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2017-05-08 (Mon)
大好きだったここ庵のマスターこと、米永忠夫さんが2017年4月22日(土)に亡くなられました。





享年81歳。


昨日はそのマスターのために多くの人がここ庵に集まりました。



生前、「わしが昇天したら鯛でお祝いしてくれ」と言われていたように

昨日は立派な鯛でにぎやかな集いが行われました。





立派な鯛の塩焼きが4匹!!!

201705073.png



カルパッチョ風のお刺身もめちゃ美味しかったです(*^▽^*)

201705072.png



お料理は祇園の料亭「魚彦苑」の総料理長の和田さんが

心を込めて作られました。




生前のマスターがスライドで映されました。

201705074.png



亡くなる当日の午前中にマスターが一番会いたかったミセラさんを連れて

お見舞いに行きました。




マスターは目を輝かせ、ミセラさんに手を握ってもらいながら

耳元で大好きだった曲

「チャンス到来」

を歌ってもらいました。



それはそれは優美で甘美なひとときでした。


相部屋の病室が


この世の空間ではない天国とはこういう空間のことなのね。


という数分間は体験しました。



この日のことは、私とミセラさんとマスターのとっておきの宝物となりました。




亡くなる前日には義理の息子さんとマスターの一番信頼していた

徳丸さんとで、ここ庵や、京北の山小屋の今後や自分の死後の事も

全てお話しされてスッキリされたと徳丸さんから聞きました。





なので、死因は突発性間質性肺炎となっていますが


寿命を全うしたことが明らかに分かります。



結論として


私はマスターが亡くなっても悲しくありません。


もちろん、寂しさはあります。



でも、死ぬ前にすべてを整理して、会いたい人に会えて、


何と素晴らしい人生のエンディングが迎えられたのでしょう。



むしろ、肺が悪くて呼吸がしにくかったしんどい体から


抜け出せて本当に良かったね(^^)/


と心より祝福しています。



好きなことだけを本気でやってきたマスター



美術や音楽芸術活動を愛したマスター


周りの笑顔とみんなが集える場所を提供してくれたマスター


自分らしく生きること。



生き急がないこと。



戦争がまだ終わっていない時代から現代を生きて



自分らしく生きることをで体現してくれた生き方に


多くの若者が感化され吸い寄せられるようにマスターの近くに集まりました。




お金は全く残していませんが、81歳のおじいちゃんのために


幼稚園児から若者も、私たち妙齢(笑)の女性も、おっちゃん仲間も


男性からも女性からも愛されて100名以上が集った1日となりました。



最後にマスターが大好きだった曲


ミセラさんのホームページ
http://sinoyemusic.com/sing


の真ん中より下あたりにユーチューブ画像がありますので、ぜひ聞いてくださいね。


「毎日がチャンス」ですよ(*^▽^*)





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2017-05-04 (Thu)


東寺2017521


いいお天気の5月2日、東寺で開催中の草場かずひさ先生の絵画展に行ってきました(^o^)



優しい感じ、力強く迫力のある作品がたくさん展示されていてどの作品も感動します☆



草場先生もいらっしゃっていて、直接お話しして、先生の作品に合わせた

メッセージの素晴らしさに感謝を伝えることが出来て嬉しかったです(^-^)



鑑賞する角度によって色が変わるのでずっと見ていたいくらいステキでした。



6月11日まで開催されていますのでぜひ、感動してきてくださいね(*^^*)




東寺2017522

五重塔が京都らしいでしょ(´▽`*)

境内は歩いているだけで元気になれます。



東寺2017523

本物はとても高くて買えないのでカードを買って帰りました。

額に入れて飾っておきます(*^-^*)


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2017-05-02 (Tue)
晴明神社

晴明神社にお参りしてきました。

戻り橋

雨上がりの気持ちの良い気候でした(^^)/



先日、第二期の京都でのヨーガ療法養成講座(YIC)が始まりました。


後半のラージャヨーガ実習と、ヨーガ・スートラの講座を受けるために

西陣織会館へ行く前に晴明神社へお参りしてきました。


3年前にドキドキしながら行ったYIC初日が、つい先日のように思えました(*^^*)





何度聞いてもまた、新たな気づきのあるヨーガ・スートラ。

初めての方と一緒に始めから教わることでさらに私の中にヨーガが深まります。




私のレッスンではラージャ・ヨーガのアーサナを多く取り入れています。


なので、ゆったりヨガのクラスにも筋トレが含まれています。


何歳になっても筋肉は作れるし、怪我なく筋肉を作れたらいいですよね(^-^)





なぜ筋トレが必要か?





心と身体が繋がっているのなら、身体が元気なら心も元気になれるんじゃない?




・・・そんな単純なものじゃないかもしれませんが、精神的に強くなるためには

やっぱり体作りは大事やと思います。




ストレス過多、情報過多の今を生きる私たち。



伸ばす、ストレッチ系のヨガではリラックスはできても

精神的に強くはなれません。




ストレス耐性を強くするにはどうしたらいいのでしょうか?




心の標準形であるヨーガ・スートラからの瞑想法、

瞬発力と、持続力、心肺機能の強化を取り入れている

伝統的ヨーガのエッセンスをぜひ受け取りに来てくださいね♡







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2017-04-28 (Fri)
2017年5月


新緑のまぶしい季節となりました(*^▽^*)


連休も今年はお天気が良さそうですね!


休み明けに皆様の楽しかったお話しを聞かせてくださいませ(^^♪



2017年5月の予定表です。


ご予約をお待ちしております。



毎週水曜日の午前中・・・さがの道場

12、25・・・古心庵(ここあん)

19・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。

8、18、20、22、29と31の午後・・・福田宅





西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  




ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



9(木)サンサ右京まちこにて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。


呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



27(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




いすヨガとお楽しみ健康会以外は、

どのクラスも完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-04-15 (Sat)
JPN rogo 300
国際ヨガDAY2017関西2017in京都公式ホームページ


Facebook 国際ヨガの日2017公式ページ


「国際ヨガの日」が6月21日に国連で制定されてから今年で3年目になります。


世界中がヨガという体と心と社会の健康について同時に考えることになるこの国際ヨガDAY。



世界各国の様子が同時に配信されていきます。


関西から世界へ向けてヨガを発信することで、ヨガのある街、ヨガとともにある景色を世界に共有します 。


2016年は大阪城

2017年は京都平安神宮の鳥居をバックに開催されます!(^^)!


6/21前後には日本各地でもヨガのイベントが行われます。



関西では、京都でこんなにもヨガが楽しまれているんだよ(^^♪ と、盛り上がっているのを世界中に発信するそうです。


ニュースや新聞などのメディアも来られます。


早朝ですが、ぜひお越しいただけたらと思います(^◇^)

6月18日(日)8:30から京都平安神宮前での1000人ヨガ

1000人ヨガ

1000人ヨガは無料開放です。


その後は、すぐ近くのみやこめっせに会場を移して、

京都の今を感じる大きなヨガイベント『YOGA Live』が開催されます。


有名なヨガインストラクターや、無料で参加できるヨガクラス、

また体や環境に優しいフードやグッズがそろうマルシェスペースなど、

盛りだくさんのヨガイベントです。


あなたのヨガがきっと見つかる。


お子様連れも歓迎です。


皆さんでぜひ、このヨガイベントを盛り上げてもらえるお手伝いをお願いできますか?


朝ヨガに間に合わなくてもいいですし、お友達をお誘いの上、遊びに来てくださいね!(^^)!


私はスタッフとして参加です。

現地で見かけたらお声掛けくださいませ~(*^▽^*)


昨年2016年の大阪城前での写真です!
国際ヨガデイ2016621



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2017-04-12 (Wed)
岸見一郎先生
岸見一郎先生です。お写真はこくちーずさんからお借りしました。


『嫌われる勇気』岸見一郎氏講演会〜全ての喜びは対人関係から〜@京都

のお知らせです。


『嫌われる勇気』がベストセラーとなった岸見先生の講演会。

アドラー心理学という言葉も耳にされることが増えたのではないでしょうか。



前回、参加させてもらいました。

前半は岸見先生の体験談からのお話、後半の90分は会場の方の

人生のあらゆる悩みに回答されます。


その回答を聞くことで自分の悩みへの観点が変わり、

気づかされることが多くてすばらしいと思いました。



先生の体験談からのお話は、笑える話や、キラクに聞けるお話しばかりでした。


あるあるー、って思う日常の場面での、アドラーで考えるとこういう対応したらいいのかぁ、

と目からウロコ的な内容ばかりで視点ががらりと変わりました。



会場の悩みを持たれた方の質疑応答の時間がまた納得できるんです!


自殺願望のある知人の娘さんへの対応から、体重差が二倍以上の夫に

寝ている時につぶされないようにするには、などの一見、

アドラーとは関係ないような悩みまでスラスラと回答される岸見先生。


岸見先生はたくさんの本を出版されていますが、本を読んでいない方でも

アドラー心理学って難しいんじゃないの?

と思われている方も、全く問題なく聞いてもらえます!


私も主人の母と主人の兄と参加申し込みしたのでタイミングの合う方、

キャンパスプラザでお会いしましょう!



※ちなみに私は宣伝を頼まれたのではなく、主催者の方とも直接お話ししたことがないし、ほんまに自分がすすめたいだけなんです(*^▽^*)





日時: 2017年5月25日(木)13:30から16:30

場所: 京都駅から数分のキャンパスプラザ5階 第1講義室

参加費: 
3,000円(税込) 事前振込み。振込手数料はご負担ください。
当日払いの場合は3,500円。
(未就学児不可)


申し込みはこくちーずからどうぞ

  ↓

岸見先生の講演会
http://www.kokuchpro.com/event/0f8f795baa6d02fe76d204593ac92682/
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2017-04-05 (Wed)
マヤ暦


マヤ暦って知ってますか?


昨年くらいから「マヤでみるとね…」とか

「陽子さんは私のガイドKinなんです♥」


などのお話しをチラチラ聞くようになったマヤ暦。


占いというより、月の運行と愛を感じました✨



直感型の私は、このまま夢を追いかけてやりたいこと、

愛を感じて楽しいことをドンドンしていいんだと分かりました(^o^)



そして、舵取りや発展させることも向いているのも好きなので納得(^-^)

宇宙のエネルギーは

◎外見がきれい(整形するとかじゃないよ)
◎心がきれい
◎掃除が好き

な人が好きなんですって(*^^*)

もうちょっとおしゃれしようかな(笑)

・自分がどうしたいか?
・自分の心にウソをつくと病気になる
・自分達が幸せになることが連鎖する
・言葉を上手に使う

など、大事なことも再確認出来ました。

しばらくお会いした方に生年月日を尋ねると思いますが、

怪しまんといて下さいね(*≧∀≦*)
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2017-03-31 (Fri)
マインドマップ


春休みは子どもとお出かけが増えます(*^▽^*)


先日はマインドマップを教えてもらいました(*^^*)


一緒に来ている家族についての紹介や自分の想いを

広げていくワークでは、次女からの熱いメッセージをもらいました✨



「こまかいことが下手」なのも受け入れてくれてありがとう 笑笑

こんなにも愛されて幸せです(*≧∀≦*)
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2017-03-26 (Sun)
酵素カフェ20170325

ヨーガ療法の補講のあとは同期生の蘭子ちゃんのお店で根菜類の入ったカレーをいただきました✨


酵素カフェ85

https://www.kousocafe85.com/


ごぼうも高野豆腐も入っててピリッと辛い♪

でも美味しい~✨(^q^)



ランチ後、私はお店に残って手作りベーコン、サラミ、ハムのワークショップに参加(^-^)



育ち盛り3人の子供のいる我が家の肉率は高いので、教えてもらいたかったんです♥



やっぱり手作りは、別物ですね!

ビックリするほど美味しかったです!


燻製も、買ったものと全然違って食べやすい~(o^-')b !

半熟卵も7分でいい色に~(о´∀`о)

煙も強くないし、ガスコンロで出来るし早速お肉の仕込みやってみようっと(^o^)
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2017-03-21 (Tue)
2017年4月

京都のお彼岸の連休は暖かい春の陽気で過ごしました(^-^)


今週のレッスンは自分の身体を授けてくださった、

命を繋いでくださったご先祖様への感謝と祈りで瞑想します。



4月のレッスンスケジュールです。

どうぞ、自分の身体も心も大切にするための時間を一緒に過ごしましょう(*^▽^*)

ご予約お待ちしております。


西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  



毎週水曜日の午前中、月、土・・・さがの道場

20、28・・・古心庵(ここあん)

14・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。

17、26の午後・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



11(火)右京区総合庁舎1階南側入り口すぐ
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



22(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




いすヨガとお楽しみ健康会以外は、

どのクラスも完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡




| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-03-12 (Sun)
手初級


ゴールドのボールペンは上に突起が付いていてピンポイントで

ツボを刺激できるんです!

ツボに入るとめっちゃ痛い~(≧▽≦)


201703083.jpg


この冬ハマっている手のひらお灸(^o^)


ほんわか温かくてヤミツキになってます♪


先週も伊丹から加藤有加先生にお越し頂き、

復習も兼ねて初級セミナーを開催して頂きました。

201703082.jpg


手の反射区では、頭痛、カゼ、耳鳴り、生理痛、腰痛などの

改善に使っていきます。

新たに小顔になるテープの貼りかたや、

洗濯バサミでの刺激もちゃんと教わりました。


有加先生いわく、足つぼよりも手つぼのほうが効果があるそうですよ!!


この時期のアレルギー性鼻炎、肌荒れにもどこを刺激したらいいかが

分かりましたのでツンツン刺激して欲しい人、募集中です(笑)(*^O^*)


| ワークショップ・講座 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-03-11 (Sat)



伝統的ヨーガ及びヨーガ療法ワンディセミナーに参加してきました。


インド、リシケシで3週間のラージャ・ヨーガ指導を終えて帰国直後の

木村慧心先生は、お話しもおでこもピカピカ冴え渡り輝いておられました。


(占い師の生徒さんに教えてもらったのですが、中年以後の男性は、
おでこのツヤがないとあかんそうですよ~♪)


心身相関のヨーガ療法は不妊治療の方からホスピスに入っておられる方まで携わっています。


伝統的ヨーガは心理療法だなぁと改めて思いました。



4月29日から毎月1回、ヨーガ療法1年目、YICヨーガ教師
養成講座が京都の西陣織会館で始まります。


1年かけて自分の記憶を調べます。

新たな気づき、上書きも出来るので性格も過去への思いも変わっていきます。


どこまでも自分の受け取りかたなんやぁ、ということがしっかり認識できるようになります。


すでにヨガティーチャーの方もヨガが初心者の方も
ヨーガ療法に興味のある方は1年しっかり学んでみて下さい。


そして次回、5月13日(土)も西陣織会館で木村慧心先生の1日講座があります。


こちらは単発なので、ヒマラヤの伝統的ヨーガのエッセンスを受け取りにお越しください(^o^)


関係ないけどお土産物のお菓子は生徒さんとご近所さんから頂きました(*^O^*)

美味しくいただきまーす♪
| ワークショップ・講座 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-02-28 (Tue)
2017年3月



2月もあっという間に終わりましたね。



先日風邪をひいたのでいつも当たり前のように

元気な体が当たり前じゃないんやぁ。と改めて思いました。



先日のアドラーで学んだお話しから、不具合があっても

それを受け入れて今を満ち足りたものにしていこうと気持ちを切り替えました!




呼吸できる事がほんまに幸せです(*^▽^*)



2017年3月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  




毎週月・水曜日の午前中・・・さがの道場

3(金)、9(木)・・・古心庵(ここあん)

18(土)、22(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




14(火)右京区総合庁舎1階にて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



いすヨガ以外は完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |

2017-02-26 (Sun)
お灸201702241


お灸201702242


まだまだ寒い2月24日、お灸のワークショップを午前、午後と開催しました。



お灸201702243

洗濯バサミで血流アップの方法!



お灸201702244


じんわりと暖かくていい感じ♡



お灸201702245


足先の冷えには足の甲を刺激します♡


お灸201702246


なんと、手相で内臓のどこを注意したらいいか分かっちゃうんです!





鍼灸師の加藤有加先生は知識量も、愛情もいっぱいで

どんな質問にも的確に答えてくださり、手のひら以外のツボや冷え性、

アレルギー、骨盤調整も教えて頂けました(^o^)



参加者1人1人の気になる症状へのアドバイスも頂けて、

この値段で良いんですか?って言うくらいの濃い内容でした(*^O^*)



自分へのごほうびに、家族や周りのかたにも教えてあげたい

内容がいっぱいであっという間の2時間半でした\(^o^)/



この続きで、お灸の初級講座を3月8日(水)
13:00~14:30でうちで行います。



全く初めてでも受けていただけますのでご興味のあるかた、

有加先生にお話しを伺ってみたい方がいらっしゃいましたらお待ちしております(^^)/
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2017-02-23 (Thu)
いすヨガ2017春


いすヨガのお知らせです(^^)/


この4月で開催してから丸2年になります。

始まるのは10時からですが、シャッターが開く9時前に来て
待っていて一番にイスの用意をしてくださる方、

毎回来ている方で、初めて参加される方に
話しかけてリラックスさせてくださる方、


サークル仲間なんです!とお友達を誘って来てくださる方、


最初から最後まで一言もお話しされないけど毎月欠かさず来られる方。


どの方も、自分と向き合うヨガの時間を大切にされています。



大半の方はお一人で参加されています。


慢性疼痛の方、やけどで皮膚がこわばって
腕があまり動かせない方、人工股関節を入れている方、
耳が少し遠い方、高血圧の方など様々な持病を
お持ちの方も多数来られています。


どうぞ、ご興味のある方がいらっしゃいましたら、

「毎月第2火曜日」に右京区役所でやってるらしいよー(^^)/と

教えていただけましたら幸いです。

よろしくお願いいたします♡
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2017-02-22 (Wed)



アドラー心理学の岸見先生の講演会に
京都駅の近くのキャンパスプラザへ行ってきました。


仕事の悩み、子育て中から介護されているの方の
悩みまで深い内容で聞いて良かったです!



・不完全な自分を受け入れるのは難しいけど、完全じゃなくていい。

・方向を迷わないためには、自分がしていることが他者に貢献しているか?

・相手からの評価と自分の価値は別問題。

・他人に理想を見ずに、今、目の前にいる子どもを受け入れる。

・何かの実現を待たないこと。今が本番。この状況でできることをしよう!

・失敗を恐れず、とにかく一歩踏み出すこと。

・幸せは量的なものではなくて質的なもの。

・今、毎日の生活を満ち足りたものにしていくこと。
これしかできない!

・子育ての目標は自立。

・自分が勉強するのは他者貢献のため。

たくさん必要な言葉を頂き家に帰ってから早速実践しています(^o^)



右の写真は庭の梅の花です♪


梅の花も嬉しい気持ちにさせてくれるので他者貢献してくれています(*^O^*)


次回の昼間開催は4月の予定だそうです。


今年はアドラー心理学をたくさん学んでヨガでも
生活にも活かしていきたいです(^-^)
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2017-02-20 (Mon)
古事記20170219

はじめての古事記の勉強会に
日吉大社へ行ってきました(^o^)


日吉大社も初めてだったので
早めに行ってお参りさせてもらいました。


山から流れてきている川のお水が清らかで、
冷たい風にも気持ちをきれいにしてもらった感じでした(^-^)


はじめての古事記は、とても分かりやすくて
楽しかったです(*^O^*)


神様でも兄弟でケンカするし、だだっ子のように暴れるし、
ぐっと親しみやすい身近な存在に思えました。


講師の北川元気先生はお名前通り元気な方で、
紙芝居も作られて古事記の普及に力を注がれているそうです。


戦前は、小学校でも古事記を学ぶ時間があったんですって!


子どもにも自分の国のことをもっと
知ってもらいたいなぁ("⌒∇⌒")


20代で聖書を学び、30代でヨガに出合いインド哲学や
インド神話を読み、昨年は普段行けないような神社へも
連れて行ってもらいました。


その上でやっと日本の神話に触れる機会を
もらったように思いました♪


来月は3月26日(日)14:00~16:00です。


全く初めてでも分かるようにお話ししてくださいます。


ご都合良かったら一緒に行きましょう(*^^*)

| ワークショップ・講座 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-02-10 (Fri)
京都ワンデーセミナー20170311


先日、卒業したヨーガ療法士養成講座が4月29日(土)から

京都第2期として、西陣織会館にて始まります。


それに先駆けて説明会および、伝統的ラージャヨーガとヨーガ療法の説明会が

3月11日(土)10:00~15:00に京都市上京区のホテルルビノ京都堀川

という場所で行われます。

講師はヨーガ・ニケタン代表の木村慧心先生です。




私がヨーガ療法に興味を持ったのは、

ヨーガについて知りたいことをインターネットで調べている時に、

私が納得するお話しを載せていらっしゃる方が大体ヨーガ療法士の方でした。

そこから、いつか、チャンスがあれば必ずヨーガ療法を勉強したいと願っていました。



一般的に言われているラージャ・ヨーガは瞑想だけのように解釈

されていますが、この3年間の講座ではチベットやヒマラヤなどの高山で

生活できるだけの強くてしなやかな筋肉、トラなどに急に出会っても

平常心でいられる精神力を養うための力強いアーサナ、呼吸法も教わります。

日本にいる限りではそんな必要はありませんが、ストレスフルな毎日を

送っている私たちにはかなり効果があるように思います。


そして、師から直接弟子への指導の中でサマタ瞑想
(テーマに沿って自分の中を調べる)

をヨーガ・スートラの解説とともに行います。

この瞑想の時間によって心の受け止め方がかなり変わりました。

性格も変わったと思います(笑)

ヨーガ療法養成講座中には、ラージャ・ヨーガ以外にも

バクティ・ヨーガ
カルマ・ヨーガ
ギャーナ・ヨーガ

などの伝統的なヨーガを学べます。


浄化法、瞑想法はもちろんのこと、病気の人に対するヨガが学べるのって

必要だと思いませんか?


ガンの人に対するヨーガ、高血圧の人に対するヨーガ。

生徒さんは言われないけど持病をお持ちの方が多いと思います。


そんな中でどのように指導されますか?


一般のヨガ教室でライセンスを取られ方も、ヨガ歴が浅い方も

関係ありませんのでちょっとでも興味のある方は足を運んで頂きたいです(^-^)

私も行きますよ~☆









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2017-01-29 (Sun)
2017年2月


いつのまにやらお正月気分も終わってしまいもうすぐ2月。

まだまだ寒い日が続きます。

カイロ、湯たんぽ、腹巻き、レッグウォーマー、足浴、お灸など

思っている以上に、いっぱい温めましょうね(^-^)

どうぞ、体調管理にお気をつけください。






2017年2月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  




毎週月・水曜日の午前中・・・さがの道場

3(金)、9(木)・・・古心庵(ここあん)

8(水)の午後から、18(土)・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




24(火)サンサ右京まちこにて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



いすヨガ以外は完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡



24(木)は鍼灸師の加藤有加先生がうちへ来られます。


午後からはキャンセル待ちですが、午前の部は若干

空いていますので興味のある方は連絡お待ちしています。



有加先生からのメッセージです。

「費用はお一人様3,000円で1時間半ぐらいの説明と30分から

1時間のお灸体験、質疑応答です。

慢性疾患を患ってらっしゃる方が多ければお一人様5,000円で

各診断と処方、家ですぐに出来るようにお持ち帰りのお灸セットが付きます。」

とのことです。


手軽で気持ちいいお灸!

病みつきになること間違いなしです(*^▽^*)

ぜひ、ご連絡をお待ちしております。


saganoyoga@gmail.comまでメールくださいませ。


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2017-01-27 (Fri)
2017年1月のレモン

やっと暖かくなったので畑に出られました♪



明日はいよいよヨーガ療法士養成講座が最終回を迎えます。



3年間、210時間を共に頑張った同期の方と先生方に

感謝の気持ちでいっぱいです。


重たいけど試験官の先生と同期のみんなに渡したいので持って行きます♪


明日の試験はドキドキしますが遊園地に行ったつもりで

楽しんできます((o(^∇^)o))


調子に乗りすぎないように呼吸、呼吸。



これからもやりたいことがいっぱいです(*^▽^*)







人生という電車に乗っている私たち。




途中下車して寄り道したり、


途中から乗ってきた方とぶつかって


ややこしいことや誤解されたりなんかもあるけれど(笑)


きれいな景色見たり、感動を味わったり



どんなことも最後には「良し!」といえるように味わっていきましょう!(^^)!


| ワークショップ・講座 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-01-16 (Mon)
雪2017

京都市内でこんなに雪が積もるのは珍しいことです。

20cmくらい積もりました。


昨日は朝7時前から次女が雪遊びではしゃいでいました(^-^)


寒いのが苦手な私は見ているだけでしたが・・・(;'∀')




そして、今日も雪が降ったりやんだりで

スケジュールが狂いまくり(笑)


ドライフルーツ



そんな悪天候の中、ご夫婦で足つぼマッサージに来てくださった方に

お年賀としておいしそうなドライフルーツを頂きました!(^^)!




先週はヨガ初めとして今年の目標や、抱負、やりたいことを

一人ずつ言葉にして発表してもらいました。




何となく心に思っているだけじゃなくて、言葉にすること。


その言葉を、自分の心がいく神様や、ご先祖様、

大いなるものに誓いとして心の中で述べました。




突然ですが、



私たちは何のためにヨガをしていますか?



何のために生きていますか?






答えはきっと人それぞれ違い、どれも正解だと思います。




私の場合、最終的に「幸せ」になるためにヨガをしています。


幸せになるために生活しています。




到着地点を見据えてそこに至るまでには

色んなルートがあります。



今年の誓いでは、3年後、5年後、10年後は何歳ですか?


と、自分設計をしてもらいながら今年のやりたいこと、

今やっていることから広がること、これからやりたいことを

お話ししてもらいました。



生徒さん同士でアドバイスされたり、

新しく始めた趣味や、ご家族で今年の抱負を話し合った方も

いらっしゃり、私も大変よい刺激を受けました。



そして、私自身も何度も誓いの言葉を言ったお陰で

今年やることから3年後も、5年後も、10年後も

ヴィジョンがはっきりとしてきました。



2月が初めてのレッスンの方も何人かいらっしゃるし、

しばらく、春のお彼岸くらいまではこの瞑想法を

時々、取り入れながらレッスンしていきます。



新しく抱負ややりたいことが増えたら

また、お会いした時に教えてくださいね♡





姿勢を正して

ゆっくりした呼吸




今の私を感じながら

今できる事に集中していきましょう(^-^)























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2017-01-12 (Thu)
てのひらお灸111の2

2017年=2+0+1+7=10
1+0=1

1月11日

の1が4つも並ぶ大切な節目の日に

うちに鍼灸師の加藤有加先生にお越しいただき

手のひらお灸のワークショップを開催いたしました(*^▽^*)



てのひらお灸111の1


めちゃ笑って盛り上がりましたよー((o(^∇^)o))



副作用がなく、自然に自己回復力が早くなる!

お灸を乗せて温めると手相も変わってくるそうです。



有加先生は手相から自分の弱い内蔵やアレルギーも読み取ってくださいます!


「手のひらにお灸を乗せるだけであとは脳にお任せ」
するだけで体も心も元気になれるので楽チン♪



次回は2月24日(金)10時00分~、13時00分~です。



ご興味のある方、お待ちしております♪
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2017-01-01 (Sun)
2017年賀状ヨガ

あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。


読んでくださっている皆様にもたくさんの福がおとずれますように

心より心よりお祈りいたしております(^-^)




今年もマインドフルネスに今の私に気が付いて

今できる事だけに気持ちを切り替えて

毎日を丁寧に送っていきたいと思います。



ネガティブな気持ちにもポジティブな気持ちにも気が付いたら、

ジャッジせずに、またニュートラルな私に戻るだけです。




あなたの笑顔が大好きです(*^▽^*)




2017年、あなたのヨガライフがさらに輝きを
増していきますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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2016-12-30 (Fri)
2017年1月


2016年、たくさんの出会いがありました。

そして、多くの学びと経験をいただき、本当にありがとうございました。


年賀状を書きながら、私は多くの人に支えられているんだなぁ。と

改めて感謝の思いが沸いてきました。


来年もこの頑張りすぎている日常の中で、本来の私に気づけるような

心も身体も穏やかな時間を共有してゆきたいと願っています☆


2017年もどうぞよろしくお願い申し上げます。





2017年1月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  




毎週月・水曜日の午前中・・・さがの道場

12(木)、13(金)、20(金)・・・古心庵(ここあん)

21(土)、25(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




24(火)サンサ右京まちこにて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



21(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。





柏木さん、いすヨガ以外は完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com

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2016-12-28 (Wed)
もみじ2016

先週、見ごろだったうちの紅葉です。

かなり遅めに色づきます。

嵐山のもみじもいつも12月半ばまできれいなんですよ(^-^)



京都は今日、この冬初めての雪が降りました。


季節は文句も言わずにめぐっていきますね。





今年最後のレッスンはどのクラスも「慈悲の瞑想」を行いました。

お釈迦さまが行ったと言われるヴィッパッサナー瞑想のなかの言葉です。




ウィキペディアよりお借りしました。


「慈悲の瞑想」の言葉


私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように(3回)

※こころの中で「私は幸せでありますように」と繰り返し念じる。
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように(3回)

※こころの中で「私の親しい人々が幸せでありますように」と繰り返し念じる。
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)

※こころの中で「生きとし生けるものが幸せでありますように」と繰り返し念じる。
私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願い事が叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように
私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願い事が叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)



自分の子供や大切にしているものには無条件で愛情を注げますが、

じゃあ、私自身にも愛情を注いでいますか?



まずは私自身が幸せになりましょう(^^)/



背筋を伸ばして

一つ深呼吸

どうぞ、声に出して読んでみて下さいね。


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2016-12-27 (Tue)
クリプレ2016の1

クリスマスはいかがお過ごしでしたか?

今年も生徒さんからたくさんのクリスマスギフトを戴きました(*^▽^*)

クリプレ2016の2


クリプレ2016の3


他にも大好きなチョコレートや果物など、写真を撮り忘れたものも

多くありますが皆様からの愛を今年もいっぱい頂きました♡




もちろん、身体ほぐし、リフレクソロジーのお客様にも

私がセレクトした物もお渡しして日頃の感謝を

形にしてお礼をさせてもらいました(*^▽^*)



2012年にサークルでのヨガを始めて、今年で4年が経ちました。




お仕事を始められたり、家族が増えたり怪我やタイミングが

変わられて来られなくなる方がいらっしゃる一方、




ヨガをしたいと思って継続して通ってくださる方がどんどん増えています。




ヨガの時間、一緒に心身共に心地よく過ごせる時間を

共有できることが本当に嬉しくて(#^.^#)




これからも、皆様の体調や心のモヤモヤに少しでも

お役に立てるように、ご自分で気づき、自分で変わろうと思えるような

ヨガをしていきたいと思います。




しばらくお休みされていた方も、私のヨガ教室じゃなくてもいいので、

またちょっと始めようかな、ってふらっと参加してみて下さいね(#^.^#)



先日、身体ほぐしのお客様とヨガの生徒さんに言われて嬉しかったコトバ


その1

「ようこさん、(体型)変わらないよねー」



その2

「来月から(レッスン参加を)3回に増やそうと思います」




むふふ(#^.^#)




ヨガをすると心地いいからねー♡


体型も維持できます。

(私はちょっと太目のままですが、極端に太りすぎることなく
維持しています(笑))

性格も変われるんですよ!







3年後、5年後、10年後の自分はイメージできますか?


「ココが痛い」

「あっちが痛い」


って言ってる自分って想像できそうじゃないですか(;'∀')



関節が柔らかく、心も穏やかに過ごすことのなんと心地よいコト!!!



そのために今できることありますよ(^^♪



来年も一緒にヨガしましょうね!












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2016-12-09 (Fri)
マサ先生WS


中島正明先生のWSに参加してきました。

どっぷりマサワールドにはまった1日!


午前中のアーサナも大地からのつながりを意識して体がラクに

開きメチャ気持ちよかったです(*^▽^*)


ヨーガ療法の講座が終わったら英会話を勉強しようと思っていたのを思い出しました!



午後からの瞑想の講義も必要な言葉をもらいました。


自分がブレているのに気が付いたら止める。

自分の状況を観察して、気づいたら人は変わる、

気づけばすぐその概念から外れる。



そう!いつでもマインドフルネスな状態に!



「人の幸せが自分の幸せになる」


「ヨガをするといい人になるんじゃなくて、自分らしくなるから、みんな喜ぶ」


「幸せに絶対値はない」


「10年前の自分と今の自分は全然違うでしょ?」


などなどたくさんのメッセージが心に残りました。



今日からできる事!


圧倒的に子どもを信頼して話をします!




多くの配慮をしてくださったスタッフの皆様、

京北町のすばらしいロケーションのアーシングスタジオを

開放してくださっためぐみ先生本当にありがとうございました。
| ワークショップ・講座 | COM(0) | | TB(0) | |
2016-11-30 (Wed)
2016年12月

朝晩はかなり冷え込むようになりましたね。


暑さ、寒さもストレスの1つです。


週に3回、30分のちょっと早く歩くウォーキングも

ストレス解消に効果があります!


片道15分ならできそうでしょ?

お買い物や用事を自転車じゃなくて徒歩で行きましょう(^^♪



もちろんヨガは、自然自己免疫力を高めますので

寒いけどレッスンに来て健康管理にお役立てくださいね♡



2016年12月の予定表です。

ご予約お待ちしております。


西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  



毎週水曜日の午前中・・・さがの道場

9、22・・・古心庵(ここあん)

16・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。

1、14の午後、17・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



13(火)サンサ右京まちこにて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



3(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




いすヨガとお楽しみ健康会以外は、

どのクラスも完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡
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2016-11-29 (Tue)
元伊勢1

厳かな雰囲気が漂っているでしょう。

元伊勢内宮・皇大神社といいます。

2000年以上もの歴史があるそうです。



静かな小雨の11/20(日)に

辻了美先生主催のバスツアーで福知山&宮津へ行ってきました。



天照皇大神が伊勢神宮へ鎮座される前、

福知山市の神社に4年間いらっしゃったそうです。



他にも、奈良県や滋賀県などあちこちへ行かれたそうです。



バス会社もここはツアーを組んだことがない、と

言われるようなレアな場所でした(*≧∀≦*)




天の岩戸神社


天岩戸神社はくさりで岩を上がってお参りします。


天の岩戸神社2

大きな岩の上にお社が建っています。





籠神社

元伊勢籠神社(もといせこのじんじゃ)


ここも、伊勢神宮に奉られる前にいらっしゃったのでしょう。

元伊勢と呼ばれる古社です。




魂の浄化されるような1日でした(*´ω`*)
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2016-11-11 (Fri)
てのひらお灸


寒い日が続いています。


こんなに冷える日は加藤有加先生に教わった手のひらお灸(^-^)


温かいってホントに幸せ(#^.^#)



うちに有加先生に来てもらって手のひらお灸のワークショップ

したいのですが、参加したいなぁと思われる方いらっしゃいますか?


初心者でも大丈夫です。


伊丹市在住の鍼灸師、ゆか先生から手のひらにある経絡、反射区を教わり、

どこに置いたらいいか、実践する時間も取ります。



うちの家族みんな、お灸大好きです!(^^)!


ゆか先生のワークショップの詳細が決まったら

連絡しますね♡
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