださいませ♡

登山はしんどいけど最高に気持ちいいです!(^^)!



21(木)原弘美先生のお料理教室
トランポリンの先生ですが、時短料理の名人で、

フードプロセッサーなどを使い、

忙しい主婦のお助け料理を教えてくださいます。

うちでやりますのでご興味のある方、連絡くださいね(^^♪



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com



| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-04-26 (Thu)
201805予定表


間もなくGWですね。

今年も我が家は

田植えとバーベキューで

家族で過ごす予定です。


そろそろ体も引き締めていこうかなと

思っています!




2018年5月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



18・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


24・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




19(土)、28(月)、16(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



11(金)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・14:00~15:00

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




8(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com




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