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2017-06-17 (Sat)


青い空

白い雲

稲の上を吹き抜ける風は心地よく

小鳥の声も聞こえてくる嵯峨野

私は愛され祝福されていることに気がつきました✨



明日は国際ヨガDAY

8:30〜平安神宮前での1000人ヨガがあります。

参加無料

世界中がヨガで繋がる瞬間を皆さんで一緒に祝いましょう((o(^∇^)o))

国際ヨガDAY
https://www.yogadaykansai.com/program


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2017-06-15 (Thu)
お楽しみ健康会201707



音楽を楽しみながら、遊ぶように体を動かして

健康になることができたらめっちゃいいと思いませんか?



音楽療法士として、老人福祉施設や子どもの音あそびも

仕事としてされている音楽担当のミセラさんと


ヨーガ療法士の卵として(2017年10月認定予定)

怪我なく、効果のある運動療法を実践中の

私が楽しくて、元気になる1時間をお贈りしています(^◇^)



うちでのリハーサルの写真をいくつか載せます♡


三味線ミセラ


三味線がお上手なミセラさん♡

その歌声は心に響く何とも言えない優しさです(#^^#)





その三味線と歌声に合わせていすに

座ったまま踊るように体操します♡

お楽しみ健康会1





三味線演奏とタオルを使った体操なんて、

日本中探しても、私たちくらいではないかしら?

(探してないけど(笑))

お楽しみ健康会2





ずっと、いすに座ったままなので、

車いすの方や、体力の少ない高齢の方も

いらしてくださいます。



あまり体が動かない人も、

音楽に合わせるといつもより動かせるんですよね~(^^♪



ミセラさんが上手に発声を促してくれたり、

楽器を鳴らしながら一緒に歌を歌ったりと

笑いながら楽しく過ごせる1時間です( ^ω^ )





今も、施設で終末に近い方に音楽を提供されている

ミセラさんの生歌には魂が震える感動をもらえます。




思い出のある曲を聞くだけで、涙を流す方も

いらっしゃいます。



年齢、性別問わずどうぞ、楽しい時間を過ごしに

お越しくださいね。



場所は京都市右京区嵯峨の柏木内科整形外科医院。

13:30~14:30です。

持ち物は水分、あればフェイスタオル。

(タオルは多めに用意しております。)

動きやすい服装ならなんでも大丈夫です。


アクセスは嵐電「鹿王院」(ろくおういん)駅下車、徒歩2分です。


駐車場もあります。


柏木先生のご厚意により皆様には無料にて楽しんでもらえます。



どうぞお気軽にお越しくださいませ♡



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2017-06-14 (Wed)
いすヨガ201707ブログ

昨日は右京区役所でのいすヨガの日でした。


今月も約20名の方と一緒にヨガをしました。


毎月、第2火曜日10:00はいすヨガの日です(^^♪


覚えて、ぜひお越しくださいね♡

ご予約不要です(^_-)-☆



マットを使わないヨガにどのくらい効果があるの?

と思いますよね。



先日のチャリティイベントの記事にも書きましたが、

「あー」「うー」「んー」などの声を出しながら

いすに座ったままポーズをするヨガを

1日20分毎日するだけで、心臓病のお薬や血糖値を下げる

お薬が減ることを証明されていました。




また、私とヨーガ療法士養成講座(YTIC)で同期で

学ばれていた滋賀県立医科大精神科の先生は
(現在も現役の女医さんです!)

同期の方が発表する症例報告を見て

不眠症や躁うつ病、胃痛などが薬ではなくてヨーガ療法で

症状が改善するのを数値や本人の語りから得られた発表を見て

本当にすごいなぁ、という感じで感想を言われていました。




呼吸は直接自律神経に作用することを

参加者の皆さんは身をもって体験してもらっています。



ヨーガ慮法のポーズは、筋トレと、リラックスを

うまく織り交ぜたメソッドです。



ホルモンが整った、とか免疫システムがいい感じ♪とか

私にもわかりません(笑)



でも、心地よい感覚や手先まで暖かくなる感覚は分かります。



そして、瞑想の時間で自分の記憶を振り返り、

新たな思いを上書きしていきます。



そんな瞑想の時間で自分の心の整理ができます。


瞑想を続けることで毎日の出来事へも、

心の受け止め方が変わってきます。



いすヨガを体験しにぜひお越しくださいね♡


ジェフ


昨日はいすヨガが始まる前に交通局の取材で来られていた

ジェフ・バーグランドさんと一緒に写してもらいました☆



「みんな、健康寿命を伸ばそう~!」

とエールをおくり、取材に行かれました(^^)/




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2017-06-09 (Fri)


高槻市の本照寺さんです。

お庭の水連をイメージして♡



今日は、篠崎恵美さんが主催してくださり、

由緒ある本照寺にて音波浴ヨガをさせていただきました。


本照寺さんは、若い人達にもお寺を身近に感じてほしいと

快くヨガをさせていただく機会を与えていただけました。



2017060901.jpg




お堂の中は少しひんやりと風が吹き抜けていきます。



ヨガと音楽のコラボは最近よく聞きますが、音波浴ヨガでは、

2人の音楽療法士さんが演奏してくださる何とも贅沢&幸せなヨガなんです💕



元ピアノ講師のラミアさんの奏でるたくさんのシンギングボウルからの

倍音は、そのまま音楽としてウットリ聞き惚れてしまいます(*´ω`*)



ミセラさんの弾かれるライアーは繊細で優しく、まるで天女が

奏でていると思うほどの美しい音色が響き渡ります。



シンギングボウルとライアーの相性は素晴らしく、

その場の空間を丸ごと癒やしのヴェールで包んでくれます✨



身体を動かして緩み

音からも癒される


満月にふさわしい自分のための時間を共有できて幸せです(*´꒳`*)




2017060902.jpg



CDも出されているミセラさんの歌声も皆さんの心に染み入り、

本当に良い流れの時間を過ごせました✨✨



また、音波浴ヨガしたいなぁ♡



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2017-06-08 (Thu)


まじめにお勉強中(#^^#)


2017060701.jpg


今日は集中モードでがっつり経絡についてお勉強✨


難しい〜〜!

けど

なるほど〜〜!

な、お話しを教わりました(≧∇≦)


病症のなかには、面白い症状もあります。


喜温喜按(きおんきあん・・・温かいのを喜び、マッサージされるのを喜ぶ)


マッサージ好きで温かいのが好きな方!


そんなあなたは、脾陽虚かも〜(^^;)


胃腸の働きはどうですか?


胃腸が不調の方は、お肌の張りが減り、

カラダの水分を作って輸送してくれなくなるそうです💦


梅雨のこの時期、むくみやダルさがあっても運動して

津液(カラダの中の水分)を巡らせるようにしましょう。


経絡を実際に教わりましたが、枝分かれがいっぱいで

覚える自信はありませんがf^_^


簡単にケア出来る方法があります(╹◡╹)♡


手のひらの内臓や経絡に相対する場所をお灸したり、刺激すれば良いのです‼️



2017060702.jpg




不調改善につながるそうですよ💕


私は胃熱で実熱タイプなので、今日から毎日のヨガと、

胃に相対する場所にお灸します(^ ^)


これで食欲亢進が収まればいいなぁ笑笑


次回は9月27日(水)13:00〜15:00

肺・大腸、腎・膀胱の経絡と病症を教わりますので1度でも

手のひらお灸を受けた事がある方、秋冬の養生におこしくださいね(*^▽^*)


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2017-06-05 (Mon)
チャリティイベント

昨日はヨーガ療法士の古市先生の講演、椅子ヨガをしてくださる

チェルノブイリ原発事故での被ばく者の子供たちに

胃カメラを送るチャリティイベントに参加してきました。



胃カメラ

細いほうが現在日本で使われている胃カメラ7mmです。

太いほうはおしりから入れるカメラです。




キエフでは、今でもこの太いほうと同じかもうちょっと太いくらいの

直径1.5cmの胃カメラを子供にも使っているそうです(''Д'')




食道が傷つく子供がたくさんいるそうです( ・´ー・`)



夫に話すと「そんなん拷問やん」と。



小5の娘も連れて一緒に行きましたが、体格のいい娘にさえ

これを使わせることになると思うとやっぱりツライなぁ。




主催された古市先生は、ヨーガ療法専門のヨガスタジオ「チャンドラ」

http://www.studio-chandra.jp/

の代表をされています。

キエフにも8年前から毎年行かれているそうです。

今年も9月に行かれるそうです。



チェルノブイリ原発事故は今から31年前。

それでも今なお、被曝した人やその子供たちは差別を受けて、病気に悩まされています。


地震や津波、干ばつなどの天候の災害とは違って、放射能汚染はいまだに無くならないそうです。



被ばくした方はやはり、ちょっとでも痛いところがあると、

やっぱりガンかも…と不安な気持ちになってしまう人が多いそうです。



そんな人に、ヨーガ療法のヨガを半年間、20分してもらったら、

血糖値を下げる薬が減ったり、救急車を呼ぶ回数が減ったそうです。




広島で当時6歳で被曝した女性もヨーガ療法のヨガを習いだして、

花が咲いていることや、新緑のまぶしさに初めて気がついたと言われている

ビデオも見せてもらいました。




お医者さんが検証して、アーサナ(ポーズ)の完成度、美しさに

活性酸素が抑えられる効果はない事が分かっているそうです。




ストレスが強い人ほど、息が長く吐けないので「あー」と長く言えないけど、

半年間、毎日20分した方は、長く言えるようになり17人中16人の

活性酸素の数値が正常範囲になっていたそうです。



検証したお医者さんがこんなに早く改善するはずがない!

と首をかしげるくらい効果があるそうです。




だから、ポーズが問題じゃなくて呼吸法で活性酸素の濃度が下がり、

リラックスした時にα波が出るから、糖尿病や心臓病、胃潰瘍などの

心身症が良くなっていくのだ、と言われていました。



ほかにも、心身症やガンの方はNK細胞が、サボっているので、

ヨーガを毎日することで目覚めさせることが出来ると言われていました。




鹿児島の日赤病院でも、九州大学病院でも大阪大学病院でも、

ヨーガ療法のヨーガを統合医療として取り入れているそうです。



箕面のガラシア病院では、ヨーガ療法が正式に緩和ケアとして採用されているそうです。






質問コーナーでは、ヨガの瞑想についても知りたいと

一般の方から質問がありました。



古市先生は、「瞑想はヨガの真骨頂ですが、心の受け止め方が

間違ったまま無の状態になっても意味がありません。

そんな状態の人がチャクラに集中しても、三昧にはいかない。

ヨガの聖典に照らし合わせながら、自分の経験を調べて記憶の受け止め方を

正していくことがヨーガの瞑想です。」

と言われていました。



会社の上司への受け止め方も、Aさんは怖い上司でイヤやなぁ、と思うし、

Bさんは合わせるのがシンドくてうつになりそうやし、

Cさんはやり手の上司の技を覚えようと張り切れる。



みんな受け止め方が違うので、

ヨーガスートラや、ヴェーダ聖典、ウパニシャッド聖典に書かれている

心の標準型に自分の経験を合わせていくことを行者さんは

一生かけてしていきます。

とも言われていました。



人のことは誤認知や乱心を見立てられるけど、いざ自分の事となると

客観視出来てないなぁ、と再認識した一日でしたf^_^;



伝統的ヨーガ、一生かけて学んでいく価値はありそうです。


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2017-05-30 (Tue)
201706ヨガの予定表


暑いくらいのいいお天気が続いています。

今年の夏は例年よりも気温が高いとテレビで言っていました。


暑い夏を越せるための体力、気力を養っていきましょうね。





2017年6月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



しんふじん主催
 
西京極・・・浜の本集会所 ・・・ 

京都市右京区西京極浜ノ本町30−1

ゆったりコース 10:00~10:50

しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール ・・・ 

京都市右京区太秦堀ケ内町1−1 うずまさ健診センター2F

 9:20~10:10




毎週月・水曜日の午前中・・・さがの道場 ・・・

京都市右京区嵯峨野南浦町26




2、8、23、29・・・古心庵(ここあん) ・・・

京都市右京区太秦桂ケ原町20-15




17(土)、19(月)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




13(火)右京区総合庁舎1階・・・

京都市右京区太秦下刑部町12番地

10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。

目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



いすヨガ以外は完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-05-08 (Mon)
大好きだったここ庵のマスターこと、米永忠夫さんが2017年4月22日(土)に亡くなられました。





享年81歳。


昨日はそのマスターのために多くの人がここ庵に集まりました。



生前、「わしが昇天したら鯛でお祝いしてくれ」と言われていたように

昨日は立派な鯛でにぎやかな集いが行われました。





立派な鯛の塩焼きが4匹!!!

201705073.png



カルパッチョ風のお刺身もめちゃ美味しかったです(*^▽^*)

201705072.png



お料理は祇園の料亭「魚彦苑」の総料理長の和田さんが

心を込めて作られました。




生前のマスターがスライドで映されました。

201705074.png



亡くなる当日の午前中にマスターが一番会いたかったミセラさんを連れて

お見舞いに行きました。




マスターは目を輝かせ、ミセラさんに手を握ってもらいながら

耳元で大好きだった曲

「チャンス到来」

を歌ってもらいました。



それはそれは優美で甘美なひとときでした。


相部屋の病室が


この世の空間ではない、天国とはこういう空間のことなのね。


という数分間を体験しました。



この日のことは、私とミセラさんとマスターのとっておきの宝物となりました。




亡くなる前日には義理の息子さんとマスターの一番信頼していた

徳丸さんとで、ここ庵や、京北の山小屋の今後や自分の死後の事も

全てお話しされてスッキリされたと徳丸さんから聞きました。





なので、死因は突発性間質性肺炎となっていますが


寿命を全うしたことが明らかに分かります。



結論として


私はマスターが亡くなっても悲しくありません。


もちろん、寂しさはあります。



でも、死ぬ前にすべてを整理して、会いたい人に会えて、


何と素晴らしい人生のエンディングが迎えられたのでしょう。



むしろ、肺が悪くて呼吸がしにくかったしんどい体から


抜け出せて本当に良かったね(^^)/


と心より祝福しています。



好きなことだけを本気でやってきたマスター



美術や音楽芸術活動を愛したマスター


周りの笑顔とみんなが集える場所を提供してくれたマスター


自分らしく生きること。



生き急がないこと。



戦争がまだ終わっていない時代から現代を生きて



自分らしく生きることをで体現してくれた生き方に


多くの若者が感化され吸い寄せられるようにマスターの近くに集まりました。




お金は全く残していませんが、81歳のおじいちゃんのために


幼稚園児から若者も、私たち妙齢(笑)の女性も、おっちゃん仲間も


男性からも女性からも愛されて100名以上が集った1日となりました。



最後にマスターが大好きだった曲


ミセラさんのホームページ
http://sinoyemusic.com/sing


の真ん中より下あたりにユーチューブ画像がありますので、ぜひ聞いてくださいね。


「毎日がチャンス」ですよ(*^▽^*)





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2017-05-04 (Thu)


東寺2017521


いいお天気の5月2日、東寺で開催中の草場かずひさ先生の絵画展に行ってきました(^o^)



優しい感じ、力強く迫力のある作品がたくさん展示されていてどの作品も感動します☆



草場先生もいらっしゃっていて、直接お話しして、先生の作品に合わせた

メッセージの素晴らしさに感謝を伝えることが出来て嬉しかったです(^-^)



鑑賞する角度によって色が変わるのでずっと見ていたいくらいステキでした。



6月11日まで開催されていますのでぜひ、感動してきてくださいね(*^^*)




東寺2017522

五重塔が京都らしいでしょ(´▽`*)

境内は歩いているだけで元気になれます。



東寺2017523

本物はとても高くて買えないのでカードを買って帰りました。

額に入れて飾っておきます(*^-^*)


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2017-05-02 (Tue)
晴明神社

晴明神社にお参りしてきました。

戻り橋

雨上がりの気持ちの良い気候でした(^^)/



先日、第二期の京都でのヨーガ療法養成講座(YIC)が始まりました。


後半のラージャヨーガ実習と、ヨーガ・スートラの講座を受けるために

西陣織会館へ行く前に晴明神社へお参りしてきました。


3年前にドキドキしながら行ったYIC初日が、つい先日のように思えました(*^^*)





何度聞いてもまた、新たな気づきのあるヨーガ・スートラ。

初めての方と一緒に始めから教わることでさらに私の中にヨーガが深まります。




私のレッスンではラージャ・ヨーガのアーサナを多く取り入れています。


なので、ゆったりヨガのクラスにも筋トレが含まれています。


何歳になっても筋肉は作れるし、怪我なく筋肉を作れたらいいですよね(^-^)





なぜ筋トレが必要か?





心と身体が繋がっているのなら、身体が元気なら心も元気になれるんじゃない?




・・・そんな単純なものじゃないかもしれませんが、精神的に強くなるためには

やっぱり体作りは大事やと思います。




ストレス過多、情報過多の今を生きる私たち。



伸ばす、ストレッチ系のヨガではリラックスはできても

精神的に強くはなれません。




ストレス耐性を強くするにはどうしたらいいのでしょうか?




心の標準形であるヨーガ・スートラからの瞑想法、

瞬発力と、持続力、心肺機能の強化を取り入れている

伝統的ヨーガのエッセンスをぜひ受け取りに来てくださいね♡







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2017-04-28 (Fri)
2017年5月


新緑のまぶしい季節となりました(*^▽^*)


連休も今年はお天気が良さそうですね!


休み明けに皆様の楽しかったお話しを聞かせてくださいませ(^^♪



2017年5月の予定表です。


ご予約をお待ちしております。



毎週水曜日の午前中・・・さがの道場

12、25・・・古心庵(ここあん)

19・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。

8、18、20、22、29と31の午後・・・福田宅





西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  




ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



9(木)サンサ右京まちこにて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。


呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪


ボランティアなので参加費無料です。



27(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




いすヨガとお楽しみ健康会以外は、

どのクラスも完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡


| 毎月の予定表 | COM(0) | | TB(0) | |
2017-04-15 (Sat)
JPN rogo 300
国際ヨガDAY2017関西2017in京都公式ホームページ


Facebook 国際ヨガの日2017公式ページ


「国際ヨガの日」が6月21日に国連で制定されてから今年で3年目になります。


世界中がヨガという体と心と社会の健康について同時に考えることになるこの国際ヨガDAY。



世界各国の様子が同時に配信されていきます。


関西から世界へ向けてヨガを発信することで、ヨガのある街、ヨガとともにある景色を世界に共有します 。


2016年は大阪城

2017年は京都平安神宮の鳥居をバックに開催されます!(^^)!


6/21前後には日本各地でもヨガのイベントが行われます。



関西では、京都でこんなにもヨガが楽しまれているんだよ(^^♪ と、盛り上がっているのを世界中に発信するそうです。


ニュースや新聞などのメディアも来られます。


早朝ですが、ぜひお越しいただけたらと思います(^◇^)

6月18日(日)8:30から京都平安神宮前での1000人ヨガ

1000人ヨガ

1000人ヨガは無料開放です。


その後は、すぐ近くのみやこめっせに会場を移して、

京都の今を感じる大きなヨガイベント『YOGA Live』が開催されます。


有名なヨガインストラクターや、無料で参加できるヨガクラス、

また体や環境に優しいフードやグッズがそろうマルシェスペースなど、

盛りだくさんのヨガイベントです。


あなたのヨガがきっと見つかる。


お子様連れも歓迎です。


皆さんでぜひ、このヨガイベントを盛り上げてもらえるお手伝いをお願いできますか?


朝ヨガに間に合わなくてもいいですし、お友達をお誘いの上、遊びに来てくださいね!(^^)!


私はスタッフとして参加です。

現地で見かけたらお声掛けくださいませ~(*^▽^*)


昨年2016年の大阪城前での写真です!
国際ヨガデイ2016621



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2017-04-12 (Wed)
岸見一郎先生
岸見一郎先生です。お写真はこくちーずさんからお借りしました。


『嫌われる勇気』岸見一郎氏講演会〜全ての喜びは対人関係から〜@京都

のお知らせです。


『嫌われる勇気』がベストセラーとなった岸見先生の講演会。

アドラー心理学という言葉も耳にされることが増えたのではないでしょうか。



前回、参加させてもらいました。

前半は岸見先生の体験談からのお話、後半の90分は会場の方の

人生のあらゆる悩みに回答されます。


その回答を聞くことで自分の悩みへの観点が変わり、

気づかされることが多くてすばらしいと思いました。



先生の体験談からのお話は、笑える話や、キラクに聞けるお話しばかりでした。


あるあるー、って思う日常の場面での、アドラーで考えるとこういう対応したらいいのかぁ、

と目からウロコ的な内容ばかりで視点ががらりと変わりました。



会場の悩みを持たれた方の質疑応答の時間がまた納得できるんです!


自殺願望のある知人の娘さんへの対応から、体重差が二倍以上の夫に

寝ている時につぶされないようにするには、などの一見、

アドラーとは関係ないような悩みまでスラスラと回答される岸見先生。


岸見先生はたくさんの本を出版されていますが、本を読んでいない方でも

アドラー心理学って難しいんじゃないの?

と思われている方も、全く問題なく聞いてもらえます!


私も主人の母と主人の兄と参加申し込みしたのでタイミングの合う方、

キャンパスプラザでお会いしましょう!



※ちなみに私は宣伝を頼まれたのではなく、主催者の方とも直接お話ししたことがないし、ほんまに自分がすすめたいだけなんです(*^▽^*)





日時: 2017年5月25日(木)13:30から16:30

場所: 京都駅から数分のキャンパスプラザ5階 第1講義室

参加費: 
3,000円(税込) 事前振込み。振込手数料はご負担ください。
当日払いの場合は3,500円。
(未就学児不可)


申し込みはこくちーずからどうぞ

  ↓

岸見先生の講演会
http://www.kokuchpro.com/event/0f8f795baa6d02fe76d204593ac92682/
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2017-04-05 (Wed)
マヤ暦


マヤ暦って知ってますか?


昨年くらいから「マヤでみるとね…」とか

「陽子さんは私のガイドKinなんです♥」


などのお話しをチラチラ聞くようになったマヤ暦。


占いというより、月の運行と愛を感じました✨



直感型の私は、このまま夢を追いかけてやりたいこと、

愛を感じて楽しいことをドンドンしていいんだと分かりました(^o^)



そして、舵取りや発展させることも向いているのも好きなので納得(^-^)

宇宙のエネルギーは

◎外見がきれい(整形するとかじゃないよ)
◎心がきれい
◎掃除が好き

な人が好きなんですって(*^^*)

もうちょっとおしゃれしようかな(笑)

・自分がどうしたいか?
・自分の心にウソをつくと病気になる
・自分達が幸せになることが連鎖する
・言葉を上手に使う

など、大事なことも再確認出来ました。

しばらくお会いした方に生年月日を尋ねると思いますが、

怪しまんといて下さいね(*≧∀≦*)
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2017-03-31 (Fri)
マインドマップ


春休みは子どもとお出かけが増えます(*^▽^*)


先日はマインドマップを教えてもらいました(*^^*)


一緒に来ている家族についての紹介や自分の想いを

広げていくワークでは、次女からの熱いメッセージをもらいました✨



「こまかいことが下手」なのも受け入れてくれてありがとう 笑笑

こんなにも愛されて幸せです(*≧∀≦*)
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2017-03-26 (Sun)
酵素カフェ20170325

ヨーガ療法の補講のあとは同期生の蘭子ちゃんのお店で根菜類の入ったカレーをいただきました✨


酵素カフェ85

https://www.kousocafe85.com/


ごぼうも高野豆腐も入っててピリッと辛い♪

でも美味しい~✨(^q^)



ランチ後、私はお店に残って手作りベーコン、サラミ、ハムのワークショップに参加(^-^)



育ち盛り3人の子供のいる我が家の肉率は高いので、教えてもらいたかったんです♥



やっぱり手作りは、別物ですね!

ビックリするほど美味しかったです!


燻製も、買ったものと全然違って食べやすい~(o^-')b !

半熟卵も7分でいい色に~(о´∀`о)

煙も強くないし、ガスコンロで出来るし早速お肉の仕込みやってみようっと(^o^)
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2017-03-21 (Tue)
2017年4月

京都のお彼岸の連休は暖かい春の陽気で過ごしました(^-^)


今週のレッスンは自分の身体を授けてくださった、

命を繋いでくださったご先祖様への感謝と祈りで瞑想します。



4月のレッスンスケジュールです。

どうぞ、自分の身体も心も大切にするための時間を一緒に過ごしましょう(*^▽^*)

ご予約お待ちしております。


西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  



毎週水曜日の午前中、月、土・・・さがの道場

20、28・・・古心庵(ここあん)

14・・・サンヴェール太秦のマンションの集会室です。

17、26の午後・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/



11(火)右京区総合庁舎1階南側入り口すぐ
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



22(土)柏木内科整形外科医院 
お楽健しみ健康会・・・13:30~14:30

三味線、ギターに合わせて、体操30分、音楽30分の
楽しい時間です。

年齢に関係なくどうぞ、ご参加お待ちしております。




いすヨガとお楽しみ健康会以外は、

どのクラスも完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡




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2017-03-12 (Sun)
手初級


ゴールドのボールペンは上に突起が付いていてピンポイントで

ツボを刺激できるんです!

ツボに入るとめっちゃ痛い~(≧▽≦)


201703083.jpg


この冬ハマっている手のひらお灸(^o^)


ほんわか温かくてヤミツキになってます♪


先週も伊丹から加藤有加先生にお越し頂き、

復習も兼ねて初級セミナーを開催して頂きました。

201703082.jpg


手の反射区では、頭痛、カゼ、耳鳴り、生理痛、腰痛などの

改善に使っていきます。

新たに小顔になるテープの貼りかたや、

洗濯バサミでの刺激もちゃんと教わりました。


有加先生いわく、足つぼよりも手つぼのほうが効果があるそうですよ!!


この時期のアレルギー性鼻炎、肌荒れにもどこを刺激したらいいかが

分かりましたのでツンツン刺激して欲しい人、募集中です(笑)(*^O^*)


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2017-03-11 (Sat)



伝統的ヨーガ及びヨーガ療法ワンディセミナーに参加してきました。


インド、リシケシで3週間のラージャ・ヨーガ指導を終えて帰国直後の

木村慧心先生は、お話しもおでこもピカピカ冴え渡り輝いておられました。


(占い師の生徒さんに教えてもらったのですが、中年以後の男性は、
おでこのツヤがないとあかんそうですよ~♪)


心身相関のヨーガ療法は不妊治療の方からホスピスに入っておられる方まで携わっています。


伝統的ヨーガは心理療法だなぁと改めて思いました。



4月29日から毎月1回、ヨーガ療法1年目、YICヨーガ教師
養成講座が京都の西陣織会館で始まります。


1年かけて自分の記憶を調べます。

新たな気づき、上書きも出来るので性格も過去への思いも変わっていきます。


どこまでも自分の受け取りかたなんやぁ、ということがしっかり認識できるようになります。


すでにヨガティーチャーの方もヨガが初心者の方も
ヨーガ療法に興味のある方は1年しっかり学んでみて下さい。


そして次回、5月13日(土)も西陣織会館で木村慧心先生の1日講座があります。


こちらは単発なので、ヒマラヤの伝統的ヨーガのエッセンスを受け取りにお越しください(^o^)


関係ないけどお土産物のお菓子は生徒さんとご近所さんから頂きました(*^O^*)

美味しくいただきまーす♪
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2017-02-28 (Tue)
2017年3月



2月もあっという間に終わりましたね。



先日風邪をひいたのでいつも当たり前のように

元気な体が当たり前じゃないんやぁ。と改めて思いました。



先日のアドラーで学んだお話しから、不具合があっても

それを受け入れて今を満ち足りたものにしていこうと気持ちを切り替えました!




呼吸できる事がほんまに幸せです(*^▽^*)



2017年3月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  




毎週月・水曜日の午前中・・・さがの道場

3(金)、9(木)・・・古心庵(ここあん)

18(土)、22(水)の午後からのレッスン・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




14(火)右京区総合庁舎1階にて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



いすヨガ以外は完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡

saganoyoga@gmail.com
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2017-02-26 (Sun)
お灸201702241


お灸201702242


まだまだ寒い2月24日、お灸のワークショップを午前、午後と開催しました。



お灸201702243

洗濯バサミで血流アップの方法!



お灸201702244


じんわりと暖かくていい感じ♡



お灸201702245


足先の冷えには足の甲を刺激します♡


お灸201702246


なんと、手相で内臓のどこを注意したらいいか分かっちゃうんです!





鍼灸師の加藤有加先生は知識量も、愛情もいっぱいで

どんな質問にも的確に答えてくださり、手のひら以外のツボや冷え性、

アレルギー、骨盤調整も教えて頂けました(^o^)



参加者1人1人の気になる症状へのアドバイスも頂けて、

この値段で良いんですか?って言うくらいの濃い内容でした(*^O^*)



自分へのごほうびに、家族や周りのかたにも教えてあげたい

内容がいっぱいであっという間の2時間半でした\(^o^)/



この続きで、お灸の初級講座を3月8日(水)
13:00~14:30でうちで行います。



全く初めてでも受けていただけますのでご興味のあるかた、

有加先生にお話しを伺ってみたい方がいらっしゃいましたらお待ちしております(^^)/
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2017-02-23 (Thu)
いすヨガ2017春


いすヨガのお知らせです(^^)/


この4月で開催してから丸2年になります。

始まるのは10時からですが、シャッターが開く9時前に来て
待っていて一番にイスの用意をしてくださる方、

毎回来ている方で、初めて参加される方に
話しかけてリラックスさせてくださる方、


サークル仲間なんです!とお友達を誘って来てくださる方、


最初から最後まで一言もお話しされないけど毎月欠かさず来られる方。


どの方も、自分と向き合うヨガの時間を大切にされています。



大半の方はお一人で参加されています。


慢性疼痛の方、やけどで皮膚がこわばって
腕があまり動かせない方、人工股関節を入れている方、
耳が少し遠い方、高血圧の方など様々な持病を
お持ちの方も多数来られています。


どうぞ、ご興味のある方がいらっしゃいましたら、

「毎月第2火曜日」に右京区役所でやってるらしいよー(^^)/と

教えていただけましたら幸いです。

よろしくお願いいたします♡
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2017-02-22 (Wed)



アドラー心理学の岸見先生の講演会に
京都駅の近くのキャンパスプラザへ行ってきました。


仕事の悩み、子育て中から介護されているの方の
悩みまで深い内容で聞いて良かったです!



・不完全な自分を受け入れるのは難しいけど、完全じゃなくていい。

・方向を迷わないためには、自分がしていることが他者に貢献しているか?

・相手からの評価と自分の価値は別問題。

・他人に理想を見ずに、今、目の前にいる子どもを受け入れる。

・何かの実現を待たないこと。今が本番。この状況でできることをしよう!

・失敗を恐れず、とにかく一歩踏み出すこと。

・幸せは量的なものではなくて質的なもの。

・今、毎日の生活を満ち足りたものにしていくこと。
これしかできない!

・子育ての目標は自立。

・自分が勉強するのは他者貢献のため。

たくさん必要な言葉を頂き家に帰ってから早速実践しています(^o^)



右の写真は庭の梅の花です♪


梅の花も嬉しい気持ちにさせてくれるので他者貢献してくれています(*^O^*)


次回の昼間開催は4月の予定だそうです。


今年はアドラー心理学をたくさん学んでヨガでも
生活にも活かしていきたいです(^-^)
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2017-02-20 (Mon)
古事記20170219

はじめての古事記の勉強会に
日吉大社へ行ってきました(^o^)


日吉大社も初めてだったので
早めに行ってお参りさせてもらいました。


山から流れてきている川のお水が清らかで、
冷たい風にも気持ちをきれいにしてもらった感じでした(^-^)


はじめての古事記は、とても分かりやすくて
楽しかったです(*^O^*)


神様でも兄弟でケンカするし、だだっ子のように暴れるし、
ぐっと親しみやすい身近な存在に思えました。


講師の北川元気先生はお名前通り元気な方で、
紙芝居も作られて古事記の普及に力を注がれているそうです。


戦前は、小学校でも古事記を学ぶ時間があったんですって!


子どもにも自分の国のことをもっと
知ってもらいたいなぁ("⌒∇⌒")


20代で聖書を学び、30代でヨガに出合いインド哲学や
インド神話を読み、昨年は普段行けないような神社へも
連れて行ってもらいました。


その上でやっと日本の神話に触れる機会を
もらったように思いました♪


来月は3月26日(日)14:00~16:00です。


全く初めてでも分かるようにお話ししてくださいます。


ご都合良かったら一緒に行きましょう(*^^*)

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2017-02-10 (Fri)
京都ワンデーセミナー20170311


先日、卒業したヨーガ療法士養成講座が4月29日(土)から

京都第2期として、西陣織会館にて始まります。


それに先駆けて説明会および、伝統的ラージャヨーガとヨーガ療法の説明会が

3月11日(土)10:00~15:00に京都市上京区のホテルルビノ京都堀川

という場所で行われます。

講師はヨーガ・ニケタン代表の木村慧心先生です。




私がヨーガ療法に興味を持ったのは、

ヨーガについて知りたいことをインターネットで調べている時に、

私が納得するお話しを載せていらっしゃる方が大体ヨーガ療法士の方でした。

そこから、いつか、チャンスがあれば必ずヨーガ療法を勉強したいと願っていました。



一般的に言われているラージャ・ヨーガは瞑想だけのように解釈

されていますが、この3年間の講座ではチベットやヒマラヤなどの高山で

生活できるだけの強くてしなやかな筋肉、トラなどに急に出会っても

平常心でいられる精神力を養うための力強いアーサナ、呼吸法も教わります。

日本にいる限りではそんな必要はありませんが、ストレスフルな毎日を

送っている私たちにはかなり効果があるように思います。


そして、師から直接弟子への指導の中でサマタ瞑想
(テーマに沿って自分の中を調べる)

をヨーガ・スートラの解説とともに行います。

この瞑想の時間によって心の受け止め方がかなり変わりました。

性格も変わったと思います(笑)

ヨーガ療法養成講座中には、ラージャ・ヨーガ以外にも

バクティ・ヨーガ
カルマ・ヨーガ
ギャーナ・ヨーガ

などの伝統的なヨーガを学べます。


浄化法、瞑想法はもちろんのこと、病気の人に対するヨガが学べるのって

必要だと思いませんか?


ガンの人に対するヨーガ、高血圧の人に対するヨーガ。

生徒さんは言われないけど持病をお持ちの方が多いと思います。


そんな中でどのように指導されますか?


一般のヨガ教室でライセンスを取られ方も、ヨガ歴が浅い方も

関係ありませんのでちょっとでも興味のある方は足を運んで頂きたいです(^-^)

私も行きますよ~☆









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2017-01-29 (Sun)
2017年2月


いつのまにやらお正月気分も終わってしまいもうすぐ2月。

まだまだ寒い日が続きます。

カイロ、湯たんぽ、腹巻き、レッグウォーマー、足浴、お灸など

思っている以上に、いっぱい温めましょうね(^-^)

どうぞ、体調管理にお気をつけください。






2017年2月の予定表です。

ご予約お待ちしております。



西京極・・・浜の本集会所 ゆったりコース 10:00~10:50

(しんふじん主催です。) しっかりコース 11:10~12:00


うずまさ・・・うずまさ健康ホール 9:20~10:10

(しんふじん主催です。)  




毎週月・水曜日の午前中・・・さがの道場

3(金)、9(木)・・・古心庵(ここあん)

8(水)の午後から、18(土)・・・福田宅



ご参加希望の方は連絡くださいね(^^)/




24(火)サンサ右京まちこにて
10:00~11:00

椅子に座ったままのヨガです。

呼吸、体操、瞑想をします。
目を閉じる時間を楽しみに来てくださいね♪

ボランティアなので参加費無料です。



いすヨガ以外は完全予約制ですので、体験の方も

ご連絡をお願いいたします♡



24(木)は鍼灸師の加藤有加先生がうちへ来られます。


午後からはキャンセル待ちですが、午前の部は若干

空いていますので興味のある方は連絡お待ちしています。



有加先生からのメッセージです。

「費用はお一人様3,000円で1時間半ぐらいの説明と30分から

1時間のお灸体験、質疑応答です。

慢性疾患を患ってらっしゃる方が多ければお一人様5,000円で

各診断と処方、家ですぐに出来るようにお持ち帰りのお灸セットが付きます。」

とのことです。


手軽で気持ちいいお灸!

病みつきになること間違いなしです(*^▽^*)

ぜひ、ご連絡をお待ちしております。


saganoyoga@gmail.comまでメールくださいませ。


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2017-01-27 (Fri)
2017年1月のレモン

やっと暖かくなったので畑に出られました♪



明日はいよいよヨーガ療法士養成講座が最終回を迎えます。



3年間、210時間を共に頑張った同期の方と先生方に

感謝の気持ちでいっぱいです。


重たいけど試験官の先生と同期のみんなに渡したいので持って行きます♪


明日の試験はドキドキしますが遊園地に行ったつもりで

楽しんできます((o(^∇^)o))


調子に乗りすぎないように呼吸、呼吸。



これからもやりたいことがいっぱいです(*^▽^*)







人生という電車に乗っている私たち。




途中下車して寄り道したり、


途中から乗ってきた方とぶつかって


ややこしいことや誤解されたりなんかもあるけれど(笑)


きれいな景色見たり、感動を味わったり



どんなことも最後には「良し!」といえるように味わっていきましょう!(^^)!


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2017-01-16 (Mon)
雪2017

京都市内でこんなに雪が積もるのは珍しいことです。

20cmくらい積もりました。


昨日は朝7時前から次女が雪遊びではしゃいでいました(^-^)


寒いのが苦手な私は見ているだけでしたが・・・(;'∀')




そして、今日も雪が降ったりやんだりで

スケジュールが狂いまくり(笑)


ドライフルーツ



そんな悪天候の中、ご夫婦で足つぼマッサージに来てくださった方に

お年賀としておいしそうなドライフルーツを頂きました!(^^)!




先週はヨガ初めとして今年の目標や、抱負、やりたいことを

一人ずつ言葉にして発表してもらいました。




何となく心に思っているだけじゃなくて、言葉にすること。


その言葉を、自分の心がいく神様や、ご先祖様、

大いなるものに誓いとして心の中で述べました。




突然ですが、



私たちは何のためにヨガをしていますか?



何のために生きていますか?






答えはきっと人それぞれ違い、どれも正解だと思います。




私の場合、最終的に「幸せ」になるためにヨガをしています。


幸せになるために生活しています。




到着地点を見据えてそこに至るまでには

色んなルートがあります。



今年の誓いでは、3年後、5年後、10年後は何歳ですか?


と、自分設計をしてもらいながら今年のやりたいこと、

今やっていることから広がること、これからやりたいことを

お話ししてもらいました。



生徒さん同士でアドバイスされたり、

新しく始めた趣味や、ご家族で今年の抱負を話し合った方も

いらっしゃり、私も大変よい刺激を受けました。



そして、私自身も何度も誓いの言葉を言ったお陰で

今年やることから3年後も、5年後も、10年後も

ヴィジョンがはっきりとしてきました。



2月が初めてのレッスンの方も何人かいらっしゃるし、

しばらく、春のお彼岸くらいまではこの瞑想法を

時々、取り入れながらレッスンしていきます。



新しく抱負ややりたいことが増えたら

また、お会いした時に教えてくださいね♡





姿勢を正して

ゆっくりした呼吸




今の私を感じながら

今できる事に集中していきましょう(^-^)























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2017-01-12 (Thu)
てのひらお灸111の2

2017年=2+0+1+7=10
1+0=1

1月11日

の1が4つも並ぶ大切な節目の日に

うちに鍼灸師の加藤有加先生にお越しいただき

手のひらお灸のワークショップを開催いたしました(*^▽^*)



てのひらお灸111の1


めちゃ笑って盛り上がりましたよー((o(^∇^)o))



副作用がなく、自然に自己回復力が早くなる!

お灸を乗せて温めると手相も変わってくるそうです。



有加先生は手相から自分の弱い内蔵やアレルギーも読み取ってくださいます!


「手のひらにお灸を乗せるだけであとは脳にお任せ」
するだけで体も心も元気になれるので楽チン♪



次回は2月24日(金)10時00分~、13時00分~です。



ご興味のある方、お待ちしております♪
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2017-01-01 (Sun)
2017年賀状ヨガ

あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。


読んでくださっている皆様にもたくさんの福がおとずれますように

心より心よりお祈りいたしております(^-^)




今年もマインドフルネスに今の私に気が付いて

今できる事だけに気持ちを切り替えて

毎日を丁寧に送っていきたいと思います。



ネガティブな気持ちにもポジティブな気持ちにも気が付いたら、

ジャッジせずに、またニュートラルな私に戻るだけです。




あなたの笑顔が大好きです(*^▽^*)




2017年、あなたのヨガライフがさらに輝きを
増していきますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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