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2018-02-23 (Fri)


小指の内側ライン、

N3は肝炎、眼精疲労、眼病、不眠症、しもやけに。

N5は肝臓病すべてに適応するそうです。

中指を挟んで下のあたりに小さなしわがありますよね。

ここを触って、毎日触っていきましょう!


2月から3月にかけてケアを始めたい肝&胆


人差し指と中指の間

中指と薬指の間

N17、18の辺りに小さなシワがありませんか?


肝と胆の気脈を手のツボを使いケアしましょう(^o^)

ここにお灸や爪や、つまようじの頭でチクチク刺激していきます。




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小指の内側ライン爪のきわ、M32は大事!

胆のケアに!





春一番が吹くこの時期、


眼病、筋肉疾患、ヒステリー、頭痛、全身の様々な痛み、

アル中、心身症、生殖器疾患、子宮疾患、

呼吸器疾患などなどに効能があるとされています。


気になる方、症状がある方は、

ひたすら触ったらいい箇所をたくさん教わったので

直接お会いしてボールペンでマークしますね(^o^)



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目の相応点でもあるM1も毎日触りたい箇所です。

任気脈のAのライン手のひらの真ん中のラインも

肝のケアに毎日触りましょう(*^▽^*)




鍼灸師の有加先生は、身体のツボだと、

お灸や触りすぎるとNGのツボがあると言われていました。


その点、手のツボは効果があることと

副作用がないということから

私たちが毎日触ってもいい箇所を教えてくださいます。



教えてあげた人の感想からも、



「歩いていて、股関節の痛い時に

相応する箇所を触ったら痛みが和らいだ。

また、しばらくして痛くなったので触ると痛みがなくなった。」


「小指の引っ張りあいこをすると

トイレまでおしっこが間に合うようになった。」


など、たくさんの事例を聞いています(^o^)



夜間頻尿にお悩みの方は

寝る前に小指の引っ張りあいこを10秒。

肘までの前腕も意識すると心の経絡も刺激され、

高血圧、不整脈の改善にも繋がるそうです。



アラサーからアラフィフの働き盛りの世代にも

やっぱり小指を深く組んで引っ張りあいこや、

小指の周りをグルリと触るのを習慣にしましょう(*^◯^*)




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次回の手のひらお灸のワークショップは

5/30(水)の予定です。


午前中が初めての方、午後から心・小腸を習います。



とても簡単で効果的な予防医学を習いませんか?


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2018-02-19 (Mon)


うちは娘が二人いますので

友チョコづくりは毎年恒例になっています(;^_^A

世の中のお母さん、本当にご苦労様です!


ヨガの生徒さんにも美味しいチョコレートをいただきました♡

ありがとうございます(^^)/


先日、美輪明宏さんの記事を読みました。

http://kokoro-movie.com/2018/01/30/post-18121/

目に見えないものにお金を使いましょう。

と書かれてあり、本当にそうだな。と思いました。


ヨーガをすると、物を買ったときの満足感よりも

ずっとずっと心身ともに満たされます。


美味しいものを食べることも

美しい景色を見ることも

自分をゴキゲンにさせるツールの一つです。



私の中では

それ以上に

ヨーガを実践することは

何よりもこの世を幸せに生きる

ツールになっています。




良い姿勢

深い呼吸



ないもの探しじゃなくて

自分にあるものに目を向けて



あなたの中にある宝に気が付けるといいね♡







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2018-02-17 (Sat)
プージャ

ヴェーダンタ哲学を教えていただいた村井伸嘉&由佳ご夫妻主催のプージャと言われる礼拝に参加してきました。



「シヴァ神は破壊と再生、つまり浄化の意味があります。」

という由佳先生のお話から始まり、深いお話をたくさん伺えました。


村井ご夫妻に会うのは4年ぶりでした。

また、サットサンガを再開しようかなぁ♡




話は変わりますが先日京都YICを卒業された方と

じっくりお話をさせてもらいました。



先日までの記事ではオススメ理由ばかり書いてきたので

今回は違う視点からもお伝えします。



YTICに進むと20人の症例報告として論文を書くために

病気のある人や健康な人に対してヨーガ療法指導をしていきます。


この作業を2年間通しながらいろいろな疾患に対して

学んでいきます。


一般のヨーガ教室ではガンのある方に

クンバカ呼吸(息を止める)はしてはいけないことを

教えてはもらえないと思います。


なぜ、クンバカをしてはいけないのか?

答えられますか?



他にも眼圧の高い方、高血圧の方などへの

アーサナ指導も教わります。


ヨーガ教室に通う方の6割以上が何らかの

疾患を抱えているそうです。


私のうずまさのクラスでは9割くらいの生徒さんが

何らかの形で病院通いされています。



持病を持ちながらでも自分の生活の質を向上させる

幸せなマインドで生活できるような

ヨーガをお伝えするスキルを学べるのが

ヨーガ療法を学んだことの利点だと思います。



しかし、ヨーガをお伝えする側に立つつもりがなく

自分を育てるために学びたい

意識の深い人間となりたい

ヨーガは自分のために行いたい

ということでしたら

無理してYTICに進む必要もないな。

というのも率直な意見です。



YICを卒業された方はラージャヨーガ実習&ヨーガ・スートラ

だけを受講しに行くことができます。


私も時間を作っては、なるべく行くようにしています。



ヨーガ・ニケタンだけがヨーガの本質を語っているとは思いません。



ご自分に合ったヨーガの先生に習うことが大切です。




心身症は、主治医の先生はもとより

ヨーガ療法だけでなく、音楽療法、温泉療法

アロマセラピー、鍼灸や友人、家族からの支えなどなど

多方面からのアプローチによって改善されていくことでしょう。





また、YTICに進むとパソコンでの作業が

かなり膨大になってきます。


これはパソコンが苦手な人にとっては

かなりしんどい作業です。



本業の仕事を持ちながら、データをもらえる友人知人に

ヨーガ療法指導をする時間と

パワーポイント、論文、宿題をする時間を

割くのは精神的にも肉体的にもキツイです。



睡眠不足にもなるし

ほんまにフラフラになります(笑)



卒業条件である学会での発表も準備もかなり大変です(;^_^A



認定ヨーガ療法士として活動するつもりがないのでしたら

果たしてそこまでしてYTICに行く必要があるのかな?


とも思います。



個人の事情も家庭での事情も様々です。


(当たり前やけど)YTICに進まないから負け組とかもありません。


YTICに進まなくても希望は持てます。




この人生


自分にとって何を一番大切にしたいのか。

自分を大切にするとはどういうことなのか。



人生は時間です。

時間は有限です。



どうぞ、無理なさらないでくださいね。




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2018-02-12 (Mon)
いすヨガ2018


毎日寒い日が続いています。


いすヨガ、2018年も続けていますよ(*^^)v


初めての方も、体操を普段していない人でも

どなたさまでも大丈夫!


ヨーガの体操は人と競うものでもないし

完成ポーズを目指してもらう必要もありません。


ほとんどの人がお一人で参加されています。


参加者は毎回15名~25名くらいでしょうか。


どうぞ、動きやすい服装で、水分を持って

気楽にお越しくださいね(*^▽^*)



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2018-02-09 (Fri)


大量のもち米です。

全部で2斗4升!

(ちなみに1升が1.8リットルなので1.8 x 24 =43.2!)



昨日は夫の実家のお手伝い。



400年前から伝わる御祷(おとう)と呼ばれる行事の

裏方さんをしてきました。



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上と真ん中のお鍋で2升ずつ蒸しています。



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数百年使い続けているけやきのうす。

ひび割れもしてきていますがまだまだ使えそうです。



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この細長い棒で地元の町内の長老さま(十人衆)が

一斉にお餅をつきつきします。



今年は夫の実家が当家(とうや)を務めていたので

私も初めて見学させてもらいました。


ついたお餅は町内の三宮神社へお供えして

町内の女性の方々で組織されている尼講(あまこう)さんに

お念仏を唱えてもらうそうです。


そして2/11が鏡開き(以前は2/10だったそうです)で

その日から次のお当番の家に引き継がれます。



桂川の氾濫で畑や田んぼが使い物にならず

収入が途絶えていた時期は少しの間

お休みされていたそうです。



それでも今なおこうして地元の方々は

神様やお地蔵さまを大切にされて行事も残っています。



この御祷の引継ぎは文書では何も残っておらず

口伝で受け継がれているそうです。



今後も少しずつ今の時代に合った形に変遷しながら

伝統を受け継いで残していけるように

夫の兄は町内の若者(若中わかじゅう)と十人衆の方々との

橋渡し役で動いていて尊敬しています。


日本中でこういう古い行事が今後も継承されて

いけると世の中であってほしいな。



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2018-02-07 (Wed)


昨日は松尾大社から数分の場所にある

イタリアンレストランのガザレッチョで

ヨガ友のSちゃんとランチしてきました♡



Sちゃんは先日無事にYICを卒業されたので

お祝いランチです♡



私のブログを見て連絡くださり

YICに進まれる決心をしてくださったそうです。



3月から始まる京都2期YTICにも

進まれます!(^^)!



ヨーガのことはもとより、身体のこと、運動療法のこと

たくさんの知識をお持ちのSちゃんが

認定ヨーガ療法士となられたら

ますます仕事の幅が広がると思います♡




私も、現京都支部の幹事長の西澤潤子先生の

ブログを見て連絡を取り、ヨーガの指導を

1年間潤子先生から学んだ後にYICに進みました。




インターネットの恩恵は計り知れません♡






さて、前置きが長くなりましたが


YTICのオススメ理由の2つめです。



・YTICで学ぶ2年間、実技も充実しています!



→実技指導のテキストは今でも使っています(^^)/



ブリージングエクササイズ

アイソメトリックブリージングエクササイズ

スロートレーニング負荷がけの技法


は、一般のアーサナ指導にもちょこちょこ取り入れています。




呼吸法の種類もたくさんあります!


季節や、今日のヨガプログラムに合わせて

チョイスできるほどやし、


呼吸法と瞑想だけでレッスン組めるほどです。





そして、ラージャヨーガ実習で習う

アイソトニックの技法も取り入れると

緩急つけてたくさんのヨーガプログラムが

組めるようになります。



私のハタヨガの時間には

YTIC時代に学んだ

アイソメトリック、スロー筋トレ、アイソトニックの技法が

たくさん入るので

ある意味

「パワーヨガよりキツイ!!」


という感想もちょくちょくもらいます(笑)





パワーヨガの時にも

フロースタイルで心地よく動きますが

そこにアイソメトリックをちょっと入れると

さらに楽しく強度が増して

いい感じの疲れ具合で

シャバアーサナのころには

心身の解放(開放)感が勝手に訪れます♡






ヨーガ療法は緩いだけのヨーガ技法だと思ったら

大間違いです。



その方の状態に合わせて

いくらでも強度調節ができます。





私は行者さんになるつもりもないけど

ラージャヨーガを実践することは

今後も私にとって大切な学びなので

続けていきます。



この記事を読んでくださっている

ヨーガ好きな方、ヨーガ指導者の方


自分の思考、感情、行為が

別々のものであることが分かるためにも

より深く自分自身を知るためにも

ヨーガニケタンでの学びを

選択してもらえたらと思います(#^^#)



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2018-02-05 (Mon)



立春の2月4日に伏見稲荷大社へお参りしてきました。

ここも初めてです!



千本鳥居を抜けて

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観光ルートから外れて稲荷山を

ぐるっと遠回り

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手入れの行き届いた竹林の間を通り抜けていきます。


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観光客はほとんどいません。


しかし、小さな「何とか明神」や「何とか大神」といった

石碑(お塚)がものすごくたくさんありました。



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山道を進むとよくもまあこんなところに神社を建てたねぇ。

というところにいくつも神社があります。


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Googleマップにも載っていないような狭い山道を

どんどん進んでいきます。



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こんな上まで重たい石をよく運んだなぁ。

という場所に石碑があります。


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ぐるりと裏道から山頂まで来ました(#^^#)




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ヤタガラスのように神社で

カラスに出会えて縁起がいい気がします♡

(単純な私(笑))

手水所のそばにいました。



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230メートルくらいでも、気持ちよく見渡せました(^^)/


山は昔から信仰の対象だったんですね。



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お昼は魁力屋!

ラーメン屋さんに行くのは去年の博多で食べて以来♡

夫によると、京都人は濃い味が好きなんですって(;^ω^)



おかげさまで2時間歩いてもまだまだ元気でいられました♪


丈夫な体をくれた両親に感謝です♡


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2018-02-02 (Fri)


今回も皆さん笑顔の花が咲きました(^O^)


ドゥワセラピー初級クラス

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午前中は、韓国の高麗手指鍼を元に、

身体の各器官、内臓、関節などに相対する手のひら、

手のツボを教わる初めての方、2回目の方向けのワークショップでした。


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椎間板ヘルニア、肝機能、乳がん予防、ヤル気スイッチ、

認知症予防、股関節周りの違和感など、

自分の気になる症状には、どこを触ったらいいのかを教わりました🌸


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この写真は発熱した時に刺激したらいい箇所。

インフルの高熱の時にも使えます。



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午前中来られていた方々は、職場や高齢の親や、家族にも

使えるように時間延長して熱心に質問されていました✨



有加先生は、

「何か分からない事があればいつでも連絡くださいね❣️

その日中にお返事します♡」

と心強いお言葉をいただき、

参加者さんにとても喜ばれていました(^。^)


かかりつけのお医者さんのように、

かかりつけの鍼灸師が身近に居てくれるなんて本当にありがたいです💕


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この写真は前屈の深まる箇所を刺激しています。

お尻が突っ張る?

それとも太もも?

お膝の裏?

各自で自分の体の相対する箇所を

刺激するとツッパリ感がみるみるとれるんです!





午後からもあっという間の2時間でした♡

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午後からは身体の様々な場所のセルフマッサージ❣️


今回は手だけでなく耳や、身体の触診を教わりました。


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耳は胎児の形。


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もちろん、触る方向も教えてもらいました(#^^#)


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手首、腕、足の回り具合、

身体を動かして違和感があるところのビフォーを調べました。


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どっちの腕が上だとやりにくいかな?


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耳ツボ、手のひら手の指の触り方もオイルを使いながら

実践を交えて教えてもらったのでホンマに丁寧に

セルフマッサージ出来てとてもスッキリ気持ち良かったです(*´∀`*)



なるべく薬に頼らずに日ごろから自分のウィークポイントを

手軽にケア出来るのが手のひらお灸の良いところだと思います💕



初めての手のひらお灸に興味がある方、

ぜひ一度体験してみませんか?



次回、2/21(水)13:00〜は、

初級の認定書をお持ちの方向けの

経絡シリーズに戻り、

肝・胆について教わります。



春に向けて必要な箇所をシェア出来るように学びたいと思います^_−☆



| ワークショップ・講座 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-02-01 (Thu)



毎日寒い日が続いています。

先日、Facebookで鍼灸師の神野先生がアップしていた記事で

今は旧暦でいうと12月半ば。

身体も疲れがピークに達しています。

というような記事を書かれていました。



ヨガの生徒さんにも

肉離れや、首を痛めている方、股関節の調子の悪い方

などちょっとしんどい方もいらっしゃいます。



そんな時こそ

手のひらお灸!


不調のある部分を手、指を刺激して改善させていけるように

常に触っていたいですね。


自分の不具合と手のひら、手の指の相関関係を

お知りになりたい方は、またお声掛けくださいね(^^)/





2018年2月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中、17(土)・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



2月は長男の卒業式に出席するので

サンヴェール太秦のレッスンはお休みさせてもらいます。



9、22・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




19(月)、28(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



3(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




13(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-01-31 (Wed)
はちみつケーキ

先日お客さまからいただいたはちみつケーキ♡

Sさんいつも美味しいものをありがとうございます(*´ω`*)





ではでは前回の続きです。


YTIC(ヨーガ療法士養成講座)に進もうかどうしようかなぁ、

もうYIC(ヨーガ教師)で1年間時間的にも宿題提出にも

とても頑張ったし、今は次に進むかは考えられへんわぁ。

と思っている方も多いと思います。



私はYTICの2年間頑張って本当に良かったし、

自信をもってオススメできるので

良かった点を書かせてもらいます。



その1つは・・・


・何と言っても自分の心の受け止め方、生活で起こる

出来事に柔軟に対応しやすくなります。


→今後、ヨーガを教える、教えないというのとは別問題。

毎月の宿題発表で班の人とシェアする時間があと2年続くんです。

自分の過去、しんどかった体験をもう一度見直して文章にするんですもの。

いやでも客観視をせざるを得ない。

シェアしながら泣いている人はたくさんいました。


友人や親族じゃない人に自分のことを詳しく話をすることで

過去の辛かった体験がラクになります。

私もYTICで話す機会があったからこそ、自分の高校時代の

辛かった経験を人前で話すことができるようになりました。


班の皆んなの話を聞くと本当に悲惨なことを経験されている

方もいらっしゃっいました。


もし、あまりにもつらい経験で話せるところまでいけない方は

無理に開示しなくていいんですよ。


「このことについて考えると、まだまだ胸が痛いなぁ。」

というのが分かればそれでいいんです。


時間が解決してくれることも多いのでいったん、棚上げしておきます。


そういう訓練を2年間積むことによって、何か問題が起きたり、

周りの人に言われた言葉などからも巻き込まれることが少なくなります。


いつもなら洗濯機の渦に一緒にぐるぐる巻きこまれて、

一緒に回転していたところを

洗濯機の上からぐるぐるしているなぁ。と見ていられるようになります。

(いつも出来るわけじゃないけどね。)




ヨーガは客観視。



何のために?





自分と自分のぐるぐる思考を引き離すため。




だ・か・ら



今やっている呼吸、ポーズに意識を向けて


いくら考えても解決しないぐるぐる思考から


距離を取ります。



そして、ヨーガ・スートラの時間では


毎回その節から出してもらうテーマに沿って

自分を調べる瞑想をします。



これがほんまに一番大事かなって思っています。



この瞑想をしたいがために


私は時間を作ってヨーガ・スートラを受けに行くと言っても


過言ではありません。



自分の思考、感情のクセに気が付く時間を

持つことはとても大切ですよね。



流されやすいのが当たり前。


不安な感情が浮かぶのも当たり前。




卒業する頃には

「あぁ、私のこの考えかたの、ここが誤認知やわぁ。」

とか

「この人、これに執着しているのね。」

など

自分のことも人のことも見立てられるようになります。




ですので、エラそうに聞こえるかもしれませんが

自分が人間として成長できる手段の一つだと思います。



いろんなヨーガの講座がある中でニケタンでを選ばれて

学ばれた皆様。


皆様が選択した直感は間違っていません。


一度きりの人生。



学生時代よりも勉強することは確かです(笑)


いろんな意味での大変さも多いけど自分の過去も親、兄弟を

こんなに丁寧に見つめる時間はないのではと思います。


でも


同期のみんなの協力もあるし、


周りの方々にこんなにも支えてもらいるんだ、と、


愛情に気が付くことも満載です♡


あかん💦


言いたいことがいっぱいありすぎて長くなりました(;^_^A


また、近いうちにオススメポイントを書きます♡






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2018-01-29 (Mon)


今日のテーマとこの写真は全く関係ありませんが

ほぼ毎月、時短&簡単なお料理を習っています(^^♪

糖質オフやたんぱく質多めの料理も教わっているので

いつかランチ会したいなぁ♡




さてさて


先日京都YIC2期の10回目の

卒業試験の日にお邪魔して茶話会に参加してきました。


YICご卒業おめでとうございます!


本当によくここまで頑張られましたね♡♡♡


私も10回目の時の気持ち、よく覚えています~!



論文書くのも四苦八苦だったし、

筆記も実技のテストも思ったように出来ませんでした。


そして、YTICに進むと、あと2年もこんなに大変な思いを

するのかぁ、やり通せるのか、私?

とかも思いました。

なのでこの先、YTICに進むかどうしようか躊躇される方のお気持ちも

よく分かります。


私のようにヨーガが好きで好きでヨーガを仕事として

やっている者でもちょっと、おっくうになったのも事実ですし

ましてや、ヨーガの先生として活動するつもりはないねん。

という方や、フルタイム勤務の方やお子さんが小さい方、

ご家族の介護が始まったなどライフスタイルが変わられた方は

なおさら悩むところでしょう。。。


2016年12月にYTICを卒業した私のコメントとしては

やっぱり行ってよかったです!

自分のために行ってよかったです!

という事をまずはお伝えします。


何がどう良かったかは明日具体的に書きますね☆





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2018-01-27 (Sat)


先日、受けたオーラソーマ♡

1本目に選んだボトルがこれ!

ペールブルー/ペールオリーブグリーン


先生に見せていただいた本には、

「楽観的な考えかたができ、柔軟で人が避けるような

ハードな仕事でも自分なりに楽しみながら取り組めます。

お互い協力しあい、喜びの中で結果を出す方法を知って

いて平和的な生き方を実践します。」

と、書かれてありました(*^▽^*)




そうそう!

ほんまに楽観的な考え方が得意やし♡
(ヨーガのおかげ♡)

ハードな仕事も楽しく解釈して取り組みます♪

先生には

「フェミニンな指導者」

と言ってもらえてちょっとイイ気分~(^^♪


1本目は自分の使命、人生の目的などの意味があるそうです。


今後も、私の周りの方々が喜びの中で1歩ずつ前進できるような

そんな気付きを持ってもらえるようなレッスンをしていきますね♪



1月のレッスンでも、ほぼ毎回瞑想入れました。

皆さんの今年について、意識を集中してもらい、

素敵なお話をシェアしてもらう時間が

何とも素晴らしい時間になりました(*´ω`*)

シェア後、もう一度自分の中に

思いを描いてもらっている時の表情は

皆さん、柔和な表情で輝いていらっしゃいます☆彡

生徒さんお一人お一人が美しいんです(´▽`)



おかげ様で

私もすでに今年1年を実りのある年として終わらせたかのような

充実感に満たされています♡




今日も、自分のためにはもちろんのこと

皆さんへ、シェアできるようになるために

ラージャヨーガ実習とヨーガスートラのお勉強に

行ってきます(*^^)v


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2018-01-15 (Mon)


先日、夫と鞍馬寺&貴船神社へお参りしてきました。

夫は生粋の京都人ですが45年目にして初めての参拝です。



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今年はパワースポット巡りをすると言っているので夫と過ごす時間が増えそうでとても楽しみです(^^♪



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早い時間帯の空気はとても清らかでした。

奥の院へ抜ける山道では木々からの雪解け水が木々からポタポタと冷たかったのですが、それも天からの祝福のお下がりのようでありがたかったです(*´ω`*)


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美しさも、癒しも自然に勝るものはないですね♡



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貴船神社では、ヨーガの生徒さんと体ほぐしのお客様の健康と幸せを祈願してきました。


そのおかげか、新しい生徒さんが増えたり、

しばらくお休みされていた生徒さんが復帰されたりと

嬉しいニュースが続きました(#^^#)


生徒さんが増えますように、とはお祈りしていないのに

神様は無私の心でのお祈りは嬉しい形で

お返ししてくださることを体験しました。


私はヨーガというツールを基に

そこから派生した私の得意な手技を使って


私の周りの方の心も体も


健やかに過ごしていくお手伝いをしたいと


心から思っています。


この気持ちはずっとブレていないので


この1年もそのために精進していきます。



| 日々のこと | COM(0) | | TB(0) | |
2018-01-02 (Tue)


昨日は初日の出に合わせて松尾大社に初もうで(*^-^*)


家族5人で氏神様へお参りしてきました。


私はお寺も神社も大好きです。


そこでは何かを得るためにお参りするというわけではなく


お参りすることは心地よいからね(*^▽^*)


自分が実家に帰ってホッとするような

親に会えて嬉しいような気持ちです。


子供が家に帰ってくるのに理由はないのと同じ感覚かなぁ。



今年も行きたいところへ行って

やりたいことしていきましょう。


できるかどうかわからないくらい

ビッグな夢と喜びも思い描いて!(^^)!



さぁ!

去年の気持ちもリセットして!

新しい1年が始まりましたよ~(*^▽^*)







| 家族 | COM(0) | | TB(0) | |
2018-01-01 (Mon)
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あけましておめでとうございます



昨年もたくさんの愛と感謝をありがとうございました。



昨年はますますヨーガが好きになり

大好きになり♡♡♡

毎日ヨーガに関われることが何よりもありがたかったです♡




今年も家族と皆さんに支えられていることを励みとして


いっぱいヨーガと体に関することを学んでシェアしていきたいと思います!




今年は生徒さん一人一人にさらに寄り添えるように

あなたにおススメのヨガメニューを作成しております。




数年前にやっていた「生活習慣改善プログラム(LIP)」


今年はダイエットのためというよりは


自分の未病・健康増進のために


おうちヨガが歯磨きと同じくらいに

習慣となってもらいたいです。


LIP中は調子が良かった~!


という声をたくさん聞いてきました。


今年もあなたの生活がさらに心地よく

笑顔でいられるように一緒にヨーガしていきましょう(*^▽^*)




| 日々のこと | COM(0) | | TB(0) | |
2017-12-31 (Sun)


今日は大晦日

夫と買い物に出たので安井金比羅宮
http://www.yasui-konpiragu.or.jp/

詣でさせてもらいました。

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お正月らしい飾りが可愛いですね♡



夫は11月に淡路島の伊奘諾(いざなき)神宮へお参りした時に

気分よく過ごせたのでしょう(笑)


2018年は京都のパワースポット巡りを

したいと言っているので

神社・仏閣巡りの大好きな私としては

願ったり、叶ったり♡




ほんまに最後の最後まで幸せな1年を

過ごすことができたことに感謝の思いしかありません(#^^#)




神様、ご先祖さまのおかげです。





でも1番のパワースポットは自宅なんですけどね(*^^)v

サンキャッチャー


12/17にお友達のワークショップで作ったサンキャッチャー☆


こんなにも朝の光が入って

心地いい家に住めていることに夫はいつ気がつくのかしら(笑)



うちヨガを希望してくださる方も多くて

ありがたいことです。



来年もうちへ来てもらうお客様へ

心地よく過ごしてもらいたいと思っています。






来年は、どんなアトラクションを

回るのかな(*^-^*)




私が思うこの人生は

この地球というとっても大きな

テーマパークへ遊びに来ていると思っています。



そこでは恐怖のお化け屋敷や


スリルで目が回りそうなアトラクション


メリーゴーランドみたいなゆったりした時間


並んで列を待っているときに


イライラしたり、急にトイレに行きたくなったり


もしかしたらお財布を落としてしまうアクシデントもあるかもしれません。


途中でお腹が痛くなってしまうことや、

一緒に来た人とはぐれたり

アトラクションの故障もあるかもしれません。


虫に刺されたり、骨折して痛い思いを

何年もすることもあるでしょう。




でも、遊びつくした最後には必ずお家へ帰ります。




なので死ぬことは怖くないです。



むしろ、楽しいことをして

キャーキャー騒いで

思い出や愛という経験のお土産を持って

おうちに帰れると思うと

死ぬのが楽しみです。



あ、自殺は全く考えていませんのでご心配なく(笑)




なので、しんどいことも、楽しいことも


だいたい客観的に見て考えることができます。




でも、痛いのや、かゆいのは

やっぱりイヤやねぇ(笑)



めっちゃむかつく人に出会っても



「あ、この人宇宙人だから分かっていないのね。」

「それじゃぁ、教えてあげなくちゃね。」


と思えるし。
(もちろん、すぐに許せない人もいますよ。)



(注)この考え方はあくまでも私個人の意見です。
絶対正しいとは思わないでね。



せっかく地球に生まれたんですもの(#^^#)

今、この瞬間を楽しまなくっちゃ(^_-)-☆




自分の勝手に作ったこうでなくっちゃ、という

価値観にがんじがらめになっていませんか。



ちょっぴりレジャー感覚でちょうどいいくらい(^^♪



お口の力も抜いて。



今、ここで生きていることが

何よりも素晴らしい。



あなたが今、不幸のど真ん中にいても


必ず次のアトラクションが待っています(#^.^#)



大丈夫。




自分の不安も悲しい記憶も

こうでなくっちゃ、というヘンな価値観も

自分の中から呼吸とともに手放していきましょう。






| 日々のこと | COM(0) | | TB(0) | |
2017-12-30 (Sat)


今年もあと2日


あっという間の1年でした。



痛いこともしんどいことも

胸がモヤモヤすることもありましたが

今日もこうしてパソコンの前に座れることは

幸せなことです(*^-^*)

私は今日も自分のためにヨーガをします。



201年1月の予定表です。

来年もいっぱいヨーガしましょうね(*^▽^*)


1月は今年の目的地設定のための

瞑想をしますのでぜひレッスンにお越しくださいね。


ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00



うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



19・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。




11、26・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




29(月)、20(土)、24(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



6(土)柏木内科整形外科医院 

お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30


三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




9(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



31(水)10:30~
初めての手のひらお灸のワークショップ


手は全身の縮図!

内臓の不調はもちろん、腰痛やストレスだって対応出来るんです✨


骨や関節の不調にも対応出来るので、

対応するポイントさえ分かればいつでも触れますよねp(^_^)q


冬はどうしても血行が悪くなるので私も毎日お灸します。

お灸が熱くなったら移動したらいいし、子どもにも出来ます!


全身のお悩みを手で解消出来る手のツボを教えてもらいましょう(^O^)


興味のある方、ぜひご連絡お待ちしております。




お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com




| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-12-28 (Thu)


写真は駒井明子さんの絵画展に

行って来た時のものです(*^-^*)

どの作品も美しく、優しく、神聖な雰囲気もあり

とても素晴らしかったです☆


一緒に写っているのは大好きなヨガの先輩♡


たまたま同じ時間帯に会えて幸せな空間を共有できました♡




そんなこんなで

12/27の昨日はヨガ納め



昨日は3人の生徒さんと一緒に瞑想


テーマは「今年を漢字一文字であらわすと?」


健・痛・和ということをシェアしてくださいました♡



私は「充」です。



今年もいっぱい学びました!
(今年も受講費、ハンパないくらい使っています(;^_^A)



生と死についても人生の中で1番と言っていいくらい思慮を深め

自分なりに納得できました。




美しいところ、大好きな方の元へ

いっぱい遊びに行きました(*^▽^*)



たくさんの新しい方との出会いがありました。



ヨーガ療法も着実に形にしていくことができています。




なんと充実した、1年だったことでしょう♡


本当に感謝しかありません。



私がこんなにも満たされて、自分を生きられる

理由の一つはヨーガの聖典を学ぶところからが大きいです。



例えば


ヨーガスートラの2章16節

「未来の苦は回避することができる」




という句があります。



未来の苦が回避できるんですよ!!!

すごくない?



いやぁ!


すごいことをズバッとおっしゃっています。




どうやったらいいの~?

って思いますよね。



そして


2章17節では



「その避け得る苦の原因は、見るもの(プルシャ)と見られるもの(プラクリティ、自然)の結合である」




(どちらもインテグラル・ヨーガより抜粋)



んん?


17節、なんのこっちゃ?💦


と思わないでね。



・プルシャとは真の<自己>


・プラクリティととは、真の自己以外のすべて



要するに、

「今後未来に避けられる苦の原因はほんまの自分自身とそれ以外がいつも一緒になってしまっていること」

だと言われています。


例えば

「私のお腹が痛い」

「私の足は太い」

「私の心が苦しい」

「私の知識が増えた」

「私の言葉が足りなかった」




などということを言いますよね。



けど


それはほんまの自分自身でしょうか?



「私お腹が痛い」と言うけど、

「私お腹が痛い」わけで、

私自身はほんまは何ともないんです。



「私の夫が浮気をしてとても悲しい」

けど

私の夫は私自身でもないし

とても悲しいと思っているは私自身ではなくて私の所有物です。




私自信を失ったわけではなく

私自身と同化させていた夫を失ったと思っている心がさみしいだけで

私自身は何も失っていません。




この「ほんまの私」と「それ以外」を引き離して見るなんて

考えてみたことがなかった人も多いと思います。



アドラー心理学でも

「課題の分離」

が出てきます。


・子供が学校に行くのを嫌がっているので私もツライ

・夫がタバコを止めないのがとてもいやだ



など、私の問題ではないことがよくあります。




そうは言っても

理屈は分かっていても



今の私は勉強熱心でない受験生のママなので


子供に対してやきもきするし、スマホばかりしないように小言も言います。




でも、ほんまの私は痛くもかゆくもないし

私の課題ではないことを知っているので


ぬかるみにはまってしまうほどモヤモヤしなくて済んでいます。



あぁ、ほんまに。。。

ヨーガは私の人生を生きやすくしてくれるアイテムの一つ。



来年もいっぱいヨーガしましょうね(*^▽^*)











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2017-12-26 (Tue)


先日はヨーガ療法士養成講座で3年間一緒だった仲間と

梅の花に行ってきました。


どのお料理も美しくおいしかった♡

また、大切な人と食べに行きたいな(#^^#)



2017122302.jpg

3年間ともに笑って、泣いて、支えてくれたお友達と記念撮影!




TIC、YTIC講座中のお昼休みには毎月の宿題の

一つをみんなにシェアする時間があります。




自分を客観視しながらつらい過去や、悲しい思い出も

言葉にすることで自分自身と引き離すことができます。




ヨーガのポーズをしながら自分の体の「ここに効いてる~」

と、自分自身と自分の体を引き離して見るでしょ。



これとおんなじ。

自分の記憶も、感情も、自分自身と引き離して

客観視することはとても重要です。



ぜひぜひ、ヨーガをさらに深めたいと思っている

方は、ヨーガ療法養成講座、(YIC、YTIC)を

学ぶことをお勧めします。



ヨーガ・スートラも解説してもらえるし

伝統的ラージャヨーガ技法も教えてもらえるし

ギヤーナヨーガ
バクティヨーガ
カルマヨーガ

がどんなものかも教えてもらえます。



そして、ウィキペディアの健康より抜粋させてもらいましたが、下記、

世界保健機関が1999年の総会で健康の定義として用いられているものです。


Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.

健康とは身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。




この健康に対する考え方は、ヨーガ療法で考えられている健康と

近しいものがあり、このことも腑に落ちるように解説してくださいます。



・フィジカル(肉体的)に健康とは分かりやすいですよね。

腰痛、肩こりから、内臓の健康までも健やかでありたいですよね。



・メンタル(精神的)とは、心の問題のこと。

心のもやもやは誰にでもあるけど、この心を健やかに

保つためにヨーガで客観視します。



・ソーシャル(社会的)とは、自分の役割をできているか。

主婦だったら育児やご飯作りなどがそれにあたりますね。



・スピリチュアル(宗教的)とは、心よりもさらに深い部分。

自己存在のこと。自分の出自。自分の存在。

日本で思われている宗教とか、

霊的とかとはちょっと意味合いが違います。



(注:YICの宿題をしている皆さんはコピペしてはいけませんよ!)


他にも


人間五臓説、人間馬車説、諸感覚器官の制御


肉体的な向上、意志力の向上、感性の向上など



私たちが人生を送る上で大切なことが学べます。




時間的にも経済的にも負担はかなり大きいですが、

ヨーガを自分の生活にいかしたい。

そして大切な人に伝えたいと思っている方はほんまにお勧めします。




最後に♡

この日、Kちゃんからもらったワンこちゃんの中のおみくじ♡
2017122303.jpg

来年も良い年となりますように(*^-^*)




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2017-12-16 (Sat)
西宮チャンドラ



ヨーガ療法士になってからの勉強って何するの?

って思われる方もいっぱいいはると思います。



写真は西宮にある「ヨーガスタジオチャンドラ」です。


ヨーガ療法士はクライアントさんの悩みや困りごとに

対処できるようにカウンセリング技術も学んでいきます。

(私たちはお医者さんじゃないのでカウンセリング

という言葉は使わずにダルシャナと言います。)


ヨーガ療法士の勉強内容は幅広いです。


伝統的ヨーガの実習はもちろんのこと、

聖典の勉強から、こうしたカウンセリング技術や

様々な職種の方のニーズに合ったヨーガの技術も学びます。


スポーツ選手と一般企業に勤める方、

もうすぐ亡くなる方へのヨーガは全く違いますよね。




この自主研修会では、

クライアントが何に困っているのか?

いつから困っているのか?

困っていることの印象に残っているエピソードは?

どのように困っているのか?



などを尋問するんじゃなくて、相手と問題を共有していく練習です。



そして、ヨーガ療法への希望や

ヨーガ療法の説明、できることなどをお話していきます。






なんでもかんでもヨーガ療法で対処できるわけではありません。



お医者さんを紹介したり、自分の課題ではないことなどは

断ったりもします。



この写真の日も臨床心理士の先生がアドバイスをしてくださいました。




実習を実際に参加者がクライアントとセラピストになって

みんなの前でやっていきます。


まさに、まな板の上のコイ状態ですが、初級なので親切丁寧に指導してくださいます。


私は初めての参加でしたので見ているだけでしたが

次回は前に出てクライアント役からやってみたいと思います。


今はまだ初級なので、クライアントの問題を共有する、

というところまで練習しています。


ヨーガ療法のカウンセリング技法はアドラー心理学をもとに構成されています。


岸見一郎先生の講演会にちょくちょく参加しているので、

アドラー心理学は理解しやすいし、実生活の子育て、

人間関係にもおおいに使っています。




今年は新しく数人のクライアントさんと

一対一でヨーガ療法やお話する時間が増えました。




教わった内容に基づいて、私が開かれた質問をすることの


いかに難しいかを再認識しながら昨日は小学生のクライアントさんに


接していきました。




困っていることを共有できた時や、相手の苦笑したり涙する姿を

見逃さず、そのままを受容して

寄り添って勇気づけてあげられうような


そして、(私の力じゃなくて)自分の力で元気になれた!


という自覚を持ってもらえるような指導をしていけるように


来年も学んでいきますよ~(*^▽^*)


実践あるのみ!



ヨーガの智慧を授けてくださった先達の方々に感謝です♡




| ワークショップ・講座 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-12-14 (Thu)


今年のクリスマスプレゼント♡


今年もヨガグッズに加えて暖かいものをたくさんご用意しました。

ヨガと体ほぐし、リフレクソロジーに来ていただいている皆様へ

プレゼントを用意するのはとても楽しい時間です(^^♪




冬になるとレッスンに来て下さる生徒さんが

少ないのでレッスンでは毎回のように瞑想・シェアタイムをとっています。


最初は自分の中を調べることができなくて、

テーマについて考えてもらえないことも多いですが、

それは、それ。

何度も繰り返していくと、自分の中(記憶の袋)から取り出すのが

上手になってきます。



そしてシェアする時間を持つこともとても大切にしています。



自分の思いをお話しすること。

他の方の思いを聞くこと。



このことで新しく記憶の上書きができたり、

改めて自分はこんなことを思っているんだな。


と再確認ができます。




誰だってトラウマがあるもの。


そして、今も悩みがあるかもしれません。


悩みまではいかなくても心がモヤモヤすることは

あると思います。



そんな中でも、これから自分はどうしたいのか。


自分が今何を思っているのか。



意識しているようであいまいな自分の感情、思いを

口に出していくことで新しく気がつくことがあります。




ヨーガは体操・呼吸法・瞑想の3点セットです。



今年もガンガン学びました。



そして、さらにヨーガが大好きになりました(*^▽^*)




残り少ない12月



今、私にできることは何かな?

今、私がするべきことは何かな?



過去にこだわりすぎず

未来を思い悩みすぎず



今、生活している、この場に心を置いて

やっていきましょう!(^^)!








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2017-12-01 (Fri)
2017年12月

今年もカレンダーが最後の月となりました。

この1年も色濃く、幸せと感動や感謝を

もらえる日々を送ることができました。

12月も瞬間瞬間をしっかり味わいながら

楽しく、日々を送っていきましょうね(^◇^)





2017年12月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



15・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


7・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




4(月)、16(土)、28(木)、13(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



2(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




11(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
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2017-11-30 (Thu)


初めての手のひらお灸ワークショップの
参加者の皆様にポーズしてもらいました♡

小指を深めに指切りげんまんすると
アンチエイジングにつながります(^◇^)


11/29はうちで鍼灸師の加藤有加せんせいのワークショップ


午前中はツボや経絡を知らない方でも分かりやすく、

丁寧に教えてもらいました(^。^)


首の角度や、立位体前屈で体感❣️



手のツボを刺激するだけでビフォーアフターが
魔法にかかったように嬉しい変化✨😆


手のツボで改善可能な症状を聞いて、
教えてあげたい人の顔がいっぱい浮かびました。


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この写真は首周りの筋肉が緩んで
柔らかくなるのを実践中。

手と指だけやのになんで?ってくらい柔らかくなります。


2017112906.jpg


こちらは立位体前屈での柔らかさの実験中(^^)/

腰、お尻、太もも、ひざ裏、ふくらはぎのどこに
ツッパリを感じるか?

反射区を使って劇的に変化する体に皆さん大喜び(^◇^)


2017112902.jpg



腎・膀胱編

午後からは、シリーズで教わっている経絡


腎&膀胱の気脈は今までの中で一番私に必要なところでした❣️


老化と腎は深い関係であることは知っていましたが、

こむら返り、腰痛、頻尿、坐骨神経痛、関節、耳、目、

鼻、歯の病、臓器虚弱などシニアが持っている症状だらけです(^^;;



2017112907.png


毎日触ったらいい箇所を教えてもらいましたので

興味のある方、というか皆さんに知ってもらって

触ってほしいので教えさせてください笑笑


| 中医学のいろいろ | COM(0) | | TB(0) | |
2017-11-22 (Wed)
梅宮大社


昨日の午後は夫の母とウォーキングしました💕

いつもは自転車で前を通るだけの梅宮大社に

お参りさせていただきスッキリしました。


紅葉は来週ぐらいが見ごろだと思います。

昨日は約30分で約4000歩。

おしゃべりしながらだとあっという間です(^-^)


お楽しみ健康会のお知らせを京都市市民活動総合センターのホームページに載せていただきました。

http://genki365.net/gnkk14/pub/sheet.php?id=98336


母と娘での参加、男性だけの参加者も多いのでどうぞお声掛けよろしくお願いします💕


音楽に合わせたタオル体操はいつの間にか大きく動けるので身体が温まります(^^)


ミセラさんの歌に合わせて一緒に歌ったりセリフを言ったり、とても賑やかな一時間です。

笑って過ごす時間は免疫力アップしてもらえると思います。

お楽しみ健康会のページ
http://genki365.net/gnkk14/pub/sheet.php?id=98336


京都市市民活動総合センターのホームページ
http://shimin.hitomachi-kyoto.jp/



そして、昨日の小学校からのお手紙

何やら美味しそうなランチメニュー😍

給食メニュー


・麦ご飯
・湯葉あんかけ
・ごま酢煮(ゆず)
・九条ねぎのみそ汁
・鶏肉のゆず塩焼き
・ペンネの豆乳グラタン


いいなぁ、私も食べに行きたいなぁ♡

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2017-11-20 (Mon)
京都府の平均寿命

2017年10月21日号のリビングより抜粋させてもらいました。

京都府の平均寿命と健康寿命のグラフ


平均寿命と健康寿命の差が大きい!

男性が10年、女性が約13年。


ちょっと、ちょっと京都人!

こりゃあかん!


健康寿命とは、健康上の問題て日常生活が制限されることなく生活できる期間。


健康寿命が短いほど、介護が必要だったり、病気などで不健康な状態が長いといえるのだとか。


健康寿命の延伸を左右する要因として明らかになっているのが、肥満、運動不足、喫煙。


あかんけど、ウチの夫も肥満以外は当てはまります(^^;;


健康づくりに必要な活動量は1日8000歩、早歩きや階段を上るといった中強度の運動を1日に合計20分

5分から10分の筋トレもプラスするとより効果的。
(健康運動指導士、門間萌子さん)

日本の死因の第1位であるがんは、50代、60代から急激に、発生率が増加します。


毎日の積み重ねですよね。


この記事を読まれた皆様!

生活習慣を今から意識しましょう( ^ω^ )



病気になっちゃったら元の健康体が欲しくても

1億円出しても健康体は買えませんよ!!!


やるかやらないかは自分次第!


気がついた日がスタートです。


お医者さんが健康を作ってくれるのではありません。


自分の体を作るのは自分です。



さぁ! 楽しみながら運動しましょう(^◇^)



私とミセラさんは音楽と体操で楽しく健康づくりができる環境を提供させてもらっています。


10月は、温泉♨️巡りのイメージで手ぬぐいを頭にのせてみました(^_^)


お楽しみ健康会手ぬぐい


高齢者ばかりでなく、赤ちゃんを連れて、ママと、おばあちゃんの3世代で楽しんでもらえました(^^)


ギターや三味線にに合わせて動くのでいつの間にか体が動いています(#^^#)


免疫力アップには心の状態が元気でいることは必須です。


毎回、心待ちにして参加してくださる方以外にも


初めて来てくださる方にも


いっぱい笑って元気になってもらえるプログラムを


提供しています♡



おうちに帰ってからも体が喜んでいると思います(^◇^)



お楽しみ健康会201712201801


次回は12月2日

その次は2018年1月6日

どちらも第一土曜日

13:30~14:30です。



参加費は無料ですので

「嵯峨で、こんなんしたはるよ〜!」


と、お誘いして一度遊びに来てくださいね(^o^)


| シニア | COM(0) | | TB(0) | |
2017-11-19 (Sun)


今朝は嵐山をウォーキング


皆様にも虹をプレゼントです!


お日様に照らされた渡月橋


天照大御神は私たちを


本当に愛してくれていると感じました。



深呼吸すると、冷たい秋の空気も虹も全てに愛を感じました。



2017111901.jpg


自然の美しさにかなうものはありません。




私のヨガでは毎回のように瞑想をします。



先週来てくださった方とも


新月のお話や一粒万倍日にちなんだ瞑想をしてもらいました。




瞑想は決して怪しいものではありません(笑)



ヨガの瞑想は集中してそのことのついて考えるので

自分の本心や新しい気づきを発見します。



その結果


当たり前のような普通の生活に感謝を見つけることができたり


忘れていた、自然の美しさに感動する心を取り戻したり


私たちの毎日を人として

人らしく生活していけるように目覚めさせてくれます。



私たちは、生産性を追求するために生活しているのでしょうか?


長生きするために生活しているのですか?



どうぞ忙しい時ほど自分のレッスンを大事にしましょう。


レッスンに来られないときは自宅で1分でいいので呼吸法をしましょう。




背筋を正して目を閉じてよい言葉を自分にかけてあげてくださいね。




自分らしくあることが周りの方が、喜ばれるポイントですよ(#^^#)










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2017-11-15 (Wed)


明石海峡大橋を渡っているバスからの景色です。

海が美しかったです♡


先日、スーパーの大黒屋さんで2990円で淡路島に行くバス旅行が当たり夫と参加して来ました。


お天気にも恵まれて、リフレッシュ出来ました✨


日本列島の中で最初に淡路島を造ったという「国生み神話」に登場するイザナギ・イザナミの二柱が祭ってある、伊奘諾(いざなき)神宮へ参拝してきました。

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大きな石の鳥居です。

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境内に入る前の周りの池も美しいです(^^)



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お参りさせてもらいました。


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大きなクスノキがまつってあります。


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夫婦仲良くしていられますように♡




あわじ花さじきでは、広大なお花畑でノンビリお散歩(^-^)

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広大な敷地と海が見えて何とも癒されます♡


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新婚さんが写真撮影♡


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お花がいっぱいで富良野のお花畑のようでした。

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次のシーズンに向けてのお花も植えてありました。

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いつもは、末っ子を連れてどこでも出かけるので、

夫と二人だけで出かけるのも新鮮で⁈楽しかったです(^^)



淡路島はいいところですね☆

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2017-11-14 (Tue)

写真は長谷川ひろ子監督

11/12はお寺さんと種智院大学の主催されている終活セミナーで長谷川ひろ子監督の「いきたひ」というドキュメンタリー映画を見てきました。


今は病院で亡くなるのが当たり前ですが60年前はほとんどの人が自宅で亡くなっていたそうです。


この映画はガンで余命宣告を受けた47歳の夫を子ども4人と最期まで看取った妻が監督をされています。


大切な家族を看取った人のお話しや、訪問看護の医師などのお話しも交えて進んでいきました。


私は死をいつも身近に感じているつもりでしたが、アンケートに「あなたは誰に看取られたいですか?」という質問があり、考えたことがなかったので初めてイメージしました。



生まれる前と書いて「生前」


命の日と書いて「命日」


肉体の死は、新しい自分として生まれる日なんだなと感じました。


死は怖いものでも忌み嫌うものでもないことなんですね。


寿いで(ことほいで)もらっている命のある限り、いろんなことを経験しながら長い短いに関わらず、今を味わいながら生きていこうと思いました。


医師会が主催で病院で上映会をしたり、看護学校で教材として使われたり、中学校の体育館で中学生と保護者や近所の方を呼んで上映会したりと全国各地で上映会をされていますので、是非、機会を作って観てきてくださいね(^-^)


そして、昨日はお料理上手な友人とお友達5名でお料理を教わりました💕


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キッシュもグラタンも家族に好評でしたが、カボチャのタルトは子ども達に1番人気だったのでまた、作ります❣️


手土産に出来るくらい上手に作れるようになりたいな(╹◡╹)


あちらの世界に帰るまで、楽しく学んで、

喜んで、往生していきましょうp(^_^)q


| 日々のこと | COM(0) | | TB(0) | |
2017-11-02 (Thu)
201711月

朝晩はグッと冷え込んできました。


皆さんの秋は何の秋ですか?

私は食欲の秋&読書の秋で少し体重が冬モード

に近づいています(;^_^A


日々の小さな幸せを楽しみながら今月も

過ごしていきましょうね♡


2017年11月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26



17・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。


9、24・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




6(月)、18(土)、20(月)、午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



11(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




14(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



29(火)10:00~
初めての手のひらお灸のワークショップ


手は全身の縮図!

内臓の不調はもちろん、腰痛やストレスだって対応出来るんです✨


骨や関節の不調にも対応出来るので、

対応するポイントさえ分かればいつでも触れますよねp(^_^)q


冬はどうしても血行が悪くなるので私も毎日お灸します。

お灸が熱くなったら移動したらいいし、子どもにも出来ます!


全身のお悩みを手で解消出来る手のツボを教えてもらいましょう(^O^)

残2名です。

興味のある方、ぜひご連絡お待ちしております。


お楽しみ健康会、いすヨガ以外は

完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-10-12 (Thu)
2017101203.jpg

10/9は長女のテニスの試合観戦に行ってきました。

高校生って、ほんまに青春真っ盛りで輝いています♡






帰りにお腹がすいたというので

花園にあるカフェ「ぴちぴち金魚」さんで長女とホッコリ♡




先日、大好きなヨーガ療法士の先生のワークショップに参加してきました。


今も、知的、身体の障がい、自閉症、認知症などの

シニアの方へも指導されていて、その経験談も聞けました。


すごく素敵な内容だったので興味のある方にまた

お話させてもらいますね(#^^#)



うん♡

もっと気楽に考えてレッスンやっていこうと思えました(^_^)


怖がらなくていい
間違っていい


と言われていました。



指導させてもらう立場になるとケガを負わせたらあかん

という思いが強くなりすぎて窮屈になりすぎるのも

執着心につながるのかも。



自分軸、自分のためのテーマは、常に考えて生きてゆきたいと

思える問いをたくさんもらいました。



・何を思って生きているか?

・どういう風に死にたいか?

・自分はどういう風にしたいのか?

・何に貢献しようとしているのか?

・自分の仕事は何ですか?

・自分の仕事じゃないのは何ですか?

・自分の在り方、どこに立っているのか?

・生きるって何?



10月に入り、私の目に飛び込んでくるのは

こんなメッセージばかりだったのでしっかり考えてみました。




その話はまた今度♡



皆さんともレッスンの後の瞑想の時間に思いをお話し合いましょうね(^◇^)



| 日々のこと | COM(0) | | TB(0) | |